Ο μυστικός τρόπους που η yoga βοηθάει στην εγκυμοσύνη
Η yoga είναι γνωστό ότι συνίσταται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς βοηθά στο να διατηρηθεί το σώμα ευλύγιστο, τονώνει τους μυς και ανακουφίζει από το στρες. Όμως οι ειδικοί προειδοποιούν πως υπάρχουν ασκήσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται από τις γυναίκες που περιμένουν μωρό. Ωστόσο, μια νέα έρευνα από το Harvard δείχνει ότι πολλές στάσεις της yoga
Στην μελέτη συμμετείχαν 25 υγιείς γυναίκες που ήταν μεταξύ 35 και 38 εβδομάδων έγκυες. Οι 10 έκαναν τακτικά yoga, οι 8 ήταν εξοικειωμένες και οι 7 δεν είχαν καμία εμπειρία.
Κλήθηκαν να εκτελέσουν 26 διαφορετικές στάσεις yoga, ενώ σε πολλές περιπτώσεις έπρεπε να ισορροπήσουν με τη βοήθεια μιας καρέκλας ή του τοίχου.
Μερικές από τις κινήσεις δεν ενδείκνυνται για εγκύους, σύμφωνα με προηγούμενες μελέτες.
Αλλά κατά τη διάρκεια όλων των στάσεων, τα ζωτικά σημεία της μητέρας και του μωρού παρέμειναν φυσιολογικά, οι γυναίκες αισθάνθηκαν ασφαλείς και άνετα και καμία δεν είχε κανένα πρόβλημα, όπως συσπάσεις ή κολπική αιμορραγία μέσα στις επόμενες 24 ώρες.
Η μελέτη του Harvard διαπίστωσε ότι οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και περίπου το 13 τοις εκατό των εγκύων γυναικών βιώνουν κλινική κατάθλιψη. Με τη yoga όμως είναι δυνατό να περιοριστεί το άγχος και η κατάθλιψη κι από τη στιγμή που οι ασκήσεις δεν προκαλούν κάποιο πρόβλημα, ενδείκνυνται για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
Photo: brahmaniyoga.comThe post Ο μυστικός τρόπους που η yoga βοηθάει στην εγκυμοσύνη appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δεύτερη ευκαιρία "εξπρές" για τα αυθαίρετα
- Απιστευτη τραγωδια: πηγαινε τη γυναικα του να γεννησει και σκοτωθηκε σε τροχαιο...
- Ρυτίδες τέλος! - Αυτή είναι η λύση που θα τις εξαφανίσει!
- Μείωση προστίμων για τους αδύναμους οικονομικά ιδιοκτήτες αυθαιρέτων
- Νέα προγράμματα του ΟΑΕΔ για πάνω από 50.000 ανέργους
- Αυτά είναι τα ζώδια με τα οποία δεν ταιριάζεις καθόλου...
- Οι αρουραιοι κανουν παρτι στις πολυκατοικιες της νεας σμυρνησ!
- Νέα τραγωδία με 8χρονο αγοράκι στην Κρήτη
- «Έφυγε» ο Σπύρος Τσίρος...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Νέα προγράμματα του ΟΑΕΔ για πάνω από 50.000 ανέργους
- Ο Δρίτσας παίρνει θέση για τους λιμενικού που ανάγκασαν Τούρκο διακινητή να δει τα πνιγμένα παιδιά
- Ο Δρίτσας παίρνει θέση για τους λιμενικούς που ανάγκασαν Τούρκο διακινητή να δει τα πνιγμένα παιδιά
- Λευτέρης Παρασκευάς: Ο άνθρωπος που τρέχει για… τους άλλους
- Επανήλθε η λειτουργία του Twitter
- Υποβάθμιση της παγκόσμιας οικονομίας από το ΔΝΤ για το 2016
- Ο μυστικός τρόπους που η yoga βοηθάει στην εγκυμοσύνη
- Ο Αγιοταλάχ Χομενεΐ προειδοποιεί για «πιθανό δόλο» των ΗΠΑ εναντίον του Ιράν
- Υπέρ των επενδύσεων υπό όρους δηλώνει ο Σκουρλέτης
- Τελευταία Νέα iPop
- Ο μυστικός τρόπους που η yoga βοηθάει στην εγκυμοσύνη
- Ο Δρίτσας παίρνει θέση για τους λιμενικούς που ανάγκασαν Τούρκο διακινητή να δει τα πνιγμένα παιδιά
- Ο Δρίτσας παίρνει θέση για τους λιμενικού που ανάγκασαν Τούρκο διακινητή να δει τα πνιγμένα παιδιά
- Υποβάθμιση της παγκόσμιας οικονομίας από το ΔΝΤ για το 2016
- Επανήλθε η λειτουργία του Twitter
- Νέα προγράμματα του ΟΑΕΔ για πάνω από 50.000 ανέργους
- Ο Αγιοταλάχ Χομενεΐ προειδοποιεί για «πιθανό δόλο» των ΗΠΑ εναντίον του Ιράν
- Λευτέρης Παρασκευάς: Ο άνθρωπος που τρέχει για… τους άλλους
- Υπέρ των επενδύσεων υπό όρους δηλώνει ο Σκουρλέτης
- Vivlioparousiasi.gr – Μια φρέσκια ιδέα για συγγραφείς κι αναγνωστικό κοινό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Παπαδημούλης: Οι αριθμοί και τα γεγονότα επιβάλλουν ανησυχία
- «Έφυγε» ο Σπύρος Τσίρος...
- Ανθισε το πρώτο λουλούδι που καλλιεργήθηκε στο διάστημα
- Εκκενώθηκαν σχολεία στη Βρετανία λόγω απειλής για βόμβα...
- ΕΥΔΑΠ: Νέο κοινωνικό τιμολόγιο από 1η Φεβρουαρίου
- Εμπιστευτικό έγγραφο αποκαλύπτει ότι το ΔΝΤ ζητούσε επιπρόσθετα μέτρα
- Η ανακοίνωση του Αλέξη Κούγια για τη συνάντησή του με τον συζυγοκτόνο της Χαλκιδικής
- Χωρίς Σιμόες η ΑΕΚ στο ματς με Ατρόμητο
- "Έπεσε" το twitter
- Ποια είναι η συγκλονιστική αποκάλυψη για το έγκλημα στην Καλλιθέα;
