Ο θόρυβος βγαίνει σε καφέ αποχρώσεις και μας βοηθά να αποκοιμηθούμε – Πώς συνδέεται η τελευταία τάση του Tik Tok με την αντιμετώπιση της αϋπνίας και της συγκέντρωσης;
Υπάρχει ένα είδος θορύβου, που τώρα τελευταία έχει κάνει μεγάλο ντόρο στο Tik Tok, και είναι πολύ πιθανό να το έχεις ακουστά και εσύ. Η τελευταία τάση της πλατφόρμας λοιπόν ονομάζεται brown noise ή αλλιώς καφέ θόρυβος.
Οι χρήστες του TikTok, ιδιαίτερα τα άτομα με διάσπαση προσοχής αναφέρουν ότι βοηθάει εκτός από την χαλάρωση, σε μεγαλύτερη συγκέντρωση και καλύτερο ύπνο. Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν πάνω από 216 εκατομμύρια προβολές για το hashtag #brownnoise.
Ο
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Διάβασε τι πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς από την αϋπνία
Τι είναι ο καφέ θόρυβος;FreepikΟ καφέ θόρυβος, ο γνωστός λευκός θόρυβος, ακόμη και ο ροζ θόρυβος είναι παραδείγματα ηχητικών αποχρώσεων. Πρόκειται για «σταθερούς» θορύβους με ελάχιστη διακύμανση του ήχου – ψηλά, χαμηλά και μεταβαλλόμενες ταχύτητες – σε σύγκριση με ήχους όπως η μουσική. Αυτό που διακρίνει τον καφέ θόρυβο από τον λευκό ή το ροζ είναι το ύψος (ή η συχνότητα).
Ο λευκός θόρυβος περιγράφει τον ήχο που διαχέεται ομοιόμορφα στις συχνότητες. Περιλαμβάνει χαμηλές, μεσαίες και υψηλές συχνότητες και ακούγεται σαν στατικό ραδιόφωνο.
Ο ροζ θόρυβος έχει περισσότερο ήχο χαμηλής και λιγότερο υψηλής συχνότητας. Είναι χαμηλότερο και βαθύτερο από το λευκό θόρυβο, παρόμοιο με τη σταθερή βροχόπτωση.
Ο καφέ θόρυβος περιέχει χαμηλότερες συχνότητες από τον λευκό και τον ροζ θόρυβο. Ακούγεται πιο βαθύς, παρόμοιος με ένα ορμητικό ποτάμι. Ο συγκεκριμένος ήχος δεν έχει πάρει το όνομά του από το χρώμα, αλλά είναι μια αναφορά στον ήχο που μιμείται την κίνηση Brown – την τυχαία κίνηση δηλαδή στερεών σωματιδίων μέσα σε ένα υγρό ή αέριο.
@natalyabubb #brownnoise #brownnoisers #adhdinwomen #adhdcheck #adhdtipsandtricks #adhdhacks #adhdhavks #adhdproblems #adhdsquad ♬ Brown noise – Pure Brown Noise – Power of Noise Γιατί ο θόρυβος βοηθά μερικούς ανθρώπους να κοιμηθούν;Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε εξωτερικά ερεθίσματα από άλλους. Αυτό περιλαμβάνει το ανθρώπινο άγγιγμα (όπως αγκαλιές), έντονες μυρωδιές (καφεΐνη), έντονα φώτα ή θόρυβο. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να βρει έναν ήχο καταπραϋντικό ή χαλαρωτικό, ενώ σε άλλο άτομο να του αποσπά την προσοχή και να τον ενοχλεί.
Αρκετές θεωρίες μπορεί να εξηγήσουν γιατί μερικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα οφέλη από τις ηχητικές αποχρώσεις:
Απόσπαση της προσοχής και χαλάρωσηΟ θόρυβος μπορεί να ανακατευθύνει και να σε αποσπάσει από την υπερβολική σκέψη ή την ανησυχία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η ακρόαση της μουσικής βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν πνευματικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Ωστόσο, εάν οι σκέψεις σου είναι ανησυχητικές ή πολύ δυνατές, ο θόρυβος από μόνος του μπορεί να μην είναι αρκετός για να αποσπάσει την προσοχή του πολυάσχολου μυαλού σου.
Δύσκολος και μη ποιοτικός ύπνος: Διάβασε tips απ’ όλο τον κόσμο για να κοιμάσαι καλύτερα και πιο ήρεμα
Ηχητική κάλυψηΟ εγκέφαλός μας συνεχίζει να επεξεργάζεται εξωτερικούς ήχους όταν κοιμόμαστε και ο δυνατός θόρυβος μπορεί να μας ξυπνήσει. Αλλά η κάλυψη, μέσω του συνεχούς θορύβου που προέρχεται από το περιβάλλον μας, «πνίγει» τον απομονωμένο δυνατό θόρυβο. Σε μια ήσυχη επαρχιακή πόλη για παράδειγμα, ο ίδιος συναγερμός αυτοκινήτου ή το ίδιο γάβγισμα σκύλου θα ακούγεται πολύ πιο δυνατά και μπορεί να είναι πιο πιθανό να μας ξυπνήσει, παρά σε ένα πολυσύχναστο κέντρο της πόλης.
Κλασική προετοιμασίαΗ κλασική προετοιμασία είναι ένας τρόπος μάθησης και μπορεί να εξηγήσει πώς ανταποκρινόμαστε στον θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν ο θόρυβος είναι χαλαρωτικός, τότε ο συνδυασμός του θορύβου με τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του ατόμου να κοιμάται και να παραμένει ήρεμος όλη τη νύχτα. Με αυτόν τον τρόπο, ο θόρυβος είναι ένα ενισχυμένο ερέθισμα για καλό ύπνο.
@verboten.internThank you for sharing
♬ Brown noise – Pure Brown Noise – Power of Noise Έχει δίκιο λοιπόν το TikTok; Λειτουργεί το brown noise;Οι ερευνητές δεν έχουν εξετάσει συγκεκριμένα την επίδραση του καφέ θορύβου στον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες περιορισμένες μελέτες σχετικά με την επίδραση του λευκού ή του ροζ θορύβου.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο λευκός και ο ροζ θόρυβος μας βοηθούν να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ωστόσο ο ισχυρισμός αυτός μέχρι στιγμής δεν έχει επιβεβαιωθεί επαρκώς επιστημονικά.
Τελικά τι είναι ο λευκός θόρυβος και πόσο βλάπτει την υγεία σου;
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Ο θόρυβος βγαίνει σε καφέ αποχρώσεις και μας βοηθά να αποκοιμηθούμε – Πώς συνδέεται η τελευταία τάση του Tik Tok με την αντιμετώπιση της αϋπνίας και της συγκέντρωσης; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αυτοκαθαριζόμενα πιάτα: Πώς πλένονται μόνα τους, θα τα λατρέψετε
- Βόλος: Πέθανε 37χρονος που είχε υποστεί καρδιακό επεισόδιο – Πρόσφατα έφυγε από τη ζωή και η μητέρα του
- ΑΑΔΕ: Σφίγγει ο κλοιός για όσους αποκρύπτουν εισοδήματα – Τα νέα εργαλεία εντοπισμού φοροδιαφυγής
- Η Ελένη Μενεγάκη στην πρεμιέρα του Γιάννη Τσιμιτσέλη: Με 6 μποφόρ στην Άνδρο – «Μας τρολάρει»
- Διαφήμιση σε ΤΑΞΙ για την επιχείρησή σου; Σου έχουμε πολύ καλά νέα…
- ΕΦΙΑΛΤΙΚΗ ΠΡΟΒΛΕΨΗ! ΠΟΙΟΣ καρκίνος θα αυξηθεί πάνω από 55% σε λίγα χρόνια...
- ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΒΡΥΞΕΛΛΕΣ! ΧΙΛΙΑΔΕΣ βγήκαν στους δρόμους κατά της ακρίβειας...
- ΝΔ: Επιτελικές ρωγμές και γκρίνια βουλευτών...
- Ινδονησία: Σεισμός ΤΩΡΑ 5,5 Ρίχτερ έπληξε την Ιάβα
- Αρχιεπίσκοπος σε νέο Μητροπολίτη Αιτωλίας: Οφείλεις να φροντίσεις τον λαό, να δείξεις το ενδιαφέρον προς όλους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Σε λούζει κρύος ιδρώτας και μόνο στη σκέψη ότι πρέπει να μιλήσεις μπροστά σε κόσμο; 3 μυστικά για να απαλλαγείς από το άγχος και το αίσθημα της ντροπής
- Ο θόρυβος βγαίνει σε καφέ αποχρώσεις και μας βοηθά να αποκοιμηθούμε – Πώς συνδέεται η τελευταία τάση του Tik Tok με την αντιμετώπιση της αϋπνίας και της συγκέντρωσης;
- Μετρό Πειραιά: Πότε αναμένονται τα εγκαίνια για τους τρεις νέους σταθμούς; – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις αλλαγές στα δρομολόγια
- Ψητές γλυκοπατάτες γεμιστές με μπέικον και cheddar: Ένας ευφάνταστος τρόπος για να μετατρέψεις τη γλυκοπατάτα στο απόλυτο comfort food!
- Τελευταία Νέα iPop
- Ο θόρυβος βγαίνει σε καφέ αποχρώσεις και μας βοηθά να αποκοιμηθούμε – Πώς συνδέεται η τελευταία τάση του Tik Tok με την αντιμετώπιση της αϋπνίας και της συγκέντρωσης;
- Σε λούζει κρύος ιδρώτας και μόνο στη σκέψη ότι πρέπει να μιλήσεις μπροστά σε κόσμο; 3 μυστικά για να απαλλαγείς από το άγχος και το αίσθημα της ντροπής
- Μετρό Πειραιά: Πότε αναμένονται τα εγκαίνια για τους τρεις νέους σταθμούς; – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις αλλαγές στα δρομολόγια
- Ψητές γλυκοπατάτες γεμιστές με μπέικον και cheddar: Ένας ευφάνταστος τρόπος για να μετατρέψεις τη γλυκοπατάτα στο απόλυτο comfort food!
- Wednesday Addams: Το επίσημο trailer της σειράς για την οποία μιλούν όλοι μόλις κυκλοφόρησε και πρέπει να το δεις! – Όλοι οι νέοι χαρακτήρες και οι ηθοποιοί που μας συστήνονται
- Σκανδιναβικό στυλ διακόσμησης: Ένα από τα αγαπημένα interion design trend στη γλώσσα των διακοσμητών – Πώς μπορείς να το εφαρμόσεις και εσύ στο χώρο σου μέσα από απλά βήματα
- Athens Pet Festival: Το πρώτο φεστιβάλ για κατοικίδια είναι γεγονός! Χαμογελαστές και πανέμορφες μουσούδες «πλημμύρισαν» το κέντρο της Αθήνας
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (09/10/2022)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μένει και θα μένει όρθιος ο Ναός της ψυχής μας, τον οποίο κανείς δεν μπορεί να καταστρέψει, παρά μόνον εμείς οι ίδιοι!
- Ίκερ Κασίγιας: Δήλωσε στο twitter ότι είναι γκέι – «Ελπίζω να με σεβαστείτε»
- Πρεμιέρα αύριο για τους 3 νέους σταθμούς του Μετρό στον Πειραιά – Η συχνότητα των δρομολογίων
- Παίζουν με τα νεύρα μας οι Τούρκοι: Νέα υπερπτήση UAV πάνω από την Κανδελιούσσα
- Δένδιας από Αίγυπτο: Η Τουρκία προσπαθεί να εκμεταλλευθεί την ταραχώδη κατάσταση στη Λιβύη
- Τραγωδία στα Κύθηρα: Στους 8 οι νεκροί του ναυαγίου
- Βιώσιμα θαλασσινά: Πόσο σημαντικά είναι για τη διατροφή μας;
- Θεοδώρα Ψαλτοπούλου στο healthweb:Πλέον ο κορωνοϊός θα αντιμετωπίζεται σαν μια απλή γρίπη
- Αργυρούπολη: Συνελήφθη 15χρονος για άγρια επίθεση σε συνομήλικό του – Τον έστειλε στο νοσοκομείο