Πέντε συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σου χωρίς να το ξέρεις
Η καρδιά σου είναι το πιο πολύτιμο όργανο στο σώμα του γι΄αυτό πρέπει να τη διατηρείς όσο πιο υγιή γίνεται! Έτσι, λοιπόν, επειδή η καρδιά σου είναι το Α και το Ω, αποφεύγεις το κάπνισμα, ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και γυμνάζεσαι. Πώς είσαι όμως τόσο σίγουρος πως αυτά αρκούν και δεν υπάρχουν άλλες συνήθειες που βλάπτουν την καρδιά σου χωρίς να το γνωρίζεις;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δεν σου περνάνε απ’ το μυαλό αλλά βλάπτουν την καρδιά σου. Πρόκειται για πράξεις ρουτίνας που σε βλάπτουν περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
ΣυνήθειεςΌταν βλέπεις τηλεόραση
Δεν πρόκειται για μια αθώα πράξη αλλά βλάπτει την καρδιά σου! Και όχι επειδή με αυτά που ακούς καθημερινά στις ειδήσεις θα το πάθεις το εγκεφαλικό (δεν αποκλείεται) αλλά λόγω της έλλειψης κίνησης. Ακόμα κι αν γυμνάζεσαι καθημερινά, όταν κάθεσαι για πολλές ώρες αυξάνονται οι πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη κίνησης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα του λίπους και της ζάχαρης στο αίμα σου.
PexelsΡοχαλητό
Κι όμως! Αυτή η συνήθεια εκτός απ’ το γεγονός ότι είναι ενοχλητική μπορεί να είναι σημάδι άπνοιας, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, την αρρυθμία και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Μύθοι για την υγεία της καρδιάς που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε!
Αν δεν χρησιμοποιείς νήμα δοντιών
Η υγιεινή των δοντιών συνδέεται στενά με τις καρδιακές παθήσεις. Τα ίδια βακτήρια που προκαλούν την ασθένεια των ούλων, μπορεί να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσουν φλεγμονή!
Αν δεν τρως φρούτα και λαχανικά
Οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες από 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα έχουν 20% λιγότερο κίνδυνο καρδιακής πάθησης και εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνους που τρώνε λιγότερο από 3 μερίδες την ημέρα. Γενικά, η διατροφή συνδέεται άμεσα με την υγεία της καρδιάς σου!
Όταν πίνεις πολύ αλκοόλ
Μπορεί να έχεις ακούσει πως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά σου, ωστόσο η υπερβολική κατανάλωση σχετίζεται με τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακής ανεπάρκειας.
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πέντε συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σου χωρίς να το ξέρεις εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σε αυτές τις περιοχές εντοπίστηκαν τα 942 νέα κρούσματα κορονοϊού (30/12)
- Θρίλερ με τη βαλίτσα στα Βίλια: Εξετάζεται αν το DNA είναι της 19χρονης Άρτεμις
- Βασιλόπιτα αφράτη με πορτοκάλι και μυρωδικά: Μια συνταγή που ξεχωρίζει
- Κορονοϊός: «Συναγερμός» για 10 περιοχές – Έκκληση Κικίλια ενόψει ρεβεγιόν
- ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ ΚΕΙΚ ΑΚΗΣ ΠΕΤΡΕΤΖΙΚΗΣ- ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΩΝ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ
- Ανοίγουν τα σχολεία: Πώς θα κάνουν τεστ οι μαθητές πριν μπουν. Διαφορετικό ωράριο ανά τάξη
- Εφυγε από τη ζωή ο δημοσιογράφος Σπύρος Κομίνης
- Ο Α. Τσίπρας ζητά το “κεφάλι” της Ν. Κεραμέως, εν όψει ανασχηματισμού
- Δείτε εάν κερδίσατε στην κλήρωση της φορολοταρίας δεκεμβρίου
- Η Δέσποινα Ολυμπίου «σπάει» τη σιωπή της και μιλάει για το δυσάρεστο συμβάν που βίωσε στο J2US
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Πέντε συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σου χωρίς να το ξέρεις
- Η Δέσποινα Ολυμπίου «σπάει» τη σιωπή της και μιλάει για το δυσάρεστο συμβάν που βίωσε στο J2US
- Μάθε τις ευεργετικές αλλαγές που προσφέρει το περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα
- Οι Χριστουγεννιάτικες σούπες που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις
- «Έσπασε» τα search η Michelle Obama το 2020
- Φτιάχνουμε το δικό μας ημερολόγιο για το 2021 και υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά!
- Η ανασκόπηση της χρονιάς που φεύγει με τις εικόνες, τα πρόσωπα και τα γεγονότα που στιγμάτισαν το 2020
- 5+1 κομμάτια στα οποία πρέπει να επενδύσεις και θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη!
- Πώς θα κάνεις τους στόχους σου να διαρκέσουν τη νέα χρονιά;
- Harry και Meghan στο πρώτο τους podcast – Η εμφάνιση του Archie που “έκλεψε” την παράσταση!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Να είμαστε βέβαιοι ότι ο χρόνος μας βρίσκεται στα χέρια του Θεού»
- DIY: 49 τρόποι για να δημιουργήσεις τις ομορφότερες χριστουγεννιάτικες κάρτες (Vid)
- Αποδίδεται στο κοινό το Μουσείο Νεότερου Ελληνικού Πολιτισμού
- Βρετανία: Περισσότερες περιοχές της Αγγλίας σε αυστηρό lockdown
- Υπεγράφη η Σύμβαση για την αποκατάσταση της Αγίας Τριάδας στο Βασιλικό
- Θρίλερ με τη βαλίτσα στα Βίλια: Εξετάζεται αν το DNA είναι της 19χρονης Άρτεμις
- aade.gr – myCAR: Κατάθεση πινακίδων με πέντε «κλικ»
- «Αυτό το νέο έτος, ας στηρίξουμε επάνω στον Χριστό τον εαυτό μας»
