Πιες σοκολατούχο γάλα μετά την έντονη προπόνηση είναι must!

14:31 14/7/2014 - Πηγή: iPop

Μπορεί η πρόταση μας να πιεις σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση να σου φαίνεται αρχικά λάθος, αλλά έχεις άδικο. Πρέπει, όμως, να σου ξεκαθαρίσουμε κάτι! Δεν μιλάμε για το σοκολατούχο γάλα που θα αγοράσεις από το σούπερ μάρκετ αλλά, αυτό που θα φτιάξεις μόνος σου και θα σου μάθουμε το πώς εμείς στο τέλος του άρθρου!

Σε τι, όμως, μπορεί να ωφελήσει το σοκολατούχο γάλα;Χαρίζει ξανά στον οργανισμό την ενέργεια που έχασες στην προπόνηση. Το μείγμα γάλατος και κακάου είναι ο απόλυτος τρόπος για να αναπληρώσεις το γλυκογόνο των μυών σου που έχασες την ώρα που έχτιζες κορμί.Διατηρεί την μάζα των

μυών άπαχη και υγιή. Έχει διαπιστωθεί πως όσοι καταναλώνουν σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση αντί κάποιου άλλου ροφήματος, διατηρούν τους έντονους ρυθμούς του μεταβολισμού και ενισχύουν τους μύες τους για περισσότερο χρονικό διάστημα.Κάνει αυτόματη αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται με τον ιδρώτα. Όταν το δέρμα ιδρώνει και αποβάλει τις τοξίνες αποβάλει μαζί τους και μεγάλη ποσότητα ηλεκτρολυτών που αναπληρώνεται από το κάλιο το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στο γάλα.Κάνει άμεση γράμμωση. Ο συνδυασμός γάλατος και σοκολάτας επισπεύδει τη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση και έτσι βγάζει στην επιφάνεια τους μύες.Συνταγή!

Σε 250 ml άπαχου γάλατος πρόσθεσε μία κουταλιά της σούπας κακάο (χωρίς ζάχαρη) και χτύπα καλά το μείγμα σου σε ένα σείκερ!

The post Πιες σοκολατούχο γάλα μετά την έντονη προπόνηση είναι must! appeared first on iPop.