Ποιες είναι οι τροφές του μήνα που πρέπει να μπουν στο πιάτο σου;

14:32 15/10/2014 - Πηγή: iPop

Ο μήνας που διανύουμε δηλαδή ο Οκτώβρης δεν είναι μόνο ο μήνας της μελαγχολίας, των απότομων βροχοπτώσεων και των αλλαγών. Το μήνα Οκτώβρη παράγονται διάφορα φρούτα και λαχανικά τα οποία έχουν πολλά ευεργετικά στοιχεία για τον οργανισμό σου και δεν πρέπει για κανέναν λόγο να τα χάσεις. Έτσι, ψάξαμε και βρήκαμε για εσένα τις τροφές του μήνα που πρέπει να μπουν στο πιάτο σου και σου τις παρουσιάζουμε.

Ποιές τροφές του μήνα έχουν τα περισσότερα οφέλη;Καρότα: Τα καρότα αποτελούν μια πολύ καλή επιλογή για σνακ, σαλάτες,

αλλά και στο φαγητό. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C και Κ και ωφελούν το ανοσοποιητικό, την όραση, το πεπτικό, ενώ διώχνουν και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια χάρη στη βιταμίνη Κ. Καλό θα ήταν να τρως τα καρότα κυρίως ωμά για να μπορείς να παίρνεις όλα τα θρεπτικά τους στοιχεία.Παντζάρι: Το παντζάρι είναι πλούσιο σε βουλγαξανθίνη, την ουσία που του δίνει το χρώμα αυτό. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, παρόμοιες με αυτές του ροδιού και των μύρτιλων. Μπορείς να το ψήσεις να το κάνεις πουρέ ή ακόμα και να το προσθέσεις ωμό στη σαλάτα σου για περισσότερα οφέλη.Λευκό λάχανο: Αποτελεί μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και καλίου, τονώνει το ανοσοποιητικό και ευεργετεί το πεπτικό σύστημα. Όπως και το μπρόκολο, υποστηρίζεται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.Συμβουλή!

Αν ακούσεις τη συμβουλή μας και αρχίσουν να τρως και εσύ αυτές τις τροφές του μήνα που πρέπει να μπουν στο πιάτο σου θα δεις τη ζωή σου να βελτιώνεται.

The post Ποιες είναι οι τροφές του μήνα που πρέπει να μπουν στο πιάτο σου; appeared first on iPop.