Πώς η γυμναστική επηρεάζει αρνητικά το πρόσωπό σου;

17:00 15/1/2020 - Πηγή: iPop

Γνωρίζεις ήδη ότι η γυμναστική κάνει καλό στο wellbeing σου και τη γενικότερη υγεία. Αλλά πώς η γυμναστική επηρεάζει το πρόσωπο με αρνητικό τρόπο;

Η γυμναστική βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σου, δυναμώνει τα οστά και τους μυς, καθαρίζει το μυαλό και βελτιώνει τη μνήμη. Αλλά πώς η γυμναστική επηρεάζει το πρόσωπο;

Ναι, η γυμναστική επηρεάζει το πρόσωπο αρνητικά αλλά για όλα υπάρχουν λύσεις. Πάμε να τις δούμε!

Επιδεινώνεται η ροδόχρους ακμή (rosacea)

Όταν ιδρώνεις στο γυμναστήριο, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται – μια διαδικασία που ονομάζεται αγγειοδιαστολή. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει την παροχή οξυγόνου στο δέρμα και θρέφει τα κύτταρα του δέρματος μεταφέροντας θρεπτικά συστατικά για την αποκατάσταση βλαβών από τον ήλιο και το περιβάλλον.

Το δέρμα σου όχι μόνο θα φαίνεται πιο φωτεινό, αλλά αυτή η αύξηση της αιμοσφαιρίνης δίνει μια ροζ λάμψη που μπορεί να διαρκέσει μέχρι δύο ώρες!

Όμως, για εκείνους με ροδόχρου ακμή, η αγγειοδιαστολή έχει μια άλλη πλευρά: Προκαλεί φλεγμονή, η οποία, μαζί με την αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Πώς να το διορθώσεις: Να έχεις κοντά σου ένα δροσερό ύφασμα για να το εφαρμόζεις στο πρόσωπο και να αποφύγεις την υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας!

unsplash/Christopher CampbellΟ ιδρώτας μπορεί να φράξει τα θυλάκια των τριχών

Η εφίδρωση σε δροσίζει και ωθεί τις τοξικές ελεύθερες ρίζες (ενώσεις που συνδέονται με τη γήρανση και την ασθένεια) από το σώμα μέσω των πόρων. Αλλά μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα σας.

Συγκεκριμένα, μπορεί να φράξει τους ιδρωτοποιούς αδένες και τους θύλακες των τριχών του σώματος, με αποτέλεσμα να πάθεις θυλακίτιδα. Η θυλακίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε είσαι ιδρωμένος, ειδικά στην πλάτη και το στήθος.

Αυτές οι κηλίδες έχουν επίσης, μεγαλύτερη συγκέντρωση σμηγματογόνων αδένων που μπορεί να μπλοκαριστούν όταν ο ιδρώτας και η βρωμιά στεγνώσουν στην επιδερμίδα. Το έκζεμα μπορεί επίσης, να επιδεινωθεί απ’ τον ιδρώτα, ο οποίος διασπά το φραγμό του δέρματος και μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό.

Πώς να το διορθώσεις: Φόρα πιο χαλαρά ρούχα όταν κάνεις γυμναστική και όχι πολύ στενά. Φυσικά, το μπάνιο αμέσως μετά είναι εξαιρετικά σημαντικό, όπως και μια ενυδατική!

Ακμή

Η “παγίδευση” των τριχών μπορεί επίσης να προκαλέσει σπυράκια ή λευκά στίγματα, τα οποία μπορεί να μολυνθούν και να μετατραπούν σε ακμή.

Πώς να το διορθώσεις: Φυσικά, σε καμία περίπτωση μην πειράξεις τα σπυράκια και μην βάζεις makeup όταν πηγαίνεις γυμναστήριο! Γιατί δεν αφήνεις το δέρμα να αναπνεύσει.

Ακόμη κι αν δεν βάζεις makeup, είναι καλύτερο να πλύνεις πρώτα το πρόσωπό σου.  Η βρωμιά και τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι καλός συνδυασμός.

Επίσης, είναι σημαντικό να πλύνεις το πρόσωπό σου μετά την προπόνηση.

Μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία

Όταν ιδρώνεις, το σώμα σου χάνει την ενυδάτωσή του και αυτό συμβαίνει και στο δέρμα. Χρειάζεσαι αρκετά υγρά και ηλεκτρολύτες για να διασφαλίσεις την καλή λειτουργία του δέρματος.

Εάν το πρόσωπό σου φαίνεται χλωμό ή τα χείλη σου τα αισθάνεσαι ξηρά, αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχεις αφυδατωθεί.

Πώς να το διορθώσεις: Πάρε ένα μπουκαλάκι με νερό καρύδας ή ένα sports drink και ένα snack που θα σου δώσει ενέργεια, όπως μια μπάρα ή μια μπανάνα. Και φυσικά νερό, πολύ νερό!

Διαβάστε επίσης:

5 μυστικά για να ‘χεις πάντα όρεξη για γυμναστική!

Το άρθρο Πώς η γυμναστική επηρεάζει αρνητικά το πρόσωπό σου; εμφανίζεται στο iPop.