Πώς να δώσεις περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου;

12:31 26/7/2014 - Πηγή: iPop

Ξέρουμε θες να αυξήσεις τους παλμούς σου, να δώσεις περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου για να κάψεις έξτρα θερμίδες και να αποκτήσεις το κορμί που ονειρεύεσαι! Αυτό δε σημαίνει ούτε να αυξήσεις την ώρα της γυμναστικής σου, ούτε φυσικά να τρέχεις αντί να περπατάς!

Με ποιους τρόπους θα δώσεις περισσότερη ένταση στη γυμναστική;Αγόρασε τα σωστά παπούτσια αναλόγως με τη γυμναστική που κάνεις! Δεν μπορείς να τρέχεις με παπούτσια μπάσκετ ούτε να παίζεις μπάσκετ με παπούτσια στίβου. Μπορεί να σου φαίνεται πολύ τραβηγμένο, αλλά σε πληροφορούμε πως αν δε το προσέξεις μπορείς να χτυπήσεις!Κάνε ένα εύκολο κόλπο για να μην απελπίζεσαι με τις πολλές επαναλήψεις που έχεις να κάνεις! Μην μετράς ένα… δύο … τρία. Πάρε το ανάποδα και ξεκίνα προς τα πίσω, ξεκίνα για παράδειγμα από το 20 και αφαίρεσε!Αύξησε την ένταση και την κίνηση των χεριών σου την ώρα που περπατάς! Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση και αν τη συνδυάσεις με περισσότερες κινήσεις θα δεις πως θα έχεις πιο γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα στο μικρό χρονικό διάστημα από αυτό που περίμενες.Βάλε βαράκια στα πόδια σου. Τύλιξε βαράκια των δύο κιλών σε κάθε πόδι. Και κάνε τις ασκήσεις, όπως τις έκανες και πριν. Αυτομάτως δώσεις περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου και θα δεις τα κιλά να πέφτουν γρηγορότερα.Κάνε μικρότερα αλλά συχνότερα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων σου. Οι παλμοί σου δε θα προλάβουν να πέσουν τελείως, αλλά ο οργανισμός σου θα προλάβει να πάρει το κουράγιο που χρειάζεται.

The post Πώς να δώσεις περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου; appeared first on iPop.