Πώς να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στη ρουτίνα σου χωρίς να τη βαρεθείς;
Θες να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική, αλλά κάθε πρωί που ξυπνάς το μετανιώνεις και νιώθεις πως δεν έχεις όρεξη; Τι να κάνεις;
Είναι υπέροχο να γυμνάζεσαι το πρωί. Είναι από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσεις όμορφα και με θετικότητα τη μέρα σου, ενεργοποιώντας συγχρόνως τον μεταβολισμό σου. Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να ξυπνάς και να έχεις όρεξη κάθε πρωί να γυμναστείς, είτε αυτό αφορά περπάτημα μισή ώρα εκτός σπιτιού, είτε ασκήσεις μες το σπίτι.
Πώς να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στη ρουτίνα της καθημερινότητάς σου χωρίς να τη βαρεθείς;Ξεκίνα με τα παρακάτω tips, ώστε σε μια πρώτη φάση να καταφέρεις να ξυπνήσεις για τα καλά.
Βάλε το ξυπνητήρι μισή ώρα πιο νωρίς.Πλύσου, ρίξε νερό στο πρόσωπό σου.Πιες νερό.Βάλε μουσική.Φόρα τα αθλητικά σου.Διάλεξε το αγαπημένο σου πρόγραμμα γυμναστικής. FreepikΔεν πρόκειται να αγαπήσεις τη γυμναστική το πρωί, αν οι ασκήσεις και το είδος που κάνεις δεν σου αρέσουν. Επίλεξε κάτι που σε ευχαριστεί, σου φτιάχνει τη διάθεση και σε κάνει να χαίρεσαι που ξυπνάς για να γυμναστείς. Μερικά παραδείγματα είναι το περπάτημα, ο χορός, η yoga, τα βάρη, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ο καθένας έχει τα δικά του γούστα. Διάλεξε να κάνεις το πρωί κάτι που σου αρέσει, γιατί αλλιώς δεν πρόκειται να το κάνεις καθόλου.
Αν δεν έχεις πολύ χρόνο το πρωί, γιατί ούτως ή άλλως ξυπνάς νωρίς για τη δουλειά, 15 λεπτά είναι αρκετά.
Tip! Αν για σένα η πρωινή γυμναστική δεν είναι με το που ξυπνάς, αλλά μετά από λίγο, όπως σε καμιά ώρα, μπορείς φυσικά να φας και κάτι ελαφρύ. Ωστόσο, είναι λογικό πως αν θες να γυμνάζεσαι με το που ξυπνάς, το πρωινό δεν είναι και η καλύτερη ιδέα. Ωστόσο, πιες νερό για να ενυδατωθείς και να τεθείς σε εγρήγορση.
Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις στο πρωινό σου για να χάσεις κιλά και να γεμίσεις ενέργεια!
Αν το δεις λίγο πιο θετικά, θα γυμνάζεσαι το πρωί με όρεξη και κέφι και δε θα γίνει απλά μια ρουτίνα, αλλά μια αγαπημένη συνήθεια που θα σου φτιάχνει τη μέρα!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Πώς να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στη ρουτίνα σου χωρίς να τη βαρεθείς; εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ο διεθνής τύπος εξυμνεί την ελληνική επανάσταση
- Voucher 200 ευρώ για λάπτοτ, τάμπλετ: Άνοιξε η πλατφόρμα για την πρώτη φάση
- Voucher €200 για τάμπλετ: ανοιξε η πλατφόρμα για προμηθευτές
- Τραγωδία στην Πάτρα: Οικογένεια έχασε και δεύτερο παιδί της μέσα σε δυο χρόνια
- Βαρουφάκης: 300 πληρωμένα bots δήλωσαν «θυμωμένα» κάτω από ανάρτηση του επικεφαλής του ΜΕΡΑ25
- Θαύμα: Το κλάμα της Παναγίας της Παρηγορήτισσας
- Τα όπλα της επανάστασης του 1821
- Μέτρα για την παραβατικότητα της Τουρκίας προτείνει έκθεση της ΕΕ - Συνεδριάζει το Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων
- Παν. Κρήτης: E – Learning με θέμα “Κοινωνικοποίηση του ανθρώπου-πολίτη μέσω της Τέχνης”
- Ένας τρόπος υπάρχει να γνωρίσεις τον Χριστό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Η ζωή μας τον τελευταίο χρόνο
- Η απλή συνήθεια που πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητά σου αν θες να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σου
- Tom Hanks και Rita Wilson αποθεώνουν και πάλι την Ελλάδα μέσα από ένα βίντεο που γίνεται viral για τα 200 χρόνια απ’ το 1821
- Πώς μεταβαίνουμε στα κομμωτήρια; Τι ισχύει για τους αρχαιολογικούς χώρους και τις διαδημοτικές μετακινήσεις;
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (22/3/2021)
- Ένα επιπλέον χρωμόσωμα κάνει αυτά τα άτομα πιο ευάλωτα στον κορονοϊό
- Στα χρώματα της ελληνικής σημαίας ντύθηκαν εμβληματικά κτήρια σε όλο τον κόσμο
- 4 tips για πανέμορφες φυσικές βλεφαρίδες που πάντα ήθελες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Επίκαιρη Ερώτηση για την κάλυψη των μαθησιακών κενών και την αντιμετώπιση της ανησυχητικής ψυχικής επιβάρυνσης των μαθητών
- Βουλή/ερώτηση: Αναίτια ταλαιπωρία των μαθητών με αυτισμό και δυσλεξία λίγο πριν τις πανελλαδικές εξετάσεις
- Υυπηρεσίες οδοντιατρικής φροντίδας στο Κοινωνικό Οδοντιατρείο του Δήμου Αθηναίων
- Ένας τρόπος υπάρχει να γνωρίσεις τον Χριστό
- Voucher αξίας €200: Άνοιξε η πλατφόρμα για τους προμηθευτές
- efood market: Ψώνια από mini market σε 25’
- Μένετε μακριά από την απελπισία που σπέρνει ο διάβολος
- Πότε κανονικά πρέπει να λέμε «Δόξα σοι ο Θεός»;
- 25η Μαρτίου, Eυαγγελισμός της Θεοτόκου: «Ιδού λοιπόν, η δούλη του Κυρίου. Ας γίνει το θέλημα Εκείνου»