Πώς θα θυμάσαι τα όνειρά σου

00:01 4/4/2014 - Πηγή: iPop

Ας αρχίσουμε λέγοντας ότι υπάρχουν σοβαροί λόγοι για να θέλουμε να θυμόμαστε τα όνειρά μας:

Είναι απόδειξη ότι ξεκουραζόμαστε πραγματικά.Μας βοηθούν να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις μας.Πολλές φορές ανακαλύπτουμε λύσεις σε αυτά για προβλήματα της πραγματικής ζωής.Μας παρουσιάζουν εναλλακτικές πραγματικότητες, στοιχείο που συμβάλλει στη δημιουργικότητα και την ευελιξία μας.Είναι όμως εφικτό να θυμάσαι τα όνειρά σου με το ζόρι;

Τίποτα δεν είναι αδύνατο, οπότε ναι! Εφαρμόζοντας απλές τεχνικές μπορείς αύριο κιόλας να ξυπνήσεις με έτοιμο σενάριο ταινίας.

Εστίασε σε μια απλή καθημερινή σκηνή

όσο είσαι ξύπνιος. Δώσε έμφαση στις λεπτομέρειες, στις κινήσεις των ανθρώπων, στην εικόνα της φύσης, στα αρχιτεκτονικά στοιχεία του χώρου. Προσέχοντας τις λεπτομέρειες, μπορείς να τις ανακαλέσεις πιο εύκολα από τον ύπνο σου.Κάνε check με τον εαυτό σου. Για 5 λεπτά κάθε μέρα απάντα σε βασικές ερωτήσεις για σένα και το περιβάλλον σου, όπως πού πάω, τι φοράω, πώς είναι ο καιρός, τι μέρα της εβδομάδας είναι, είμαι μόνος μου, ποια είναι η διάθεσή μου. Αν συνηθίσεις να το κάνεις στον ξύπνιο σου, θα γίνεται α-συνείδητα και υπο-συνείδητα και στον ύπνο σου!Power naps. Μετά τα 20 λεπτά ύπνου ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση REΜ, οπότε ονειρευόμαστε. Ίσως σε εκείνη τη φάση να είναι πιο εύκολο να θυμηθείς το όνειρο που μόλις έβλεπες.Η στάση του σώματος όταν κοιμάσαι είναι σημαντική. Για παράδειγμα, αν συνηθίζεις να κοιμάσαι στη δεξιά σου πλευρά, αλλά ξυπνάς στην αριστερή, επίστρεψε στην αρχική σου στάση και μείνε ξαπλωμένος για ένα λεπτό. Είναι πολύ πιθανό να ανακαλέσεις το όνειρο.

The post Πώς θα θυμάσαι τα όνειρά σου appeared first on iPop - Από την Πόπη Τσαπανίδου.