Σούπα όλο το χρόνο; 4+1 πράγματα που προκαλεί στον οργανισμό σου και πρέπει να μάθεις

20:17 1/1/2021 - Πηγή: iPop

Αναμφίβολα, είναι παρεξηγημένο φαγητό. Έχει συνδεθεί με μουντές μέρες του χειμώνα, αλλά και μέρες που είμαστε συναχωμένοι ή πονάει ο λαιμός μας. Ωστόσο, η κατανάλωση σούπας είναι κάτι το οποίο πρέπει να εντάξεις στο πρόγραμμα σου, αν όχι στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα. Αφιέρωσε μια μέρα, στο να φτιάξεις σούπα και θα καταλάβεις αμέσως πόσο ευεργετική είναι.

Τι προκαλεί η κατανάλωση σούπας στον οργανισμό μας;

Σε ζεσταίνει

Όταν αισθάνεσαι κρύος, ένα μπολ σούπας μπορεί να κάνει θαύματα για να σε ζεστάνει.

Οι διατροφολόγοι προτείνουν να έχεις ζεστή σούπα φτιαγμένη από καλά μαγειρεμένα λαχανικά και μπαχαρικά για να αυξήσεις, αποτελεσματικά, τη θερμοκρασία του σώματός σου και να ζεσταθεί από μέσα προς τα έξω.

Ενυδατώνει τον οργανισμό σου

Η σούπα βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός. Το χειμώνα, συνήθως ιδρώνουμε λιγότερο από τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και ενδέχεται να παραμελείς την πρόσληψη υγρών. Πέρα από το ότι περιέχει μόνο νερό, η σούπα περιέχει επίσης αλάτι που βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει την υγρασία.

Είναι ένα τέλειο αθλητικό ποτό

Τα αθλητικά ποτά παρέχουν στο σώμα σας υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες. Ο κύριος ηλεκτρολύτης σε αυτά είναι το νάτριο. Το αλάτι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και καθιστά τη σούπα εναλλακτική για ένα θρεπτικό και υγιεινό αθλητικό ποτό. Η σούπα παρέχει επίσης υγρά, και ηλεκτρολύτες, τα οποία την καθιστούν ιδανικό φαγητό πριν από την άσκηση.

Είναι ένας εύκολος τρόπος τα παιδιά να τρώνε λαχανικά

Τα παιδιά είναι οι αλήθεια πως δεν προτιμούν τα λαχανικά. Η σούπα είναι ο κατάλληλος τρόπος να καμουφλάρεις τα λαχανικά, ώστε να τα φάνε τα παιδιά χωρίς να το καταλάβουν. Φτιάξε την αγαπημένη τους σούπας, ψιλόκοψε λαχανικά και πρόσθεσέ τα μέσα. Τα παιδιά θα το φάνε και αν τους αρέσει θα ζητήσουν και δεύτερο πιάτο

Σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος

Freepik

Η σούπα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σου, για τη διαχείριση του βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά σούπα είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε σούπα καθόλου. Η σούπα είναι χαμηλή σε θερμίδες και ταυτόχρονα σε χορταίνει. Η προσθήκη της σούπας στο καθημερινό σου μενού μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον αριθμό των θερμίδων που τρως ανά ημέρα.

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Σούπα όλο το χρόνο; 4+1 πράγματα που προκαλεί στον οργανισμό σου και πρέπει να μάθεις εμφανίζεται στο iPop.