Στόχοι 2023: Μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα

19:12 2/1/2023 - Πηγή: iPop

Καλή Χρονιά! Μόλις ήρθε το 2023 και εμείς το καλωσορίζουμε με αλλαγές και συνήθειες για τη νέα χρονιά. Σκεφτόμουν χθες που ήταν η πρώτη μέρα του χρόνου, ότι κάνοντας μικρές αλλαγές κάθε μέρα και μένοντας συνεπείς σε αυτές μπορούμε ξεκάθαρα να δούμε αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται κάθε μέρα. Δηλαδή δεν θα πας μια μέρα γυμναστήριο και θα γίνεις φέτες. Ή δεν θα κάνεις αποταμίευση ή no spend day μια μέρα και θα μαζέψεις χιλιάρικα. Αυτό είναι κάτι που όλοι μπορούμε να καταλάβουμε. Όσο όμως και αν είναι

ξεκάθαρο και σαφές, και πάλι επειδή δεν βλέπουμε αποτέλεσμα απογοητευόμαστε και τα παρατάμε. Βρήκα λοιπόν κάποιες πολύ μικρές αλλαγές στις συνήθειες που μπορούν να φέρουν το αποτέλεσμα που θες και πραγματικά δεν θα σου κοστίσουν τίποτα στη διαδικασία αλλά θα φέρουν τεράστια αλλαγή αν μείνεις πιστός σε αυτό.

Οι συνήθειες για τη νέα χρονιά που θα φέρουν την αλλαγή

Κάποιες φορές οι συνήθειες αλλάζουν κάνοντας μικρές αλλαγές. Δεν μπορούμε να περιμένουμε ότι με τα ίδια κλειδιά θα ανοίξουν διαφορετικές πόρτες, δηλαδή πάμε να τα δούμε με τη σειρά όλα:

Θέλεις να αποταμιεύσεις για παράδειγμα 730€ σε ένα χρόνο. Για να κάνεις ένα μεγάλο ταξίδι στην χρονιά ή να αγοράσεις κάτι που θες ή να ξεκινήσεις να δημιουργείς ένα μαξιλαράκι ασφαλείας. Τα 730€ να τα βγάλεις από την τσέπη σου όλα μαζί, αν για παράδειγμα έχεις 600€ μισθό, είναι σχεδόν αδύνατο. Αν όμως κάθε μέρα βάζεις στην άκρη 2€ ή 14€ την εβδομάδα, σε έναν χρόνο θα έχεις μαζέψει αυτό το ποσό. Το οποίο δεν θα σου έχει φανεί καθόλου μέσα στην ημέρα. Απλά αγοράσεις ένα καφέ λιγότερο απ’έξω κάθε μέρα. Στόχος: Να διαβάζω περισσότερο! Πόσο είναι το περισσότερο που θες; Πάμε να τα δούμε με νούμερα να δεις που μπορείς ακόμα και 12 βιβλία να διαβάσεις μέσα σε έναν χρόνο ακόμα και αν σήμερα αυτό φαντάζει με όνειρο θερινής νυκτός. 10 σελίδες την ημέρα*365 μέρες= 3650 σελίδες. Οι 3650/300 (σελίδες που έχει κατά μέσο όρο ένα βιβλίο)= 12,1666.Υιοθετώντας λοιπόν τη συνήθεια να διαβάζεις μόνο 10 σελίδες από ένα βιβλίο την ημέρα μπορείς εύκολα να φτάσεις στα περίπου 12 βιβλία το χρόνο. Φαντάσου ότι κάποια βιβλία είναι τόσο «καολλητικά» που δεν μπορείς να τα αφήσεις από τα χέρια σου και αυτές οι 10 σελίδες που έχεις ως στόχο θα φτάσουν εύκολα τις 20. Στόχος: Να χάσω κιλά: Πόσα κιλά; Ας πούμε 10. Πόσα χρόνια κουβαλάς αυτά τα έξτρα 10 κιλά πάνω σου; Πόσους Ιανουάριους λες θα χάσω αυτά τα κιλά και όμως στην πρώτη ευκαιρία παραγγέλνεις την κρέπα; Αν όμως δεσμευτείς σε ένα πρόγραμμα 3 μηνών, με 5 φορές την εβδομάδα άσκηση,να πίνεις το νερό σου, να κόψεις ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές και μια διατροφή που θα σου δώσει ο διατροφολόγος σου πάνω στις ανάγκες σου, να ξέρεις ότι θα δεις τα αποτελέσματα που θες σε 3 μήνες. Τόσο χρειάζεται για 10 κιλά. Στόχος να πίνω περισσότερο νερό: Θέλεις να πίνεις περισσότερο νερό. Πόσο; Το έχεις κάθε χρόνο στη λίστα των στόχων σου, όμως δεν πίνεις νερό αν δεν διψάσεις. Ακόμα και οι εφαρμογές που μετράνε τα ποτήρια που πίνεις μετά από μια βδομάδα δεν βοηθάνε. Αν αντί για να μετράς 6-8 ποτήρια κάθε μέρα, είχες ένα Μπουκάλι νερού 1,3 Λίτρων , το γέμιζες δύο φορές και το είχες όλη μέρα δίπλα σου, δεν θα ήταν καλύτερα τα αποτελέσματα; Δεν θα έπινες με αυτόν τον τρόπο το νερό σου;Στόχος: Να οργανώσω τη ζωή μου! Πολύ γενικός στόχος, ας πούμε ότι ξεκινάς την οργάνωση της ζωής σου με το σπίτι σου. Το σπίτι μοιάζει να έχει ζωή. Δεν μπορεί να μείνει για πάντα τακτοποιημένο, ειδικά αν έχεις παιδιά. Αλλά και παιδιά να μην έχεις θέλει καθάρισμα. Πόσοι δεν έχουμε υποσχεθεί να έχουμε ένα οργανωμένο σπίτι και στην πρώτη ευκαιρία τα παρατάμε όλα. Δεν μπορείς να αφήνεις το καθάρισμα για το Σαββατοκύριακο, γιατί φαντάσου ότι όλη αυτή η δουλειά των προηγούμενων ημερών συσσωρεύεται στη μοναδική μέρα που έχεις για να ξεκουραστείς. Αντίθετα, αν διαθέσεις 30 λεπτά κάθε μέρα στο συγύρισμα ή καθαρίσμα, ναι τόσο είναι αρκετό, θα δεις ότι διατηρείται το σπίτι σου χωρίς να νιώθεις εξουθενωμένος.

Γιατί δεν το είχα δοκιμάσει μέχρι τώρα;

Δεν είναι ότι δεν είσαι ικανός, δυνατός, άξιος. Απλώς δεν το είχες σκεφτεί. Γι’αυτό προχώρησε το ανθρώπινο είδος. Γιατί μέσω της μίμησης δοκιμάζουμε ότι κάνουν οι άλλοι και ταιριάζει σε μας. Ρωτάμε: Πώς το έκανες εσύ και πέτυχε σε σένα, δοκιμάζουμε, προσαρμοζόμαστε και βλέπουμε αποτελέσματα.

Να σου πω την αλήθεια όσες φορές κατάφερα πράγματα ήταν γιατί ήμουν συνεπής και κράταγα λογαριασμό. Κρατούσα τα πρακτικά της διαδικασίας. Δεν ήταν χάσιμο χρόνου, ήταν κάτι που με βοηθούσε να μείνω συνεπής στην διαδικασία. Ό,τι δεν με εξυπηρετούσε το αφαιρούσα, κοίταγα πίσω την εξέλιξη που είχα καταγράψει και τελικά με ευχαριστούσα που αν και δύσκολο το έκανα.

Το πείραμα των 100 πρώτων ημερών. Τι θα έλεγες φέτος να επενδύσουμε χρόνο, πόρους, ενέργεια, δράση για τις πρώτες 100 μέρες του έτους. Και εκεί γύρω στις αρχές του Απρίλη να είμαστε εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι; Αυτοί που γράψαμε στο χαρτί, αυτοί που υποσχεθήκαμε χθες; Εγώ λέω να την πάω την πρόκληση φέτος, εσύ θα είσαι μαζί μου σε αυτό;

Γράμμα προς τον εαυτό μας: «Το γεγονός ότι δεν έγινε το 2022 δεν σημαίνει ότι δεν θα γίνει ποτέ! Θα γίνει όταν το αποφασίσεις!»

Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News

Το άρθρο Στόχοι 2023: Μικρές αλλαγές που φέρνουν μεγάλα αποτελέσματα εμφανίζεται στο iPop.