Συμβουλές για να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας
Η ισορροπημένη διατροφή και η συχνή σωματική άσκηση συχνά δεν αρκεί για να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας, έτσι ώστε να φτάσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα απώλειας βάρους.
Συχνά, οι συνεχόμενες προσπάθειες για την απώλεια βάρους οδηγούν πολλούς στην απογοήτευση καθώς τα επιθυμητά αποτελέσματα αργούν να κάνουν την εμφάνισή τους και η ζυγαριά παραμένει “κολλημένη» στις ίδιες τιμές…
Υπάρχουν ωστόσο μερικά μικρά μυστικά και “άγραφοι κανόνες» οι οποίοι σύμφωνα με τους διατροφολόγους θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μεταβολικούς ρυθμούς του οργανισμού σας, αποδίδοντας στα μέγιστα
Το πρωινό γεύμα είναι όντως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Έπειτα από το βραδινό ύπνο, οι λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, ανάμεσα στις οποίες και το μεταβολικό σύστημα, “πέφτουν» σε απόδοση. Με ένα πλήρες πρωινό, πλούσιο κατά προτίμηση σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, δίνετε στον οργανισμό σας το κατάλληλο, φυσικό “ξύπνημα»
Συχνά και μικρά γεύματαΠροσπαθήστε να μην παραλείπετε κάποιο από τα 3 κύρια γεύματα της ημέρας, ενώ φροντίστε στα ενδιάμεσα διαστήματα μεταξύ αυτών, να καταναλώνετε υγιεινά σνακ, όπως ένα φρούτο, μία μπάρα δημητριακών ή μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Επαρκής ενυδάτωσηΤο νερό και η κατανάλωσή του αποτελεί το νούμερο ένα σύμμαχό σας, προκειμένου να αυξήσετε τους μεταβολικούς ρυθμούς σας, καθώς συμβάλει στη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σας και στη συνακόλουθη καλή κυκλοφορία του αίματος.
Ισορροπία στις θερμίδεςΈνα από τα συνηθέστερα λάθη που κάνουν όσοι εφαρμόζουν κάποια δίαιτα ή βρίσκονται σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, είναι πως δεν υπολογίζουν σωστά τις θερμίδες τις οποίες λαμβάνουν από τα γεύματά τους και αυτές τις οποίες τελικά “καίνε». Για να λειτουργήσει εύρυθμα ο μεταβολισμός, θα πρέπει να υπάρχει μια σχετική ισορροπία ανάμεσα στις θερμίδες που καταναλώνετε και σε αυτές τις οποίες “καίτε» μέσω της σωματικής σας δραστηριότητας.
The post Συμβουλές για να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΕΚΤΑΚΤΗ Aνακοίνωση της Τροχαίας: Ζητούνται πληροφορίες για θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα
- Έτσι θα βγάλετε την μούχλα από κάθε δύσκολο σημείο στο σπίτι
- Πλήθος κόσμου στην κηδεία του Μάκη Ψωμιάδη – Ποιοι επώνυμοι πήγαν [εικόνες&βίντεο]
- Το τελευταιο αντιο στον μακη ψωμιαδη (φωτορεπορταζ)
- Στα μαύρα ο Μπουρούσης για τον Ψωμιάδη - Παράγοντες και φίλοι στο τελευταίο αντίο - ΒΙΝΤΕΟ
- Το έπιπλο που κάνει αυτομάτως ένα σαλόνι να μοιάζει χλιδάτο -Αντιγράψτε το στιλ [εικόνες]
- Η απάντηση της Κωνσταντοπούλου στον Βαξεβάνη
- Ηταν οργανωμενο το εγκλημα κατα των γυναικων την παραμονη της πρωτοχρονιασ;
- Ο Μπουτάρης καλείται να βρει 16,5 εκατ. ευρώ μέσα στις επόμενες ώρες
- Κριτική χωρίς έλεος κατά της Ελένης Μενεγάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- “Ο Αγών μου» αναδημοσιεύεται – Έπειτα από 70 χρόνια ξανά στα γερμανικά βιβλιοπωλεία
- Ο ΣΥΡΙΖΑ απαντά στους επικριτές του για το ασφαλιστικό
- Συμβουλές για να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας
- Στο Συμβούλιο της Επικρατείας η ιδιωτικοποίηση των αεροδρομίων- Η διαμάχη συνεχίζεται
- Οι δικαστικοί υπάλληλοι ξεκινούν τις στάσεις εργασίας
- Σύσταση αριστερού συνασπισμού στην Ισπανία ζητά ο Σάντσες
- Τελευταία Νέα iPop
- Συμβουλές για να αυξήσετε τους ρυθμούς του μεταβολισμού σας
- Στο Συμβούλιο της Επικρατείας η ιδιωτικοποίηση των αεροδρομίων- Η διαμάχη συνεχίζεται
- Ο ΣΥΡΙΖΑ απαντά στους επικριτές του για το ασφαλιστικό
- Σύσταση αριστερού συνασπισμού στην Ισπανία ζητά ο Σάντσες
- “Ο Αγών μου» αναδημοσιεύεται – Έπειτα από 70 χρόνια ξανά στα γερμανικά βιβλιοπωλεία
- Οι δικαστικοί υπάλληλοι ξεκινούν τις στάσεις εργασίας
- O Channing Tatum και η Beyonce στο πιο απολαυστικό Lip Sync Battle που θα δεις (video)
- Die Zeit: Αισιοδοξία για τον δεινοπαθούντα ελληνικό λαό
- Υπό απειλή βόμβας το Λίβερπουλ (;)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ακούστε την εκπομπή της Λιάνας Κανέλλη 8/1/2016
- Έπιασε τον Σταυρό για …10η φορά στην Λήμνο - ΦΩΤΟ
- Με... γαϊδουράκι ο Νικολόπουλος στο Άγιο Όρος - ΦΩΤΟ
- Ηταν οργανωμενο το εγκλημα κατα των γυναικων την παραμονη της πρωτοχρονιασ;
- Απίστευτες εικόνες: Βυθίζεται γήπεδο!
- «Ωρολογιακή βόμβα» στα χέρια του Μπουτάρη...
- Netflix: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις. Τα συν και τα πλην
- Σταϊνμάγερ: Το Ισλαμικό Κράτος πρέπει να εξοντωθεί ολοκληρωτικά
