Συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις στα 30 σου

18:32 11/8/2014 - Πηγή: iPop

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις στα 30 σου, έτσι ώστε να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο. Το σώμα σου στα 30 σου έχει τεράστιες διαφορές απ’ότι όταν ήσουν νεότερος και σίγουρα ακόμα περισσότερες απ’ότι στα 40 σου. Γι’αυτό πρέπει να είσαι πιο δραστήριος και προσεκτικός.

Θα ήταν καλό στη καθημερινότητα σου να αλλάξεις κάποιες συνήθειες για την ευημερία του σώματος σου. Πρέπει να θυμάσαι πως το σώμα σου αλλάζει και οι δυνατότητες και απαιτήσεις του οργανισμού σου αλλάζουν συνεχώς όσο μεγαλώνεις. Γι” αυτό πάρε μερικές από τις προτάσεις μας και

εφάρμοσε τες στη καθημερινότητα σου.

Πιες περισσότερο νερό

Tο νερό βοηθά σε μεγάλο βαθμό το μεταβολισμό και τη διατήρηση μια καλής επιδερμίδας. Εάν μπεις στη διαδικασία να πίνεις περισσότερο νερό από τώρα, τότε θα μπορέσεις να καθυστερήσεις την γήρανση του σώματος σου.

Γυμνάσου πιο τακτικά

Όσο μεγαλώνεις χάνεις και τόνωση αλλά και δύναμη στους μύες σου. Όσο λιγότερος μύες έχεις τόσες λιγότερες θερμίδες θα καταναλώνεις καθημερινά. Γι’αυτό θα ήταν σοφό να ξεκινήσεις να γυμνάζεις τους μύες σου και να τους διατηρήσεις.

Άλλαζε τακτικά ασκήσεις

Μην κάνεις συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις. Μια καλή συμβουλή θα ήταν να αλλάζεις κάθε μήνα για να φτιάξεις καλύτερο cardio.

Κάνε Yoga ή Pilates

Επειδή όμως δεν είναι σημαντικό να χτίσεις τους μύες σου αλλά και την ψυχική σου γαλήνη και ισορροπία, μπορείς να κάνεις ένα συνδυασμό και των δύο με τη Yoga ή της Pilates.

The post Συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις στα 30 σου appeared first on iPop.