Θυμώνεις, κλαις, γελάς; Ποια η διάθεση σου όταν έχεις περίοδο;

18:58 27/7/2019 - Πηγή: iPop

Θυμώνεις, κλαις, γελάς; Ποια η διάθεση σου όταν έχεις περίοδο; Μήπως αποφεύγεις τους πάντες, μήπως δεν θέλεις να πας στη δουλειά, μήπως είσαι όλη μέρα ξαπλωμένη σε ένα κρεβάτι επειδή πονάς;

Ποια η διάθεση σου όταν έχεις περίοδο; Κάθε γυναίκα θα μπορούσε να σου δώσει και διαφορετική απάντηση, καθώς δεν έχουμε την ίδια διάθεση κάθε φορά που έχουμε περίοδο, ούτε όλες αντιδράμε με τον ίδιο τρόπο.

Υπάρχουν ορισμένες φορές που αυτές οι μέρες του μήνα περνάνε σχεδόν ανώδυνα, ενώ υπάρχουν κι άλλες που το παραμικρό μπορεί να σε εξοργίσει και να σου χαλάσει την ψυχολογία.

Εκείνες οι ημέρες που κλαις χωρίς κανέναν λόγο, απλά επειδή ξύπνησες απ’ τη λάθος πλευρά ή επειδή είχε τελειώσει η αγαπημένη σου σοκολάτα στο κατάστημα. Οι μέρες που βάζεις στη σειρά όλες τις ρομαντικές ταινίες που μπορεί κάποιος να φανταστεί απλά για να ταυτιστείς κι εσύ με τη ζωή της “μέσης Αμερικανίδας”.

Εμείς βρήκαμε το τεστ που ισχυρίζεται ότι μπορεί να μαντέψει πώς είναι η διάθεση σου όταν έχεις περίοδο κι εάν τολμάς να πατήσεις το play, μερικές απ’ τις ερωτήσεις που θα κληθείς ν’ απαντήσεις είναι μεταξύ άλλων: Εάν παίρνεις συμπληρώματα σιδήρου, ποια είναι η αντίδρασή σου την πρώτη μέρα της περιόδου και τι είναι αυτό που σε ενοχλεί περισσότερο όταν έχεις περίοδο…

Τι μπορείς να κάνεις για να μην είναι «δύσκολες» μέρες, οι μέρες της περιόδου:Εφαρμόστε θερμότητα.Ένας επιστήμονας από το University College του Λονδίνου απέδειξε ότι μια θερμοκρασία 40 ° C βοηθά να απαλλαγείτε από κράμπες περιόδου. Ο Dr King, ο οποίος ήταν επικεφαλής της έρευνας, δήλωσε ότι αυτό οφείλεται στην μειωμένη ροή αίματος στα όργανα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη βλάβη των ιστών.Το εκπληκτικό είναι ότι η θερμότητα λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα, εμποδίζοντας τους υποδοχείς πόνου που ονομάζονται P2X3. Πάρε, λοιπόν, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα θερμαντικό έμπλαστρο, βάλτε το στο στομάχι και αισθανθείτε την ευχάριστη ζεστασιά που απομακρύνει τον πόνο. Παρεμπιπτόντως, εάν έχετε μια γάτα, η περίοδος είναι η περίοδος για ζεστές αγκαλιές.Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.Όπως προαναφέρθηκε, η θερμότητα βοηθά στην ανακούφιση του πόνου κατά την περίοδο. Εκτός αυτού, ένα μπάνιο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τόσο σωματικά όσο και νοητικά. Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό, προσθέστε μερικά άλατα μπάνιου (λεβάντα θα μειώσει το άγχος), ρίξτε 2-3 κουταλιές της σούπας τζίντζερ, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική, κάντε ένα φλιτζάνι τσάι και απολαύστε!Για να κάνετε το αποτέλεσμα καλύτερα, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων:* Λεβάντα και φασκόμηλο ανακουφίζει τον πόνο και βοηθάει να χαλαρώσετε.
* Η κανέλα και ο ευκάλυπτος μειώνουν τις φλεγμονές.
* Το τριαντάφυλλο βοηθά στην ομαλοποίηση του κύκλου της εμμηνόρροιας και σας καθησυχάζει.
* Το χαμομήλι και το ylang-ylang χαλαρώνουν τους μυς και μειώνουν την ευερεθιστότητα.Μασάζ στην κοιλιά με αιθέρια έλαια.Μελέτες αποδεικνύουν ότι ένα μασάζ με αιθέρια έλαια μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους της κοιλιάς.* Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κέντρο της κοιλιάς σας και αρχίστε να σχεδιάζετε μεγάλους κύκλους πιέζοντας ελαφρά. Κάνετε αυτό 30 φορές.
* Τοποθετήστε τα δάχτυλα των δύο χεριών ακριβώς πάνω από τον αφαλό, πιέζοντας την κοιλιά σας. Σχεδιάστε μια καρδιά, ανεβαίνοντας, πλάγια και κάτω, ολοκληρώνοντας το σχήμα κάτω από τον αφαλό. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας ξανά. Επαναλάβετε 20-30 φορές.Πιείτε τσάι από βότανα.Το τσάι με βότανα είναι κάτι που οι άνθρωποι πίνουν εδώ και αιώνες, βασιζόμενοι στις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων. Αν και η χρήση του τσαγιού για την ανακούφιση του πόνου μπορεί να φαίνεται περίεργη σε ορισμένους, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τα οφέλη του τσαγιού- χαμομηλιού για να θεραπεύσει τέτοια πράγματα όπως οι κράμπες της περιόδου. Περιέχει γλυκίνη, η οποία ανακουφίζει τους μυϊκούς σπασμούς και χαλαρώνει έτσι τη μήτρα. Επιπλέον, η επίδραση του τσαγιού είναι σωρευτική και μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες.Κάντε σεξ!
Παρά την κατάσταση για την οποία μιλάμε, αυτό μπορεί να είναι το πιο ευχάριστο σημείο της λίστας μας. Και ένα από τα πιο ευεργετικά. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το sex ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους και βελτιώνει ακόμη και τη μνήμη.Πιθανότατα γνωρίζετε ότι οι οργασμοί προκαλούν την απελευθέρωση της νοραδρεναλίνης, της σεροτονίνης, των ενδορφινών και της ντοπαμίνης, που βοηθούν στη μείωση της αντίληψης του πόνου. Η εισροή αίματος στα γεννητικά όργανα και η κολπική διέγερση κάνουν το ίδιο με την ενυδάτωση των ιστών και την χαλάρωση των μυών.Επιπλέον, το sex μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να απαλλαγεί από το εμμηνορροϊκό αίμα ταχύτερα εξαιτίας των συσπάσεων που βιώνετε κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, περιορίζοντας έτσι την περίοδο σας.Φάτε μπαχαρικά και βότανα.Τα μπαχαρικά αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής, αλλά δεν γνωρίζουμε την πραγματική τους αξία. Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει μερικές μελέτες, τα αποτελέσματα των οποίων μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους πόνους της περιόδου.

Σπόρους μάραθου. Μια μελέτη έχει δείξει ότι οι σπόροι μάραθου μπορούν πραγματικά να καταπολεμήσουν τις κράμπες. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τα φάρμακα και ελαφρύνουν τον πόνο μέσα σε μια ώρα. Το μειονέκτημα είναι ότι προκαλούν πιο σοβαρή αιμορραγία, επομένως καλύτερα να μην τα πάρετε το βράδυ.
Το τζίντζερ, αντίθετα, μειώνει την αιμορραγία. Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή και να κάνει τα σωματικά συμπτώματα λιγότερο έντονα.
Η κανέλα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να σας κάνει να χάσετε λιγότερο αίμα και να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ναυτία.Απορρίψτε κάποια τρόφιμα για λίγο.Ενώ μερικά τρόφιμα και πρόσθετα είναι υγιή και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, υπάρχουν και πράγματα που πρέπει καλύτερα να αποφύγετε. Για παράδειγμα, η καφεΐνη. Για κάποιον που συνηθίζει σε καθημερινή δόση καφε το πρωί, μπορεί να ακούγεται σαν καταστροφή. Αλλά κρατήστε το! Η καφεΐνη επιδεινώνει τα συμπτώματα του PMS, όπως το φούσκωμα, τις διακυμάνσεις της διάθεσης, τους πόνους και τις κράμπες. Αυξάνει τα επίπεδα άγχους και μπορεί ακόμη και να κάνει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ακανόνιστο.Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε τρόφιμα και ποτά που προκαλούν φούσκωμα και κατακράτηση νερού: λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα (ναι, συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων σας burgers), αλκοόλ, σοκολάτα και όλα τα είδη ανθρακούχων ποτών.

Το άρθρο Θυμώνεις, κλαις, γελάς; Ποια η διάθεση σου όταν έχεις περίοδο; εμφανίζεται στο iPop.