Το πιο κατάλληλο, εύκολο και γρήγορο φαγητό εάν δεν τρως ζυμαρικά
Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε ζυμαρικά, είτε γιατί επειδή έχουν δυσανεξία στη γλουτένη (αν και πλέον υπάρχουν μακαρόνια gluten-free) είτε γιατί ακολουθούν μια συγκεκριμένη διατροφή. Εάν είσαι ανάμεσά τους, πιθανότατα να έχεις σιχτιρίσει αρκετές φορές που δεν μπορείς να βάλεις απλά ένα μακαρόνι να βράσει και να προσθέσεις μια σάλτσα, ώστε να φας σε 10 λεπτά. Υπάρχει, όμως, εναλλακτική και μάλιστα πολύ νόστιμη! Κινόα με τόνο και κόκκινη σάλτσα, μια αγαπημένη συνταγή,
Για 2 μερίδες:
1 κούπα κινόα2 κονσέρβες τόνο σε νερό2 κουταλιές της σούπας τοματοπελτέ1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένηΑλατοπίπεροΠάπρικαΚουρκουμάΕλαιόλαδοΠώς θα φτιάξεις την κινόα με τόνο και κόκκινη σάλτσα;Ξεκινάμε βράζοντας την κινόα με βάση τις οδηγίες της συσκευασίας.Στο μεταξύ, ετοιμάζουμε και τη σάλτσα μας.Σοτάρουμε σε ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το σκόρδο και, αφού μαλακώσουν, βάζουμε στο κατσαρολάκι τον τοματοπελτέ.Προσθέτουμε ένα φλιτζάνι νερό και αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά.Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε λίγο κουρκουμά και πάπρικα και βάζουμε και τον τόνο μέσα.Ανακατεύουμε καλά και σιγοβράζουμε μέχρι να δέσει η σάλτσα μας.Σερβίρουμε τον τόνο μαζί με την κινόα και απολαμβάνουμε!Φυσικά, καθώς πρόκειται για μια κόκκινη σάλτσα, μπορείς να βάλεις κι άλλα συστατικά της επιλογής σου, όπως βασλικό ή ρίγανη! Θα εκπλαγείς όταν δεις πόσο ταιριάζει η κινόα με την κόκκινη σάλτσα!
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Το πιο κατάλληλο, εύκολο και γρήγορο φαγητό εάν δεν τρως ζυμαρικά εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εκνευρισμένος ο τσίπρας γιατί τον είχαν διαβεβαιώσει ότι ο καλογρίτσας δεν είχε sms του παππά
- Ο Απόστολος Τετάρτη 26 Μαΐου 2021 – Γιορτή Μεσοπεντηκοστής
- Πώς θα επηρεάσει το κάθε ζώδιο η Έκλειψη Σελήνης στον Τοξότη;
- Περιβαλλοντικό έγκλημα στην Κεφαλονιά!
- Προανακριτική: Tι έταζε ο Καλογρίτσας στον Μητσοτάκη
- MasterChef 5: Οι τέσσερις του διαγωνισμού καλούνται σε… μονομαχία
- “Τσαμπουκάς” Καλογρίτσα σε… Πολάκη: “Έλα έξω να τα πούμε…. “
- Όσιος Ιωάννης ο Ρώσος- 27 Μαΐου: «Εγώ διετάχθην να σε θεραπεύσω»
- Το πιο κατάλληλο, εύκολο και γρήγορο φαγητό εάν δεν τρως ζυμαρικά
- Υποκρισία σε κυβέρνηση και ΕΕ για την υπόθεση Προτάσεβιτς καταλογίζει το ΜέΡΑ25
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Το πιο κατάλληλο, εύκολο και γρήγορο φαγητό εάν δεν τρως ζυμαρικά
- Νικάμε το άγχος των εξετάσεων- Οι άνθρωποι που βρίσκονται πάντα δίπλα μας
- Πώς θα επηρεάσει το κάθε ζώδιο η Έκλειψη Σελήνης στον Τοξότη;
- Πολύ γνωστός και αγαπημένος ηθοποιός εισβάλλει στον 3ο κύκλο των Άγριων Μελισσών!
- Γιατί είναι απαραίτητος ένας υγιής θυρεοειδής για κάθε λειτουργία του σώματός σου;
- Σου δίνουμε 3+1 λόγους για να κοιτάξεις τώρα τον εαυτό σου στον καθρέφτη
- Κοινωνικός Τουρισμός 2021: Ποιοι πάνε φέτος πιο φθηνές διακοπές;
- MasterChef: Αποχώρησε ο Παύλος και εμείς του υποκλινόμαστε
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (25/5/2021)
- Τι να κάνεις όταν δεν έχεις πλέον κανένα κίνητρο στη δουλειά σου;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πρόγραμμα sure: εκταμιεύτηκαν €2,54 δις. προς την ελλάδα
- Πάνω από 22.000 επιχειρήσεις αιτήθηκαν το πρόγραμμα επιδότησης στην εστίαση
- Δεν προκύπτει εμπλοκή του έλληνα στην υπόθεση της κρατικής αεροπειρατείας
- Μυτιλήνη: νεκρή 63χρονη μετά από θρόμβωση
- Ο Απόστολος Τετάρτη 26 Μαΐου 2021 – Γιορτή Μεσοπεντηκοστής
- Ο Προέδρος της Πολωνίας στο Οικουμενικό Πατριαρχείο
- Ασεπ: έρχονται 22.350 προσλήψεις και διορισμοί στο δημόσιο
- Ύμνοι Φουρθιώτη για Νικολάου και Οικονόμου μέσα από τον Κορυδαλλό (vid)
- Όσιος Ιωάννης ο Ρώσος- 27 Μαΐου: «Εγώ διετάχθην να σε θεραπεύσω»
- Ολοκληρώθηκε η κατάθεση Καλογρίτσα στην προανακριτική για τον Ν. Παππά
