Το συχνό σύμπτωμα του άγχους για το οποίο κανείς δεν μιλά!

19:40 30/8/2019 - Πηγή: iPop

Όλοι όσοι υποφέρουν από άγχος, γνωρίζουν πως τα συμπτώματα ποικίλουν και μερικές φορές μας μπερδεύουν ακόμη περισσότερο και μας καθιστούν λιγότερο λειτουργικούς. Άγχος και απώλεια μνήμης: Τελικά ποια είναι η σύνδεση αυτών των δύο καταστάσεων;

Μπορεί όταν αγχώνεσαι να υποφέρεις από αϋπνίες, να νιώθεις την καρδιά σου να χτυπά πολύ δυνατά, τα χέρια σου να ιδρώνουν. Λίγο-πολύ όλοι έχουμε βιώσει αυτά τα συμπτώματα.

Ωστόσο, το άγχος επηρεάζει,

μεταξύ άλλων, και τη μνήμη. Ίσως δεν αναφέρεται ως κύριο σύμπτωμα ή ίσως δεν δίνεται η βάση που θα έπρεπε, αλλά η απώλεια μνήμης και η ψυχική υγεία συνδέονται πολύ πιο στενά από ό, τι νομίζουμε. Ξεχνάς συζητήσεις, ξεχνάς κάτι που σου λέει ένας φίλος σου, ξεχνάς πράγματα και αυτό είναι αποτέλεσμα του άγχους. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Άγχος και απώλεια μνήμης πώς ακριβώς συνδέονται;

Όταν αγχώνεσαι είναι εξαιρετικά δύσκολο να είσαι εκεί, παρόν, να εστιάζεις και να δίνεις προσοχή στο τι συμβαίνει γύρω σου. Το άγχος σε βάζει σε μια κατάσταση… «fight or flight» και αντί να δώσεις προσοχή σε μια συζήτηση, ο εγκέφαλός σου γεμίζει με εκατοντάδες σημάδια πανικού. Και είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς σε αυτό που σου λέει ο φίλος σου, όταν το μυαλό σου σου λέει πως οι σκέψεις σου πρέπει οπωσδήποτε να βρίσκονται κάπου αλλού! Νιώθεις ότι τρελαίνεσαι και χάνεις τον έλεγχο.

Και αυτό σημαίνει ότι όσοι υποφέρουν από το άγχος, όχι απλώς ξεχνούν πράγματα αλλά ίσως δεν κωδικοποιούν τις αναμνήσεις με φυσιολογικό τρόπο. Δεν δημιουργούν αναμνήσεις. Δεν έχουν θέμα με την μακροχρόνια μνήμη, αλλά είναι οι μικρές και καθημερινές λεπτομέρειες που ξεχνούν και κάνουν τη ζωή τους πιο δύσκολη, όταν προσπαθούν να νικήσουν το άγχος.

Την ίδια στιγμή, οι ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος δυσκολεύουν την κατάσταση. Όσοι πάσχουν από αγχώδη διαταραχή, έχουν αυξημένα επίπεδα κοριτζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μνήμης, αλλά δυσκολεύει επίσης ένα άτομο να ανακαλέσει μια υπάρχουσα μνήμη. Αυτό σημαίνει ότι σε καταστάσεις άγχους, όταν η κορτιζόλη είναι ιδιαίτερα υψηλή, οι ασθενείς με άγχος μπορεί να δυσκολεύονται να ανακαλέσουν γεγονότα που έχουν γίνει στο παρελθόν.

Παράλληλα, οι αϋπνίες, οι οποίες αποτελούν σύμπτωμα του άγχους, επηρεάζουν σημαντικά τη μνήμη.

Δοκίμασε αυτήν την τακτική:

Ο τρόπος για να μειώσεις το άγχος σε 10 λεπτά!

Photo: Unsplash/Lena Bell

Το άρθρο Το συχνό σύμπτωμα του άγχους για το οποίο κανείς δεν μιλά! εμφανίζεται στο iPop.