Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις
Αντίθετα με ό,τι νομίζουμε, το ότι μεγαλώνουμε δεν είναι φυσικά ο μόνος λόγος που παίρνουμε κιλά. Απλά όσο μεγαλώνεις κι αλλάζει ο μεταβολισμός σου, παίρνεις πιο εύκολα κιλά. Αυτό δεν σημαίνει, όμως, ότι δεν μπορείς να το αποφύγεις!
Με τις παρακάτω συμβουλές θα μπορείς να νιώθεις άνετα όσο μεγαλώνεις και να μην έχεις το άγχος ότι θα παίρνεις βάρος!
Φράουλες, μήλα και κρεμμύδιαΟι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε φλαβανοειδή μπορούν να αποτελέσουν ένα ισχυρό σύμμαχο
Τέτοιες τροφές είναι οι φράουλες, τα μήλα, τα κρεμμύδια, τα cranberries, τα κεράσια, τα σταφύλια, το τσάι, τα πράσα και το μπρόκολο.
Σήκω απ’ τον καναπέ σουΤο ξέρεις ήδη αλλά θα στο επαναλάβουμε για να το εμπεδώσεις. Όσο μεγαλώνεις η άσκηση σου χρειάζεται ακόμα περισσότερο. Ό,τι τρως μένει στο σώμα σου κι αν δεν κάνεις κάτι για να κάψεις καμιά θερμίδα, θα δεις σύντομα το βάρος σου να αυξάνεται. Γι’ αυτό μπες σε πρόγραμμα και μην κάθεσαι όλη μέρα.
Πες «όχι» στις δίαιτεςΟι δίαιτες που έχουν στόχο γεύματα με λίγες θερμίδες μπορούν να μειώσουν τον ρυθμό του μεταβολισμού σου. Όταν δεν καταναλώνεις αρκετές θερμίδες καθημερινά, το σώμα σου προσπαθεί να διατηρήσει την ενέργειά του, εξοικονομώντας ενέργεια. Εάν στρέφεσαι συνεχώς σε τέτοιου είδους δίαιτες, τότε ο μεταβολισμός σου δεν θα επανέλθει ποτέ στους κανονικούς του ρυθμούς.
The post Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Καρκίνος του παχέος εντέρου: Προσοχή! Αυτά είναι τα πρώιμα συμπτώματα
- Έλληνες επιστήμονες αποκάλυψαν τον τάφο του Χριστού – ΒΙΝΤΕΟ - ΦΩΤΟ
- Η μήνυση και τα χρέη που την πνίγουν! Σε άσχημη κατάσταση πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια
- ΠΟΤΕ μην στεγνώνετε ρούχα μέσα στο σπίτι - Κίνδυνος για την υγεία
- Αυτόν θα προτείνει η ΝΔ για πρόεδρο του ΕΣΡ!
- Ερχεται το ηλεκτρονικό περιουσιολόγιο
- Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις
- Ο Μητσοτάκης καρφώνει μέχρι και τον Πολύδωρα: Δεν πληροί τις προϋποθέσεις
- Άνοιξαν τον τάφο του Χριστού για πρώτη φορά: Πού βρίσκεται, τι βρήκαν [φωτο, video]
- Βόμβα μαξίμου με τον καραμανλικό πολύδωρα πρόεδρο του εσρ!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις
- Πώς θα καταλάβεις ότι κάποιος σου λέει ψέματα; Μια ψυχολόγος του Harvard εξηγεί
- Αυτοί οι διάσημοι έχουν ακριβώς την ίδια ηλικία όσο κι αν δεν το πιστεύεις! (Photos)
- Ο Αρκάς επέστρεψε με νέο σκίτσο στο Facebook (Photo)
- Αποδέχεται ή όχι ο Ντίλαν το Νόμπελ Λογοτεχνίας; Τι είπε ο ίδιος;
- Σπιτική μάσκα προσώπου με λεβάντα για απαλή επιδερμίδα
- Ο Αρκάς επέστρεψε με νέο σκίτσο στο Facebook (Video)
- Σύσσωμη η Αντιπολίτευση απορρίπτει την πρόταση της Κυβέρνησης για Πρόεδρο του ΕΣΡ
- Σφοδροί βομβαρδισμοί στο Χαλέπι της Συρίας
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρεις συμβουλές για να μην παίρνεις βάρος όσο μεγαλώνεις
- Σφοδροί βομβαρδισμοί στο Χαλέπι της Συρίας
- Αυτοί οι διάσημοι έχουν ακριβώς την ίδια ηλικία όσο κι αν δεν το πιστεύεις! (Photos)
- Σπιτική μάσκα προσώπου με λεβάντα για απαλή επιδερμίδα
- Σύσσωμη η Αντιπολίτευση απορρίπτει την πρόταση της Κυβέρνησης για Πρόεδρο του ΕΣΡ
- Ο Αρκάς επέστρεψε με νέο σκίτσο στο Facebook (Photo)
- Ο Αρκάς επέστρεψε με νέο σκίτσο στο Facebook (Video)
- Αποδέχεται ή όχι ο Ντίλαν το Νόμπελ Λογοτεχνίας; Τι είπε ο ίδιος;
- Πώς θα καταλάβεις ότι κάποιος σου λέει ψέματα; Μια ψυχολόγος του Harvard εξηγεί
- Τη Δευτέρα η διάταξη για επαναφορά των αρμοδιοτήτων στο ΕΣΡ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το σχόλιο του ΚΚΕ για τις τηλεοπτικές άδειες
- Αλλαγή κυβέρνησης και αλλαγή πολιτικής ζητά η Γεννηματά
- Πάνος Καμμένος: Η Μακεδονία είναι μία και Ελληνική – Όχι στην κατοχή της Κύπρου
- Έξαλλος ο Κωνσταντινόπουλος με Πολύδωρα: «Είναι μεγάλη ξεφτίλα…» [φωτο]
- Να βγάλω ή όχι τα παπούτσια;
- Αυτό το καρτ Jeep είναι καλύτερο στο off-roading από το αυτοκίνητό σου [video]
- Διάλογος-ΦΩΤΙΑ! Σκουρλέτης σε Τσίπρα: «Η ΔΕΗ μπορεί να μας ρίξει!»
- ΤΙΜΗ και ΔΟΞΑ: Τα συνθήματα των ΟΥΚάδων στην στρατιωτική παρέλαση - "Με το αίμα μου να γράψετε, Ελλάδα σ’ αγαπώ" [video]
- ΑΥΤΟΝ προτείνει η κυβέρνηση για το ΕΣΡ
- Αυτές είναι οι χώρες με τα περισσότερα διαζύγια
