Τρεις τρόποι για να χαλαρώσεις χωρίς να το καταλάβεις!
Το άγχος είναι τόσο ευχάριστο όσο το να δουλεύεις υπερωρίες την Παρασκευή ή να είσαι κολλημένος στην κίνηση «χωρίς ελπίδα». Όλοι ξέρουμε πως το λίγο άγχος μπορεί να αποδειχτεί δημιουργικό, όμως δεν αρέσει σε κανέναν να αισθάνεται πιεσμένος και στρεσαρισμένος. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι που σε χαλαρώνουν κάθε μέρα και δεν τους αντιλαμβάνεσαι.
Σύμφωνα με τον Δρ John C. Reed, MD, διευθυντή του πανεπιστημίου Maryland School of Medicine,
Είτε βιώνεις λοιπόν πολύ άγχος είτε λίγο στην καθημερινότητά σου μπορείς να το αντιμετωπίσεις μόνος σου με 3 απλούς τρόπους. Δες αυτούς τους τρόπους και μάθε πώς να μεγιστοποιείς το όφελος αυτών, ώστε να χαλαρώνεις όταν το χρειάζεσαι.
Οι τρόποι που σε χαλαρώνουνΔώσε προσοχή στην αναπνοή σου:Τα πάντα είναι θέμα αναπνοής. Όταν αγχωνόμαστε δεν αναπνέουμε σωστά και αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που δεν μπορούμε να διώξουμε την πίεση που αισθανόμαστε. Πάρε βαθιές ανάσες και βάλε το χέρι σου επάνω στην κοιλιά σου δίνοντας προσοχή στο πως αυξομειώνεται ο όγκος αυτής μαζί με την αναπνοή.
Επικοινώνησε με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο:Φυσικά δεν εννοούμε την περίπτωση που έχεις σχέση με ένα άτομο το ίδιο εκρηκτικό με σένα στο χαρακτήρα γιατί το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να προσθέσεις τα τεντωμένα σου νεύρα στο άγχος που αισθάνεσαι. Μίλα με κάποιον από τους αγαπημένους σου που σε ηρεμεί και θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα.
PexelsΜετακινήσου:Πόσες φορές όταν έχεις νιώσει ιδιαίτερα πιεσμένος δεν θα ήθελες απλά να φύγεις από το μέρος που βρίσκεσαι. Φυσικά τις περισσότερες φορές δεν θα μπορείς γιατί λογικά θα βρίσκεσαι στο χώρο εργασίας σου, όμως το να σηκωθείς έστω και λίγο από τη θέση σου, θα καθαρίσει προς στιγμήν το μυαλό σου και θα σε βοηθήσει να πάρεις τη σωστή επιλογή.
Δοκίμασε λοιπόν να διαχειριστείς καλύτερα τις παραπάνω δεξιότητές σου και δες πως αυτοί οι τρεις τρόποι σε χαλαρώνουν χωρίς να το καταλάβεις.
Δοκίμασε και αυτό:Ο διαλογισμός που θα σε χαλαρώσει και θα αδειάσει το μυαλό σου
Photo: Unsplash/ Brooke CagleΤο άρθρο Τρεις τρόποι για να χαλαρώσεις χωρίς να το καταλάβεις! εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ζαχαράκη στον Realfm 97,8: Κοινοί κανόνες στην επάνοδο των μαθητών στα σχολεία
- Απαντήσεις αξιωματικου της Π.Α.: Αυτή είναι η αλήθεια για τις υπερπτήσεις των τουρκικών F-16
- Κώστας βουτσάς: απίστευτη ανατροπή με τη διαθήκη του ηθοποιού
- Κορονοϊός: Πασίγνωστη αεροπορική εταιρεία καταρρέει – Αναμένει πακέτο στήριξης 10 δισ. ευρώ
- Κορονοϊός-Περιστέρι: Δεν ξέρουμε πού θα κάνουν αιμοκάθαρση, λέει ο γιος ηλικιωμένης ασθενούς
- ΣΕΙΣΜΟΣ ΤΩΡΑ LIVE – ΕΙΔΗΣΕΙΣ
- Τα μέτρα για την Πρωτομαγιά: Περιπολίες και μπλόκα
- Αιφνιδιαστική υποβάθμιση του ελληνικού outlook από Fitch
- Συγκλονίζει η καθαρίστρια του δήμου Αθηναίων που βρήκε και παρέδωσε τα 19.000 ευρώ - ΒΙΝΤΕΟ
- FT: Απέτυχε η πρώτη δοκιμή φαρμάκου– ελπίδα κατά του κορωνοϊού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Τρεις τρόποι για να χαλαρώσεις χωρίς να το καταλάβεις!
- Τα μέτρα για την Πρωτομαγιά: Περιπολίες και μπλόκα
- Ένα συγκινητικό δώρο απ’ τον Tom Hanks
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (24/4/2020)
- Πότε να “ανεβάσεις” τη σχέση σου στα social media;
- Ο Σωτήρης Κοντιζάς μας δείχνει το παιδικό δωμάτιο κι είναι ακριβώς όπως το περιμέναμε!
- Το καλοκαίρι πάμε Ελλάδα | Το επιβεβαιώνουν και οι Γερμανοί
- Κολυμβήτρια προπονείται εκτός νερού! Το video που έγινε viral
- Κορονοϊός: Τα μέτρα ισχύουν στο ακέραιο | Νέα κρούσματα σε υγειονομικές δομές
- Οι celebrities μας δίνουν ιδέες για βιβλία που μπορούμε να διαβάσουμε στην καραντίνα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Διπλή ρύθμιση 12 +12 για χρέη του 2020 στον εφκα
- Κώστας βουτσάς: απίστευτη ανατροπή με τη διαθήκη του ηθοποιού
- Ακούστε το σχόλιο του Νίκου Χατζηνικολάου 24/4/2020
- Κορονοϊός-Περιστέρι: Δεν ξέρουμε πού θα κάνουν αιμοκάθαρση, λέει ο γιος ηλικιωμένης ασθενούς
- Ζαχαράκη στον Realfm 97,8: Κοινοί κανόνες στην επάνοδο των μαθητών στα σχολεία
- Κορονοϊός: 115 θάνατοι και 3.116 νέα κρούσματα στην Τουρκία σε μία μέρα
- Ιωάννα Λίλη: Σε χρέη κομμώτριας για χάρη του Θοδωρή Ζαγοράκη - ΦΩΤΟ
- Κορονοϊός: Στην εντατική ποδοσφαιριστής της Μονπελιέ
- LIVE - Ακούστε την εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου 24/4/2020
- Κορονοϊός: Τέλος η καραντίνα για τη Μεσοποταμιά στην Καστοριά