Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις!

08:01 17/9/2014 - Πηγή: iPop

Καμιά φορά σε πιάνει και βαριέσαι να πας γυμναστήριο. Το καταλαβαίνουμε απόλυτα και γι” αυτό είμαστε εδώ για σένα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς, αφού μπορείς να κάνεις αρκετά πράγματα στο σπίτι σου ή στη γειτονιά σου, δίχως να πας στο γυμναστήριο για μία ημέρα.

Αν κοιτάς το ταβάνι και φιλοσοφείς, ενώ έπρεπε να είσαι στο γυμναστήριο, τότε μάλλον πρέπει να βρει να κάνεις κάτι στο σπίτι ή στη γειτονιά σου. Υπάρχουν λύσεις και δεν πρέπει να χαλάει η ψυχολογία σου, αφού και το σπίτι σου είναι ένας χώρος, οπού μπορείς να γυμναστείς δίχως να κάνεις κανονικές ασκήσεις γυμναστηρίου. Σου δίνουμε 3 παραδείγματα απ’αυτές.

Χόρεψε

Μπορείς να χορέψεις με τα αγαπημένα σου τραγούδια και να φροντίσεις να περάσει η ώρα ευχάριστα. Δημιούργησε μια playlist με τα τραγούδια, ή διάλεξε μια από τις Playlist του iPop και κούνα το κορμί σου ελεύθερα. Έτσι και γυμνάζεσαι και περνάς ευχάριστα την ώρα σου.

Περπάτα και μίλα

Πάρε ένα φίλο να πάτε μια βόλτα για να περπατήσετε. Διένυσε περίπου δύο με τρία χιλιόμετρα, αφού του έχεις «πιάσει την πάρλα» και δεν θα καταλάβεις το πόσο γρήγορα πέρασε η ώρα. Μην ξεχνάς πως έχεις κάψει τόσες θερμίδες και δεν κατάλαβες τίποτα.

Κάνε ασκήσεις στις διαφημίσεις

Αν θες να δεις την αγαπημένη σου σειρά και γι” αυτό το λόγο δεν πηγαίνεις στο γυμναστήριο, τότε μια είναι η λύση. Ασκήσεις στις διαφημίσεις. Push ups και κοιλιακοί είναι τα κυριότερα και πιο εύκολα.

The post Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Κάνε αυτές τις 3 ασκήσεις! appeared first on iPop.