Ξέρουμε τι πρέπει να τρως κάθε πρωί για να διατηρηθείς σε φόρμα
Χρειάζεσαι ένα δυναμωτικό, αλλά υγιεινό πρωινό για να ξεκινάς την μέρα σου γεμάτος ενέργεια και να καταναλώνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες; Σου έχουμε τη λύση, η οποία περιλαμβάνει τρία υλικά και το microwave σου!
Επειδή η επιλογή πρωινού, το οποίο να διαθέτει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμίζοντας τις μπαταρίες σου είναι δύσκολη υπόθεση, σου έχουμε την κατάλληλη υγιεινή λύση, η οποία αποτελεί πρόταση διάφορων διατροφολόγων.
Από τι
Πρόκειται για ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη.
Ο συνδυασμός των παραπάνω υλικών στο μπολάκι σου είναι ήδη μοναδικός, αλλά θα γίνει ακόμα πιο γευστικός εάν προσθέσεις και μερικά κάσιους στο γαρνίρισμα.
H συνταγή είναι νόστιμη από μόνη της, αλλά φυσικά μπορείς να προσθέσεις τα μπαχαρικά της επιλογής σου για να την προσαρμόσεις στις δικές σου γεύσεις.
Τι θα χρειαστείς για να φτιάξεις το πρωινό σου;1 μικρή γλυκοπατάτα2 κυβάκια tofu1/2 αβοκάντο1 κ.σ. κάσιους (προαιρετικά)Πώς θα φτιάξεις το πρωινό σου;Πλύνε τη γλυκοπατάτα και κόψτην σε κυβάκια.Βάλτη στο microwave για 2-3 λεπτά.Κόψε το αβοκάντο σε κυβάκια. Το tofu κράτησέ το κρύο ή βάλτο στο microwave για μόλις 20 δευτερόλεπτα.Ανακάτεψε όλα τα υλικά, πρόσθεσε τα κάσιους εάν επιθυμείς κι το πρωινό σου είναι έτοιμο!Θερμίδες ανά μερίδα: 317 (366 με τα κάσιους).
The post Ξέρουμε τι πρέπει να τρως κάθε πρωί για να διατηρηθείς σε φόρμα appeared first on iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Του άξιζε! Τον εκτέλεσαν τη μέρα του γάμου του... Δείτε τι έκανε το ΤΕΡΑΣ
- Οπλιστείτε με υπομονή! Έρχονται βροχές και καταιγίδες μέχρι να... μουλιάσουμε
- ΑΝΤ1: Ποια επιτυχημένη εκπομπή κόβεται ξαφνικά. Η σχέση με το διαζύγιο Μαρί-Κυριακού
- Πανικός στην αγορά: Ποια τα 4 νέα Mall που έρχονται στην Αθήνα. Χαμός
- Μπόικο Νόεφ: «Τα Σκόπια τέλειωσαν – Το θέμα είναι εάν θα διαμελιστούν ειρηνικά ή βίαια»
- Θρίλερ στις ολλανδικές εκλογές: στο 75% οι αναποφάσιστοι
- Απόφαση – σταθμός για την παραγραφή φορολογικών αξιώσεων
- Τα τηλεφωνήματα Τσίπρα που ξεμπλόκαραν τη διαπραγμάτευση
- Ολλανδός πρωθυπουργός σε Τσαβούσογλου: Είσαι ανεπιθύμητος, μην έρθεις στη χώρα
- Συντάξεις-πείνας 152 ευρώ με κρυφή διάταξη-βόμβα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία μέρα για τις 36 δόσεις της ΔΕΗ | Ουρές και εντάσεις
- Ακυρώνονται οι πτήσεις προς Βερολίνο | 25ωρη απεργία εργαζομένων στα αεροδρόμια
- Θυμάστε το λεωφορείο που «καταπίνει» την κίνηση; Είναι μεγάλη απάτη!
- Άνδρας με τσεκούρι σκόρπισε τον τρόμο στο Ντίσελντορφ
- Ξέρουμε τι πρέπει να τρως κάθε πρωί για να διατηρηθείς σε φόρμα
- Βροχερό το σκηνικό του καιρού
- Ένοπλοι άνοιξαν πυρ σε καφετέρια στην Ελβετία | Δύο νεκροί
- Αποχώρηση Θεσμών με ανοιχτά μέτωπα
- Ονειρική πρόταση γάμου στο Βόρειο Σέλας | Φωτογραφίες που θα σε ταξιδέψουν
- Τελευταία Νέα iPop
- Ξέρουμε τι πρέπει να τρως κάθε πρωί για να διατηρηθείς σε φόρμα
- Ονειρική πρόταση γάμου στο Βόρειο Σέλας | Φωτογραφίες που θα σε ταξιδέψουν
- Ακυρώνονται οι πτήσεις προς Βερολίνο | 25ωρη απεργία εργαζομένων στα αεροδρόμια
- Τελευταία μέρα για τις 36 δόσεις της ΔΕΗ | Ουρές και εντάσεις
- Θυμάστε το λεωφορείο που «καταπίνει» την κίνηση; Είναι μεγάλη απάτη!
- Αποχώρηση Θεσμών με ανοιχτά μέτωπα
- Άνδρας με τσεκούρι σκόρπισε τον τρόμο στο Ντίσελντορφ
- Ένοπλοι άνοιξαν πυρ σε καφετέρια στην Ελβετία | Δύο νεκροί
- Βροχερό το σκηνικό του καιρού
- Τι λένε τ΄άστρα και τα ζώδια (10/3/2017)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τεργέστη, η εντυπωσιακή πόλη της Ιταλίας
- Ολλανδία: Στο 75% οι αναποφάσιστοι - Γιατί ο Βίλντερς θα είναι ο μεγάλος κερδισμένος
- Κόβει το πάνω μέρος από το κέικ και δημιουργεί κάτι απίστευτο!
- Σοκ: Διαγνώστηκε με καρκίνο πασίγνωστος τραγουδιστής
- Γκαζάκια στη Δάφνη στη... μνήμη του Λάμπρου Φούντα
- Κατάθλιψη: Τα 9 συμπτώματα στον οργανισμό και στον ύπνο
- Ντίσελντορφ: 36χρονος με ψυχικά προβλήματα ο δράστης – 13χρονο κορίτσι ανάμεσα στους τραυματίες
- Απίστευτο τεστ μνήμης του 1 λεπτού: Είστε πάνω από τον μέσο όρο;
- Τρέξτε όσο προλαβαίνετε! Σας ενδιαφέρει... 6.500 προσλήψεις μονίμων στο Δημόσιο
- Τα 10 SOS για την σωστή συμπλήρωση της φορολογικής δήλωσης
