Αυτή είναι η γυμναστική που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί [video]

16:35 20/2/2015 - Πηγή: mycampus.gr

Ξυπνάς το πρωί και δεν έχεις πολύ χρόνο στη διαθεσή σου ούτε για τρέξιμο αλλά ούτε και για να ψάξεις να βρείς ασκήσεις τις οποίες θα μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Μη σκας όμως, γιατί εγώ ειμαι εδώ!

Το παρακάτω βιντεάκι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα με 4 απλές ασκήσεις,όπου μέσα σε λίγα λεπτά γυμνάζεις κοιλιακούς, ραχιαίους, ώμους και γλουτούς. Θα σου δώσει απίστευτη ενέργεια και θα τονώσει τους μύς σου.

Μια πολύ καλή αρχή είναι αν ξεκινήσεις να κάνεις τις ασκήσεις για 3 φορές την εβδομάδα, από 1 φορά τον κάθε κύκλο!
Μετά από 2 εβδομάδες μπορείς να εκτελείς τον κύκλο ασκήσεων καθημερινά έως και 3 φορές με διάλειμμα ενδιάμεσα ή και χωρίς διάλειμμα,για τους πιο τολμηρούς.

Δημοσίευση by Maria Topouzi.




Μαρία Τοπούζη
Γυμνάστρια-Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Ακολούθησε την στο facebook εδώ και στην προσωπική της σελίδα I