Αυτές είναι οι 7 τροφές που ρίχνουν την πίεση
Εάν αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης γνωρίζετε ότι πρέπει να αποφεύγετε το αλάτι, όπως διαβάζουμε στο onmed.gr.
Ποιες είναι όμως οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε αποτελεσματικά την πίεσή σας;
1. Μπανάνες
Το πεντανόστιμο φρούτο είναι εξαιρετική πηγή καλίου. Το πολύτιμο μεταλλικό στοιχείο εξουδετερώνει την επίδραση του αλατιού και βοηθά τα νεφρά να λειτουργήσουν σωστά. Μόλις δύο μπανάνες την ημέρα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεσή σας κατά 10%.
2. Ασπράδι αυγού
Μια ομελέτα από δύο ασπράδια είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε
3. Τομάτα
Οι τομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, το οποίο μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης (LDL) κατά 10% σε ποσότητα 25 mg.
4. Μαύρη σοκολάτα
Είναι το ιδανικό επιδόρπιο για κάθε ώρα της ημέρας, καθώς μας παρέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά. Μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας, αντίστοιχη με 30 θερμίδες, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά 20% μέσα σε 18 εβδομάδες.
5. Καρπούζι
Περιέχει Λ-κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος και την αρτηριακή πίεση.
6. Σταφίδες
Είναι το ιδανικό σνακ για τον αποτελεσματικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, καθώς έχει αποδειχθεί πως μειώνει τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική πίεση.
7. Τσάι από ιβίσκο
Προτιμήστε το γευστικό αυτό τσάι αντί για τον καφέ στο πρωινό σας. Τρεις κούπες τσάι από ιβίσκο την ημέρα για έξι εβδομάδες συμβάλλουν στη μείωση της συστολικής πίεσης κατά επτά μονάδες. Ακόμη και αυτή η μικρή πτώση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΜΥΘΙΚΗ ΤΙΜΩΡΙΑ ΓΙΑ ΠΑΡΙ ΑΠΟ... UEFA!
- Αυτές είναι οι 7 τροφές που ρίχνουν την πίεση
- Παράταση για τον ΦΠΑ
- Τι σημαίνει η μέρα που γεννηθήκατε;
- «Έσβησε» πασίγνωστος ηθοποιός [photo]
- "Δώρο" 300.000 ευρώ στον "εαυτό" του έκανε ο Μιχαλολιάκος! (ΕΓΓΡΑΦΑ)
- Βραζιλία: Το Παγκόσμιο Κύπελλο στις πλάτες των φτωχών
- Νέο άρωμα Vespa σε συνεργασία με την Coty Inc.!
- Συνεχίζουν ακάθεκτα τα «Κλεμμένα Όνειρα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Αυτές είναι οι 7 τροφές που ρίχνουν την πίεση
- Οι οργανωμένοι του Παναθηναϊκού πήγαν τρόφιμα σε κρατούμενους οπαδούς του ΠΑΟΚ
- Ανάκληση αυτοκινήτων HYUNDAI
- Θανάσιμος κίνδυνος τα ανθεκτικά υπερμικρόβια
- Εργασιακός μεσαίωνας στη Βρετανία
- Δέκα χιλιάδες υποψήφιοι για 14 θέσεις τροχονόμων
- Συστάσεις για αύξηση ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης από την Κομισιόν
- Το 66,90% της Alpha Bank στο ΤΧΣ
- Σκληρή απάντηση Νικολόπουλου σε Βενιζέλο
- ΕΥΔΑΠ: Διανομή μερίσματος για τη χρήση 2013
![Αυτές,aftes](https://images32.inewsgr.com/1783/17831280/aftes-einai-oi-7-trofes-pou-richnoun-tin-piesi-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Αυτές είναι οι 7 τροφές που ρίχνουν την πίεση
- Δέκα χιλιάδες υποψήφιοι για 14 θέσεις τροχονόμων
- Ανάκληση αυτοκινήτων HYUNDAI
- Οι οργανωμένοι του Παναθηναϊκού πήγαν τρόφιμα σε κρατούμενους οπαδούς του ΠΑΟΚ
- Θανάσιμος κίνδυνος τα ανθεκτικά υπερμικρόβια
- ΕΥΔΑΠ: Διανομή μερίσματος για τη χρήση 2013
- Εργασιακός μεσαίωνας στη Βρετανία
- Μαρινάκης: «Πάθος ο Ολυμπιακός μας»
- «Κρυφά» τα ονόματα όσων έδιωξαν καταθέσεις από την Κύπρο
- Το 66,90% της Alpha Bank στο ΤΧΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Έλλη Στάη στον ALPHA
- Ακόμη πιο έξυπνη η αυτόνομη οδήγηση της Google (VIDEO)
- Ετοιμάζει εκπλήξεις για τους νέους ο Σαμαράς
- Ραγκούσης: Αδύναμος πολιτικά ο Τσίπρας
- Το χαστούκι του Ριμπερί στον Καρβαχάλ! (VIDEO)
- Προφυλακίστηκε ο Ανδρέας Ονουφρίου
- Σε ανοιχτή ρήξη με ΠΑΣΟΚ-Βενιζέλο ο Παπανδρέου που διέταξε τους συνεργάτες του να κάνουν προεκλογική εκστρατεία υπέρ της ΔΗΜΑΡ
- «Πλήγμα στην καρδιά της δημοκρατικής λειτουργίας οι πράξεις βίας»
- «Debate για τα προβλήματα της Αθήνας»
- Συρία: 18 νεκροί σε αεροπορικές επιδρομές