Πώς θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο
Προτού βάλετε το χέρι μέσα στο ντουλάπι με τα αναλγητικά, δοκιμάστε τα παρακάτω απλά βήματα, που θα μπορούσαν να σας απαλλάξουν από τον ενοχλητικό πονοκέφαλο, όπως διαβάζουμε στο medicalnews.gr.
Βήμα 1ο
Αφήστε στην άκρη το smartphone
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι κρατούν πολύ κοντά στο πρόσωπό τους το κινητό τους τηλέφωνο όταν στέλνουν μηνύματα ή όταν σερφάρουν στο διαδίκτυο, κάτι που προκαλεί μεγάλη ένταση στα μάτια τους. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε… πονοκέφαλο.
Βήμα 2ο
Πιείτε
Και μια ήπια, ελαφριάς μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, όπως έδειξε μια έρευνα του 2012 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό και ίσως νιώσετε αμέσως να υποχωρούν τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Αν αυτά δε λειτουργήσουν… προχωρήστε στο επόμενο βήμα:
Βήμα 3ο
Κάντε ένα διάλειμμα
Αν νιώθετε σφίξιμο στην περιοχή του κροτάφου, αυτό ίσως είναι σημάδι έντασης και πονοκεφάλου που έχει προκληθεί από το στρες, υποστηρίζει η σύμβουλος υγείας και γιατρός στο νοσοκομείο Lenox Hill της Νέας Υόρκης, Dr. Keri Peterson.
Χαρίστε στον εαυτό σας μερικές στιγμές ηρεμίας σε μια ήσυχη γωνιά –ακόμη και το μπάνιο θα μπορούσε να είναι αυτή- και κάντε μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων σας στο μέτωπό σας με κυκλικές κινήσεις. Καθώς κάνετε αυτό, πάρτε πέντε αργές, βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας από το μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.
Κάντε μια παύση και επαναλάβετε.
Βήμα 4ο:
Ήρθε η ώρα για… βότανα
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Headache, αν κρατήσει κανείς για 60 δευτερόλεπτα κάτω από τη γλώσσα του ένα αντιφλεγμονώδες-χαλαρωτικό τζελ από τζίντζερ και στη συνέχεια το καταπιεί, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην υποχώρηση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου.
Οι κάψουλες από τζίντζερ ή το τσάι με τζίντζερ μπορεί επίσης να λειτουργήσουν χαλαρωτικά και ηρεμιστικά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το ελληνικό νησί με τα 200.000 όπλα - Τα ξεφορτώνουν με καΐκια και πλοία από την Αδριατική
- Φωτιά... 300.000 ευρώ πήρε μονοκατοικία
- Τρόποι για να αντιμετωπίσετε άμεσα την ουλίτιδα
- Νέες απολύσεις στον ΣΚΑΪ
- 53 χρόνια πριν: H Αλίκη Βουγιουκλάκη βουτάει για να πιάσει τον σταυρό!
- Αγνοούμενος βρέθηκε από φωτογραφία στο κρύο της Ουάσινγκτον
- «Με μέσον» ο πρίγκιπας Ουίλιαμ στο Κέμπριτζ
- «Έδιωξαν» τον Κασιδιάρη από την εξέδρα των επισήμων
- Έπαιξε 12,5 ευρώ και κέρδισε 2.800.000!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Matrix24
- Πρόωρες εκλογές το 2014 «βλέπουν» οι Αμερικανοί
- Φεύγει για να… ξαναέρθει ο Γκαρσία
- Χιλιάδες μετανάστες διαδήλωσαν στο Τελ Αβίβ
- Πώς θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο
- Σταθερή αλλά κρίσιμη η κατάσταση του Σουμάχερ
- Ανακοίνωσε Μαντούρο ο ΠΑΟΚ (Βίντεο)
- «Να ξεπεράσουμε τα τελευταία μέτρα της κρίσης»
- Αναβάλλεται η επίσκεψη των ελεγκτών της τρόικας
- Εάν έχεις δύναμη ψυχής δε θες πόδια
- Τελευταία Νέα Matrix24
- Πώς θα απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο
- Σταθερή αλλά κρίσιμη η κατάσταση του Σουμάχερ
- Ανακοίνωσε Μαντούρο ο ΠΑΟΚ (Βίντεο)
- Ευχές Βενιζέλου στον Μπερσάνι
- Εντοπίστηκε ο αγνοούμενος ορειβάτης
- Εάν έχεις δύναμη ψυχής δε θες πόδια
- «Να ξεπεράσουμε τα τελευταία μέτρα της κρίσης»
- Φεύγει για να… ξαναέρθει ο Γκαρσία
- Χιλιάδες μετανάστες διαδήλωσαν στο Τελ Αβίβ
- Ο Βενιζέλος επιθεωρεί το Ζάππειο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- HSBC: Η οικονομία της Νέας Ζηλανδίας το επόμενο «βαρύ χαρτί» για το 2014
- Κωστόπουλος Γιάννης Σπ.: Ετος-σταθμός το 2014
- Αμπντουλάχ Γκιουλ: «Δεν επιτρέπονται παράλληλες δομές μέσα στο κράτος»
- Άνθιμος: Ο Διαμαντόπουλος να κάνει μετάνοια, ο ΣΥΡΙΖΑ ας κάνει ό,τι θέλει
- Σκύλος βούτηξε για το... σταυρό!
- Το «Ψυχρά και Ανάποδα» επιστρέφει στην κορυφή του αμερικανικού box office… εν μέσω χιονιά
- Δεκάχρονη «ζωσμένη» με εκρηκτικά
- ΘΕΛΕΙ ΤΑΤΑΡΟΥΣΑΝΟΥ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΩΣ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΣΕΖΟΝ Η ΣΤΕΑΟΥΑ