Πώς να χάσετε 15 κιλά σε ένα μήνα
Αν θες να χάσεις έως 15 κιλά σε ένα μήνα, ο καρδιολόγος από το Μιλγουόκι της Αμερικής, σου έχει τη λύση. Ο ίδιος προτείνει να επιτεθούμε στο λίπος βάζοντας στο στόχαστρο ένα συγκεκριμένο υδατάνθρακα, που σύμφωνα με τον ίδιο παχαίνει περισσότερο ακόμα και από τη ζάχαρη.
Ο καρδιολόγος τόνισε χαρακτηριστικά: «Δώστε μου ένα τυπικό δείγμα παχύσαρκου ανθρώπου. Αν πειστεί να βγάλει
Ο δρ Ουίλιαμ Ντέιβις, συγγραφέας του βιβλίου Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight and Find your Path Back to Health (Κοιλιά από σιτάρι: κόψτε το σιτάρι, χάστε βάρος και βρείτε το μονοπάτι που οδηγεί στην υγεία, εκδ. Rodale) αναπτύσσει μια εκκεντρική θεωρία. «Αν μάλιστα το ίδιο άτομο ακολουθήσει το συγκεκριμένο διαιτητικό πρόγραμμα που έχω σχεδιάσει, θα μειώσει σημαντικά το διάστημα μέσα στο οποίο θα χάσει δεκαπέντε κιλά σε τριάντα μέρες περίπου ή μέχρι και εβδομήντα κιλά μέσα σε ένα χρόνο», εξηγεί.
Σύμφωνα με το δημιουργό της, δεν προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό.
Τα πρώτα απλά βήματα
Κατ’ αρχάς κάντε έναν πλήρη έλεγχο υγείας και συζητήστε με το γιατρό σας το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε μια διατροφή χωρίς σιτάρι. Στη συνέχεια:
-Αντικαταστήστε μακαρόνια και ψωμί με ρύζι και πατάτες χωρίς να υπερβαίνετε τις δύο μικρές μερίδες τη μέρα. Σε περιορισμένες ποσότητες μπορείτε να καταναλώνετε κινόα (δημητριακό) και βρόμη, αλλά και όσπρια, όπως είναι τα φασόλια, οι φακές, καθώς και τα προϊόντα σόγιας.
-Βάλτε φρένο και στα φρούτα. Δύο μερίδες τη μέρα είναι αρκετές.
-Προτιμάτε απεριόριστες ποσότητες από άπαχη πρωτεΐνη, αλλά και πράσινα λαχανικά.
-Ρίξτε λίγο αγνό παρθένο ελαιόλαδο στις σαλάτες σας όμως μην τηγανίζετε με αυτό. Τρώτε άφοβα αβοκάντο, λαχανικά τουρσί, σουσάμι, ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο και πασατέμπο.
-Καταναλώστε μία με δύο μερίδες γαλακτοκομικά προϊόντα, κυρίως πλούσιο σε λιπαρά τυρί . Αποφύγετε ωστόσο μεγάλες ποσότητες από γιαούρτι, γάλα, βούτυρο και τυρί τύπου κότατζ.
-Καταργήστε επίσης μπισκότα, κέικ, πίτες, δημητριακά πρωινού, κρέπες, βάφλες, κουσκούς, κριθάρι, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο, σταφίδες, τηγανιτά, ζαχαρωτά, ζελέ, παγωτά, μπάρες δημητριακών, μέλι, σιρόπι αγαύης, σουκρόζη, μαρμελάδες και κέτσαπ. Σύμφωνα με τον ειδικό, ίχνη σιταριού κρύβονται στην μπίρα, στους αρωματικούς καφέδες, στη βότκα και στο ουίσκι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Πώς να χάσετε 15 κιλά σε ένα μήνα
- Συνελήφθη ξανά η Νότα Γαβαλά
- Οι κυνηγετικες αρετες των Κουρτσχααρ
- «Ξεκινά η καταβολή του φοιτητικού επιδόματος στέγασης»
- Δείτε τη νέα φωτογράφιση Τζέσικα Άλμπα που θα σας κάνει να παραμιλάτε! (ΦΩΤΟ)
- Ξεπουλανε και το ταχυδρομικο ταμιευτηριο-εθελουσια εξοδος και απολυσεις
- Είσαι γιατρός στην Ελλάδα; ….. Αμαρτία!
- [ΕΛΛΑΔΑ] Στο στόχαστρο οι δραπέτες Μαριάν Κόλα και Ιλίρ Κούπα- Άφαντοι οι υπόλοιποι δραπέτες Τρικάλων
- Είναι αργά για δάκρυα, Όλγα
- Γιατί το ΠΑΣΟΚ και η ΝΔ διόριζαν … αριστερούς στην ΕΡΤ και το δημόσιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Πώς να χάσετε 15 κιλά σε ένα μήνα
- Δείτε τη νέα φωτογράφιση Τζέσικα Άλμπα που θα σας κάνει να παραμιλάτε! (ΦΩΤΟ)
- Το παραδοσιακό ιμάμ-μπαϊλντί…
- Ξανανοίγει η υπόθεση της μικρής Μαντλίν – Δείτε πώς είναι σήμερα (ΦΩΤΟ)
- Η ΠΟΕ- ΟΤΑ γιούχαρε την τρόικα – Τα συνθήματα κατά του Πολ Τόμσεν (ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ)
- Oι Financial Times κοροϊδεύουν το ΚΚΕ
- Απολαύστε ένα παγωμένο σουφλέ
- The Wolverine: Ο αγαπημένος ήρωας των X-Men από 25/07 στη μεγάλη οθόνη! (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)
- To σάιτ της «απιστίας»
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Πώς να χάσετε 15 κιλά σε ένα μήνα
- Oι Financial Times κοροϊδεύουν το ΚΚΕ
- Το tweet του Μουρούτη για τους μετρημένους «επαναστάτες» του ΣΥΡΙΖΑ
- Αρβανιτόπουλος: «Δεν πρόκειται να υπάρξει καμία απόλυση στον χώρο της δημόσιας εκπαίδευσης»
- Δείτε τη νέα φωτογράφιση Τζέσικα Άλμπα που θα σας κάνει να παραμιλάτε! (ΦΩΤΟ)
- Απολαύστε ένα παγωμένο σουφλέ
- Μαρίνα Χρυσοβελώνη: «Οι δήμοι θα αποδυναμωθούν με την μετάταξη των δημοτικών αστυνομικών»
- ΟΧΙ στην κατάργηση της Δημοτικής Αστυνομίας, λέει η ΚΕΔΕ
- The Wolverine: Ο αγαπημένος ήρωας των X-Men από 25/07 στη μεγάλη οθόνη! (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)
- Ξανανοίγει η υπόθεση της μικρής Μαντλίν – Δείτε πώς είναι σήμερα (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ευρεία σύσκεψη των στελεχών της ΕΛΑΣ στο αστυνομικό μέγαρο της Ηγουμενίτσας
- Μάγεψε το Ελληνόπουλο που έκανε την Ελλάδα να δακρύσει με τη ταινία της! [video]
- Κατερίνα Βασιλάκου: 12 Χρόνια Μετά... - Θανάσης Μυλωνάς: 24 Χρόνια Μετά...
- Φάρμακο κατά της ακμής οδήγησε σε αυτοκτονίες
- Αποκαταστάθηκαν τα δρομολόγια του προαστιακού
- Νέα συνάντηση Mητσοτάκη - Τρόικας
- ΕΥΡΩΠΑΙΚΑ ΕΝΤΑΛΜΑΤΑ ΣΥΛΛΗΨΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΤΙΝΟ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΓΙΟ ΤΟΥ... (σσ ανθρωπος δουλεια δέν εχει...)
- Ολονυχτία για... να έρθει το νερό στα Τρίκαλα!
- Συνελήφθη ξανά η Νότα Γαβαλά