Γνωρίζετε σε ποιά περίπτωση θα βάλετε κρύο και σε ποιά ζέστη για να ανακουφιστείτε;
Γράφει η Δρ. Τζούλια Μισιτζή
Είναι γνωστό, ότι η εφαρμογή πάγου επάνω στο τραυματισμένο σημείο, βοηθά να συρρικνωθούν οι φλέβες, αποτρέποντας τη συγκέντρωση περισσότερου αίματος στην περιοχή. Το επιπλέον αίμα, θα μπορούσε να επιδεινώσει το οίδημα και τη φλεγμονή και να επιβραδύνει τη διαδικασία της επούλωσης.
Το ζεστό πάλι, αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή, προσφέροντας στους τραυματισμένους ιστούς τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να επουλωθούν. Μπορεί, επίσης, να αυξήσει την ευλυγισία των
Τι θα πρέπει να κάνετε λοιπόν για να ανακουφιστείτε εάν:
Πάθετε διάστρεμμα
Βάλτε πάγο. Το διάστρεμμα συνοδεύεται από τοπική άνοδο της θερμοκρασίας και πρήξιμο στο σημείο του τραυματισμού. Εάν το εφαρμόσετε πάραυτα θα σταματήσετε το αιμάτωμα και το πιθανότερο είναι ότι θα πάτε στη δουλειά σας την επόμενη ημέρα. Η εφαρμογή πάγου, θα βοηθήσει να συρρικνωθούν οι φλέβες και έτσι θα φτάσει λιγότερο αίμα στην περιοχή, θα καταπραϋνει τα συμπτώματα και θα επιταχύνει την επούλωση.
Χτυπήσατε και έχετε μελανιές
Η εφαρμογή πάγου αμέσως μετά από τον τραυματισμό, θα βοηθήσει να υποχωρήσει πιο γρήγορα η μελανιά, το πρήξιμο στην περιοχή και ο πόνος. Εφαρμόστε τον περίπου 15 λεπτά την ώρα.
Έχετε τενοντίτιδα
Πάγος και μετά ζέστη! Μόλις εκδηλωθούν τα συμπτώματα της τενοντίτιδας και για διάστημα 3 περίπου ημερών, περισσότερη ανακούφιση προσφέρει η εφαρμογή πάγου, αφού βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο μετά από αυτή την πρώτη περίοδο, συνίσταται θερμότητα, έτσι ώστε να βελτιωθεί η ροή του αίματος, να χαλαρώσουν οι μύες και να φτάσουν περισσότερα θρεπτικά στοιχεία στην περιοχή ώστε να επιταχυνθεί η ανάρρωση.
Πάθατε μυϊκή θλάση
Οι μυς σας καταπονήθηκαν πολύ και υπερέβησαν τα όρια της ελαστικότητάς τους, εμφανίζοντας εσωτερικές μικρο-βλάβες. Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει την ώρα του τραυματισμού, όμως για τον πόνο και την δυσκαμψία που συνοδευυν τη μυική θλάση, η χρήση θερμοφόρας, οι ζεστες κομπρέσες και το ζεστο μπάνιο θα χαλαρώσει τους μυς σας και θα βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό.
Πονάτε κατά την περίοδο
Οι κράμπες τις περιόδου, οφείλονται στις ακούσιες συσπάσεις της μήτρας, η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες, και βελτιώνει την ροή του αίματος, μειώνοντας τον πόνο.
Χρησιμοποιήστε σωστά τα φυσικά αυτά μέσα, έτσι ώστε να έχετε το βέλτιστο όφελος!
Πηγη: healthyvoice.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Πότε ανοίγουν τα malls, τα φροντιστήρια και τα κέντρα αισθητικής;
- ΟΠΑΠ: Σε λειτουργία ξανά τα καταστήματα από σήμερα 12 Απριλίου – Τι αναφέρει η εταιρεία
- Ισραηλινοί επιστήμονες: Η νοτιοαφρικανική μετάλλαξη "ξεφεύγει" πιο εύκολα από τις άμυνες του εμβολίου της Pfizer
- Καπραβέλος: Μας έχει ξεφύγει η πανδημία- Τρεις νεκροί κάθε ώρα
- Πόσο ελκυστικό είναι τώρα το Χρηματιστήριο- Τι εκτιμούν Citigroup, HSBC, Jefferies
- Νέα έρευνα: Η νοτιοαφρικανική μετάλλαξη ενδέχεται να “ξεφεύγει” από το εμβόλιο της Pfizer
- H επίδραση της πανδημίας στην AEGEAN: 228 εκατ. ευρώ ζημιές, μείωση εσόδων 68,3% και επιβατών 65,5%
- Συμφωνία της Mytilineos για πώληση ενέργειας στην Αυστραλία με χρήση blockchain
- Οικονομία: Η βόμβα του ιδιωτικού χρέους
- Οι επιστήμονες αποφάνθηκαν: Ναι, οι σκύλοι ζηλεύουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις BankWars
- Η Pfizer παρουσίασε το Κέντρο Ψηφιακής Τεχνολογίας της Θεσσαλονίκης στην Πανεπιστημιακή κοινότητα
- Mytilineos: Νέα σύμβαση ηλεκτρικής ενέργειας στην Αυστραλία μέσω της τεχνολογίας Blockchain
- Γνωρίζετε σε ποιά περίπτωση θα βάλετε κρύο και σε ποιά ζέστη για να ανακουφιστείτε;
- I.Τζάνος (Eurobank): Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές στο διαδίκτυο
- Κ. Μητσοτάκης: Self test σε εργαζόμενους σε λιανεμπόριο – μεταφορές στο τέλος της εβδομάδας
- Απο Δευτέρα θα ανοίξουν και μεγάλα πολυκαταστήματα – Τι ισχύει με όριο πελατών
- Βασιλακόπουλος: Τα κορωνοπάρτι μπορεί να κοστίσουν το Πάσχα-Τι είπε για self test-μετακινήσεις
- WIND Ελλάς: Στα 508,6 εκατ. ευρώ τα έσοδα και αύξηση συνδρομητών το 2020
- Aegean: Ζημίες 228 εκ. ευρώ το 2020 – 74% μείωση του Κύκλου Εργασιών το 4ο τρίμηνο
- Υποχωρούν τα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια
- Τελευταία Νέα BankWars
- Γνωρίζετε σε ποιά περίπτωση θα βάλετε κρύο και σε ποιά ζέστη για να ανακουφιστείτε;
- WIND Ελλάς: Στα 508,6 εκατ. ευρώ τα έσοδα και αύξηση συνδρομητών το 2020
- Η Pfizer παρουσίασε το Κέντρο Ψηφιακής Τεχνολογίας της Θεσσαλονίκης στην Πανεπιστημιακή κοινότητα
- Υποχωρούν τα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια
- Κ. Μητσοτάκης: Self test σε εργαζόμενους σε λιανεμπόριο – μεταφορές στο τέλος της εβδομάδας
- Mytilineos: Νέα σύμβαση ηλεκτρικής ενέργειας στην Αυστραλία μέσω της τεχνολογίας Blockchain
- Βασιλακόπουλος: Τα κορωνοπάρτι μπορεί να κοστίσουν το Πάσχα-Τι είπε για self test-μετακινήσεις
- Απο Δευτέρα θα ανοίξουν και μεγάλα πολυκαταστήματα – Τι ισχύει με όριο πελατών
- Aegean: Ζημίες 228 εκ. ευρώ το 2020 – 74% μείωση του Κύκλου Εργασιών το 4ο τρίμηνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Mytilineos: Επέκταση στην Αυστραλία μέσω blockchain
- Aνασύνταξης του οργανωμένου λιανεμπορίου τροφίμων
- BriQ Properties: Πρόταση για διανομή μερίσματος € 0,06 ανά μετοχή για το 2020
- Ο ΗΡΩΝ στην αιχμή της τεχνολογικής εξέλιξης
- Μνημόνιο συνεργασίας ΕΑΔ- Χαροκόπειου Πανεπιστημίου
- Σταθεροί στα ψηλά Σάκκαρη και Τσιτσιπάς
- Εποπτεία αγοράς: Νέα πρόστιμα 60. 500 ευρώ για παράνομο εμπόριο σε 362 ελέγχους
- Ν. Κεραμέως: Σήμερα είναι μια μέρα αισιοδοξίας - Κανονικά οι Πανελλαδικές
- ΟΑΕΔ: Έως 19/4 η υποβολή δηλώσεων επιχειρήσεων στο επιδοτούμενο πρόγραμμα ψηφιακού μάρκετινγκ
- Συντάξεις Μαΐου: Πότε καταβάλλονται – Όλες οι ημερομηνίες
