Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Πλέον ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για διαταραχές ύπνου
Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικός βιολογικός πυλώνας της ύπαρξης του ανθρώπου και η μακροχρόνια στέρησή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Κοιμόμαστε λιγότερο από 7 ώρεςΤα τελευταία 50 χρόνια η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον
Αν συνδυάσετε όλες αυτές τις συνέπειες για την υγεία γίνεται εύκολα αντιληπτό γιατί ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή. Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές είτε αναψυχής, είναι μια πολύ-πολύ επικίνδυνη ιδέα. Η ευημερία μας και πολλές πλευρές της κοινωνικής μας ζωής πλήττονται από την έλλειψη επαρκούς ύπνου.
Ο καλός ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την σειρά των ανοσολογικών αντιδράσεων μεταφέρονται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο μεσημεριανός υπνάκοςΌχι μόνο ο βραδινός αλλά και ο μεσημεριανός υπνάκος συμβάλλει στην υγεία και δεν θα πρέπει να ενοχοποιείται. Πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στις ΗΠΑ από ελληνική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Ασκληπιείου Βούλας, έδειξε ότι ο μεσημεριανός ύπνος (με μέση διάρκεια σχεδόν 50 λεπτά) είναι πιθανό να συμβάλλει σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ενός ατόμου και στην αποφυγή της υπέρτασης.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή, συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γνωστός εφοπλιστής διακόπτει με άσεμνους χαρακτηρισμούς παράσταση στο θέατρο του Νέου Κόσμου
- Θυμάστε τον Θορν από τη σειρά «Tόλμη και Γοητεία»; Δείτε πώς είναι σήμερα
- Τέμπη: Ξεσπάει ο πατέρας της Ελπίδας - «Τα πήρε όλα δέκα. Πού είναι να τα δει; Στο χώμα;»
- Ηλιακός θερμοσίφωνας - Επιδοτήσεις: Voucher έως και 900 ευρώ και σε ενοικιαστές
- Κόντρα Βορίδη – Ζαχαριάδη στη Βουλή για τον γραπτό διαγωνισμό του ΑΣΕΠ
- Βαρουφάκης: Δεν αναγνώρισε στους συλληφθέντες αυτούς που τον γρονθοκόπησαν – Ζήτησε αποπομπή Θεοδωρικάκου
- Τανζανία: Έρευνες για μυστηριώδη και μεταδοτική ασθένεια – Νεκροί 5 άνθρωποι
- Δεν είχε εκπαιδευτεί σωστά ο σταθμάρχης της Λάρισας λέει η Ρυθμιστική Αρχή Σιδηροδρόμων και ανακοίνωσε έκτακτα μέτρα
- Η συχνότητα της θυρεοειδικής αυτοανοσίας είναι υψηλότερη σε όσους νόσησαν με COVID-19
- Εύα Καϊλή: Μυστήριο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Τέμπη: Τι απαντά ο πατέρας της 28χρονης Ελπίδας σε όσους τον χαρακτήρισαν «τέρας»
- «Σιωπηλός Δρόμος»: Μετά την Ιταλία, την Αμερική, τον Καναδά και η Αυστραλία
- Τέμπη: Ανεπαρκής και ελλιπής η εκπαίδευση του μοιραίου σταθμάρχη
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Τι κατέθεσε η νοσηλεύτρια του Καραμανδάνειου που βρήκε την Τζωρτζίνα μετά την ανακοπή
- Γιάνης Βαρουφάκης: Δεν αναγνώρισε τους συλληφθέντες ο γγ του ΜέΡΑ25
- Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Πλέον ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για διαταραχές ύπνου
- Κατώτατος μισθός: Στα 479€ το επίδομα ανεργίας - Πώς διαμορφώνονται τα υπόλοιπα επιδόματα
- «Σπίτι με το Mega»: Η Πίτσα Παπαδοπούλου θα μας χαρίσει μια μοναδική βραδιά
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Πλέον ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για διαταραχές ύπνου
- Τέμπη: Ανεπαρκής και ελλιπής η εκπαίδευση του μοιραίου σταθμάρχη
- «Σιωπηλός Δρόμος»: Μετά την Ιταλία, την Αμερική, τον Καναδά και η Αυστραλία
- Τέμπη: Τι απαντά ο πατέρας της 28χρονης Ελπίδας σε όσους τον χαρακτήρισαν «τέρας»
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Τι κατέθεσε η νοσηλεύτρια του Καραμανδάνειου που βρήκε την Τζωρτζίνα μετά την ανακοπή
- Γιάνης Βαρουφάκης: Δεν αναγνώρισε τους συλληφθέντες ο γγ του ΜέΡΑ25
- Κατώτατος μισθός: Στα 479€ το επίδομα ανεργίας - Πώς διαμορφώνονται τα υπόλοιπα επιδόματα
- «Σπίτι με το Mega»: Η Πίτσα Παπαδοπούλου θα μας χαρίσει μια μοναδική βραδιά
- Άνω Λιόσια: Απόπειρα αρπαγής 6χρονου
- Μαρία Τσάλλα: Το modus operandi της κατασκόπου στην Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Δεν είχε εκπαιδευτεί σωστά ο σταθμάρχης» λέει η Ρυθμιστική Αρχή Σιδηροδρόμων
- Σύγκρουση Βορίδη – Ζαχαριάδη στη Βουλή για τον διαγωνισμό ΑΣΕΠ
- Γνωστός εφοπλιστής διακόπτει με άσεμνους χαρακτηρισμούς παράσταση στο θέατρο του Νέου Κόσμου
- Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Τι προβλέπεται για την Κρήτη
- ΑΔΜΗΕ: Ολοκλήρωσε το υποβρύχιο τμήμα της ηλεκτρικής διασύνδεσης Κρήτης – Αττικής
- Πόρισμα ΡΑΣ: Προβλήματα στο σύστημα εκπαίδευσης σταθμαρχών και κλειδούχων - Έκτακτα μέτρα
- Μελέτη Eteron: Πληθωρισμός και αντιπληθωριστικές Πολιτικές - Η περίπτωση της Ελλάδας
- Η Πετρολίνα σύμμαχος ζωής του Συνδέσμου «Ένα Όνειρο Μια Ευχή»