Σανίδα : Οι 8 παραλλαγές που θα τονώσουν το σώμα σας
11:42 15/11/2019
- Πηγή: Τα Νεα
Μπορεί να φαίνεται απλή, αν έχετε δοκιμάσει όμως να κάνετε την άσκηση της σανίδας έστω για 1′, ξέρετε ότι αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
Ωστόσο, αξίζει να την εντάξετε στης fitness ρουτίνα σας, αφού πρόκειται για μια «θαυματουργή» άσκηση που γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες: κοιλιακούς, μυς της ράχης, τετρακεφάλους, γλουτιαίους, το πάνω μέρος της πλάτης, ώμους και χέρια.
Μάλιστα, είναι ιδανική και για αρχάριους αφού μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε 8 παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης που είναι ικανές να μεταμορφώσουν το σώμα σας. Αρκεί βέβαια να τις εκτελείται συστηματικά.
Keywords
σωμα, fitness, μυς, ώμους, βιντεο, αξιζει, δειτε, ισχυει, μυς, ξερετε, fitness, ομαδες, ώμους, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση θανάτου της Λαγούδη - Τι κατέθεσε ο γιατρός
- Ορέστης Τζιόβας: Ο γάμος μας έφτασε στο τέλος, δεν βρήκαμε κοινό τόπο
- Συντάξεις: Αυτοί κερδίζουν ένα μηνιάτικο – Δείτε ποιοι θα πάρουν περισσότερα χρήματα
- Ελλάδα: Τα ΚΤΕΟ θα περνούν από κόσκινο τα ντίζελ αυτοκίνητα
- Στο νοσοκομείο με σπασμένο χέρι Ελληνίδα τραγουδίστρια
- Σέρρες: Συγκλονίζει η περιγραφή της μητέρας του 9χρονου - "Άνοιξα το στόμα του σκύλου για να βγάλω το πόδι του παιδιού" (φώτο)
- Ένα γράμμα από την Hashimoto.
- Νέα απειλή για τα νησιά «πρώτης γραμμής»: Η Τουρκία κατασκεύασε ελικόπτερο ηλεκτρονικού πολέμου
- Κτηματολόγιο : Ξεκίνησε η αποστολή email σε εκατομμύρια πολίτες
- Το Clawback φρενάρει την ανάπτυξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Απίστευτο : Ο απόλυτος ηθοποιός - ζεν πρεμιέ χώρισε ένα χρόνο μετά το γάμο
- Citroen: Κάνει την απόκτηση καινούργιου αυτοκινήτου πιο εύκολη
- Μιντάουγκας Κουζμίνσκας : Αποφάσισα μόνος μου να φύγω
- Μάνδρα : Δύο ολόκληρα χρόνια χρειάστηκαν για να αλλάξει
- Διασύνδεση Κρήτης – Αττικής : Ολοκληρώθηκε ο διαγωνισμός
- Άντονι Γκράντι : Πέθανε σε ηλικία 40 ετών ο πρώην παίκτης της ΑΕΚ
- Πολυτεχνείο : Κατάθεση στεφάνου από αντιπροσωπεία της Βουλής
- Σανίδα : Οι 8 παραλλαγές που θα τονώσουν το σώμα σας
- Έκτορας Μποτρίνι : Τα νέα του... «μαγειρέματα»
- Αργύρης Κουμτζής : Ο τυφλός φοιτητής με πτυχίο άριστα
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Σανίδα : Οι 8 παραλλαγές που θα τονώσουν το σώμα σας
- Μιντάουγκας Κουζμίνσκας : Αποφάσισα μόνος μου να φύγω
- Απίστευτο : Ο απόλυτος ηθοποιός - ζεν πρεμιέ χώρισε ένα χρόνο μετά το γάμο
- Διασύνδεση Κρήτης – Αττικής : Ολοκληρώθηκε ο διαγωνισμός
- Πήγαν, είδαν κι έφυγαν
- Γιάννης για Μπρόκγντον: Περίεργο να τον δω με διαφορετική φανέλα
- Μάνδρα : Δύο ολόκληρα χρόνια χρειάστηκαν για να αλλάξει
- Πτώση Τείχους του Βερολίνου : Τριάντα χρόνια σε ένα πολύχρωμο πέπλο ειρήνης
- Αργύρης Κουμτζής : Ο τυφλός φοιτητής με πτυχίο άριστα
- Citroen: Κάνει την απόκτηση καινούργιου αυτοκινήτου πιο εύκολη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οκτάι: Το «Φατίχ» άρχισε επιχειρήσεις στα ανοικτά των ακτών της Κύπρου
- Εντυπωσιακός υδροσίφωνας στην Πάργα - ΦΩΤΟ
- To πανάκριβο ενοίκιο του ιστορικού Caffè Greco
- Τσαβούσογλου: Θα συνεχίσουμε να υπερασπιζόμαστε αποφασιστικά την «ΤΔΒΚ» (ψευδοκράτος) στη διεθνή σκηνή
- Μετατόπιση σπονδύλου: 7 «ύπουλα» σημάδια που πιθανώς αγνοείτε (εικόνες)
- Παγκόσμια ανησυχία: Η Κίνα πουλάει φονικά drones σε χώρες της Μέσης Ανατολής
- Πολυτεχνείο 2019: Άνοιξαν οι πύλες – Κλειστοί δρόμοι και 5.000 αστυνομικοί επί ποδός
- Μώραλης: Η ανάπλαση του Μικρολίμανου θα μεταμορφώσει την περιοχή
- Σαρωτική νίκη Τζιτζικώστα στην ΕΝΠΕ
- Η ΠΙΝΔΟΣ παρέα με τον Δημήτρη Σκαρμούτσο δημιουργούν τις πιο νόστιμες συνταγές
