Σφιχτοί γλουτοί με μία άσκηση
Υπάρχουν αμέτρητα προγράμματα γυμναστικής στο Διαδίκτυο που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το σώμα σας και να σας χαρίσουν… βραζιλιάνικα οπίσθια.
Η αλήθεια είναι πώς κάθε είδος γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσει την εικόνα του σώματός σας, αρκεί να είστε πιστή σε αυτό. Κανένας άνθρωπος δεν είδε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα του επειδή επισκέφθηκε 5 φορές το γυμναστήριο.
Εκτός όμως από επιμονή και αφοσίωση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και ποιες ασκήσεις χρειάζεστε προκειμένου
Αν, λοιπόν, το ζητούμενο είναι να σμιλέψετε τους γλουτούς σας, η νούμερο 1 άσκηση που πρέπει να κάνετε είναι τα squats (καθίσματα).
Μπορεί να σας φαίνεται μια αρκετά απλή άσκηση, οι περισσότεροι όμως την εκτελούν λανθασμένα με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν τα γόνατά τους και να μη βλέπουν αποτέλεσμα.
Δείτε πώς εκτελέσετε σωστά τα squats στο παρακάτω βίντεο.- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελληνοτουρκική σύγκρουση δεν θα γίνει, εκτός εάν...
- Τραγωδία στο Ίλιον: Η επιθυμία των γονιών του 2,5 ετών αγοριού, την Πέμπτη η κηδεία
- Αυτός ο γάμος θα αφήσει ιστορία! Τα δάκρυα του γαμπρού και η καλλονή νύφη (Vid -Pics)
- Οι ξηροί καρποί που έχουν τόση βιταμίνη Ε όση μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο
- Σε τι ύψος θα κυμανθεί το κοινωνικό μέρισμα
- Ο λαμπερός γάμος της κόρης του Κώστα Καίσαρη σε 20 φωτογραφίες
- Έκανε βιντεοκλήση σε φίλη της - «Πάγωσε» μ’ αυτό που ανακάλυψε μετά (pics)
- Ιστορικό «πηγαδάκι»: Τριντό, Μακρόν, Τζόνσον και Ρούτε «τα χώνουν» στον Τραμπ [βίντεο]
- GNTM 2: «Χτύπησε» κόκκινο η τηλεθέαση του ριάλιτι
- ΒΙΝΤΕΟ: Αγόριανη: Το «αντίπαλον δεός» της Αράχωβας στην άλλη πλευρά του Παρνασού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Πώς θα αγοράσετε κινητό ή τάμπλετ χωρίς να πληρώσετε ΦΠΑ
- Η Άγκυρα τραβάει το σκοινί λίγο πριν την κρίσιμη συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν
- Τέλος εποχής για την Google – Παραιτούνται οι συνιδρυτές Πέιτζ και Μπριν
- Εμίλια Κλαρκ: Η περιπέτειά της για μια σκηνή του Game Of Thrones
- Ο πρώην νικητής ριάλιτι που κατέληξε στη φυλακή
- «Χασάπηδες και Κριοφόροι» του Κοσμά Ξενάκη στο Mέγαρο Εϋνάρδου
- Προειδοποίηση FBI : Ευάλωτες στους χάκερ οι Smart TV
- Φυλακές Άμφισσας : Κρατούμενος πήρε άδεια και δεν επέστρεψε ποτέ
- Βάσει επιδόσεων θα κατανέμονται τα κονδύλια στα πανεπιστήμια
- Γιώργος Βελέντζας : Ο ρέκορντμαν του ελληνικού σινεμά
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Σφιχτοί γλουτοί με μία άσκηση
- Τέλος εποχής για την Google – Παραιτούνται οι συνιδρυτές Πέιτζ και Μπριν
- Με πτώση άνοιξε το Χρηματιστήριο Αθηνών
- Γιώργος Βελέντζας : Ο ρέκορντμαν του ελληνικού σινεμά
- Φιλιππίνες : Στους δέκα οι νεκροί από τον τυφώνα Καμούρι
- Η Άγκυρα τραβάει το σκοινί λίγο πριν την κρίσιμη συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν
- Βάσει επιδόσεων θα κατανέμονται τα κονδύλια στα πανεπιστήμια
- Ένοπλη επίθεση μεθυσμένου σε περαστικούς : Ένας νεκρός και και δύο τραυματίες
- Αφγανιστάν : Νεκρός Ιάπωνας γιατρός και ιδρυτής ΜΚΟ σε επίθεση ενόπλων
- Φυλακές Άμφισσας : Κρατούμενος πήρε άδεια και δεν επέστρεψε ποτέ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη 14,7 εκατομμύρια ευρώ τον Νοέμβριο
- Tα πρώτα χιόνια στο ορεινά και ημιορεινά της Θεσ/νίκης και των Τρικάλων
- Διδυμότειχο: Στο νοσοκομείο βρέφος 5 μηνών με δαγκωματιές από ποντίκι
- Δυτική Ελλάδα: Κρεμάστηκε μέσα στο σπίτι του
- Σέρρες: Νεκρός ηλικιωμένος οδηγός έπειτα από εκτροπή του αυτοκινήτου
- Χριστούγεννα Στο Χωρκό (Κόρνος)
- Αυστραλία: Εντοπίστηκε πτώμα που εκτιμάται πως ανήκει σε αγνοούμενη πεζοπόρο
- Η κρίσιμη συνάντηση Μητσοτάκη Ερντογάν – Οι όροι της Ελλάδας
- Δυσλεξία: Ένας διαφορετικός εγκέφαλος και όχι μια πάθηση
