Αυτές οι τροφές σε βοηθούν να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
13:49 16/2/2016
- Πηγή: That’s Life
Ο βραδινός ύπνος είναι πολύτιμος, επομένως είναι κρίμα να μην είναι ευχάριστος. Συχνά ταλαιπωρείσαι από αυπνίες και σε αυτό σημαντικό ρόλο παίζουν οι τροφές που έχεις φάει πριν κοιμηθείς. Η διαιτολόγος Stephanie Middleberg βάζει ένα τέλος και δίνει την κατάλληλη λίστα των τροφών για να κοιμάσαι σαν πουλάκι τα βράδια.1. ΒύσσιναΕίναι πλούσια σε μελατονίνη που βοηθούν τον οργανισμό να παράγει περισσότερες ακόμα ποσότητες, κάνοντας έναν σωστό ύπνο.2. Ζεστά ροφήματαΈνα τσάι ζεστό θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να διώξεις μακριά την ένταση της ημέρας. Μπορείς ακόμα να πιεις χαμομήλι, γάλα και νερό με λεμόνι.3. Τροφές ολικής αλέσεωςΒοηθούν στην μετατροπή της τρυπτοφάνης σε σεροτονίνη και μεταλοτίνη, κάνοντας την διαδικασία του ύπνου σου ευχάριστη και καλύτερη.4. Ξηρούς καρπούςΔιαθέτουν μαγνήσιο που βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει. Φάει μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών και θα απαλλαγείς από τις αυπνίες και τον κακό ύπνο.
Keywords
ξηροι καρποι, αυπνιες, βραδια, γαλα, υπνο, υπνος, λεμονι, μακρια, μπορεις, νερο, ρολο, τσαι, χαμομηλι, κοιμασαι, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Διπλή τραγωδία στο Χαλάνδρι
- Η νέα συγκινητική αποκάλυψη για την Angelina Jolie
- Στο νοσοκομείο με αιμορραγικό επεισόδιο ο Ανδρέας Μπάρκουλης
- Ελένη Μενεγάκη: Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Δευτέρας: Φωτογραφίες
- Χθες βράδυ συναντήσαμε την Ελένη Μενεγάκη και σου έχουμε αποκλειστικές φωτογραφίες!
- Νονά η Νατάσα Θεοδωρίδου: Ποιας καλής της φίλης το παιδί θα βαφτίσει;
- Ένταση στον αέρα του Πρω1νό! Γιατί ξέσπασε καβγάς ανάμεσα σε Θέμη και Άρη Καβατζίκη;
- Οι μπηχτές του Θεοφάνους για την εκπομπή του Αρναούτογλου: «Nτράπηκα με τις ερωτήσεις και τον τρόπο»
- Στο νοσοκομείο ξανά ο Ανδρέας Μπάρκουλης – Ποια είναι η κατάσταση της υγείας του;
- Αλέξη, τα κουμπιά έτοιμα να σπάσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Τέλειο: Πώς θα έμοιαζαν οι πριγκίπισσες της Disney αν πρωταγωνιστούσαν στο The Notebook;
- Η τέλεια απάντηση της Taylor Swift στον Kanye West!
- Τα σημάδια πως η vegetarian διατροφή δεν είναι για σένα!
- Grammys 2016: Όλες οι εμφανίσεις από το κόκκινο χαλί!
- Μόνο για άντρες: Αυτές είναι οι δουλειές των ονείρων μας…
- Iride De Portu: Όταν το avant garde συνάντησε την άνεση
- 5 καταστάσεις που υπεραναλύεις στην σχέση σου!
- Η νέα σειρά περιποίησης The Body Shop, προσέχει την επιδερμίδα & ενισχύει τη νεότητα της!
- Η νικήτρια του Samsung Galaxy Tab 3 Kids!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μια πόλη χωρίς σκουπίδια!
- Ελένη Μενεγάκη: Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Δευτέρας: Φωτογραφίες
- Θέμης Γεωργαντάς – Άρης Καβατζίκης: Η λογομαχία στον αέρα του «Πρωινού»
- Γιώργος Λιάγκας: Γιατί απουσίασε από το «Πρωινό» της Τρίτης;
- Ο Κanye West χρωστάει 53 εκατομμύρια δολάρια και ζητάει δανεικά από τον κύριο Facebook. Γιατί;
- Διπλή τραγωδία στο Χαλάνδρι
- Γιώργος Θεοφάνους: Δε θα πιστεύετε πόσες αιτήσεις έγιναν για το X- Factor
- Απόψε το πρώτο «Αλ Τσαντίρι Νιουζ» του 2016
