Απλοί τρόποι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου το πρωί
14:21 1/10/2014
- Πηγή: That’s Life
Είναι αλήθεια και όχι δικαιολογία. Ακόμα κι αν ακολουθείς συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν βλέπεις το αντίστοιχο αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Σε μια τέτοια περίπτωση είναι πιθανό η δυσκολία στην απώλεια κιλών να οφείλεται στην αργή λειτουργία του μεταβολισμού σου. Επειδή η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται, συγκεντρώσαμε 6 απλούς τρόπους για να δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό με το που λες "Καλημέρα":Κάνε πρωινή γυμναστικήΌταν
ξεκινάς τη μέρα σου με γυμναστική, προσφέρεις ζωντάνια και ενέργεια στον οργανισμό και κατά συνέπεια δεν αναζητάς τις γλυκές και λιπαρές τροφές που ζητά το ακόμα κοιμισμένο και χαμηλή ενέργεια σώμα σου. Η ιδανική άσκηση για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να "σπιντάρεις" το μεταβολισμό σου είναι να εφαρμόσεις διαλειμματική προπόνηση, όπου κάνεις έντονες ασκήσεις για μερικά λεπτά και κάνεις ένα μικρό διάλειμμα πριν συνεχίσεις. Τέτοιου τύπου γυμναστική είναι το cross fit ή τρέξιμο όπου εναλλάσσεται η ταχύτητα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.Φάε ένα μήλοΤο φρούτο που ακόμα και η παράδοση έχει συνδυάσει με την υγεία (ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα), είναι πλούσιο σε πηκτίνη, την ουσία που αποτοξινώνει και επιταχύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Ιδανικό σενάριο, η κατανάλωση του φρούτου να γίνεται πριν από την πρωινή προπόνηση.Ενυδάτωσε τον οργανισμό σουΑν εφαρμόσεις τη συνήθεια του να πίνεις δύο ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσεις το πρωί, θα "καθαρίσεις" το συκώτι σου και αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Η κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού -εννοείται- πως συνεχίζεται καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Ενσωμάτωσε στο πρωινό σου ένα smoothieTα smoothies είναι ο κατάλληλος τρόπος να "ανεφοδιάσεις" τον οργανισμό μετά τη νηστεία του ύπνου, να επιταχύνεις το μεταβολισμό και να προσφέρεις τα απαραίτητα καύσιμα για ενέργεια που διαρκεί όλη την ημέρα. Αναζήτησε τις συνταγές για τα καλύτερα αποτοξινωτικά smoothies κάνοντας κλικ εδώ.Ξεκίνα την ημέρα σου με θετική διάθεσηΌσο περίεργο κι αν σου φαίνεται, όταν ξεκινάς τη μέρα σου με χαμόγελο και αισιοδοξία, κατορθώνεις να επιτυγχάνεις περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να είσαι λιγότερο αγχωμένος. Το άγχος αποτελεί έναν από τους εχθρούς του μεταβολισμού καθώς προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης της ορμόνης που ευθύνεται για την αυξημένη όρεξη και την κατακράτηση υγρών. Δεν χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις να πεις ένα "ευχαριστώ" για όλα όσα έχεις μετά το καλημέρα ή να χαμογελάς, να έχεις πίστη και θετική διάθεση.Κάνε stretching το πρωί αλλά και όλη την ημέραΤο να τεντώνεις τους μύες σου ενώ παράλληλα παίρνεις βαθιές αναπνοές, σε βοηθά να γεμίζεις με οξυγόνο τον οργανισμό και να αυξήσεις την κινητικότητα των αρθρώσεων, παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Η μέρα σου μπορεί να ξεκινήσει με μερικές διατάσεις που γνωρίζεις ήδη ή με μερικές στάσεις γιόγκα, σε περίπτωση που έχεις παρακολουθήσει αντίστοιχα μαθήματα.Εφάρμοσε τα παραπάνω tips για να παρατηρήσεις πιο γρήγορη, αντίστροφη μέτρηση κιλών.
Keywords
πρωι, συγκεκριμένο, οφείλεται, cross, smoothies, μύες, tips, Καλή Χρονιά, γιογκα, θερμιδες, μηλο, οξυγονο, προγραμμα, υγεια, ωθηση, αγχος, αυξηση, αισιοδοξια, απωλεια, γινεται, ενεργεια, ζυγαρια, ζητα, νηστεια, καλημερα, λειτουργια, μικρο, νερο, ουσια, οφείλεται, πιστη, ποτηρια, πρωινο, σεναριο, συγκεκριμένο, συκωτι, σωμα, τρεξιμο, φαε, χαμογελο, χρονικα, cross, δωσεις, γλυκες, ιδανικο, μύες, smoothies, tips
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Κατερίνα Καραβάτου: Συντετριμμένη στην κηδεία του πατέρα της (φωτογραφίες)
- Showbiz: 'Εγκυος Ελληνίδα ηθοποιός σε πελάγη ευτυχίας! (Φωτό)
- Η κοτσάνα της Σκορδά on air που εκνεύρισε τον Λιάγκα
- Οι προβλέψεις για τα ζώδια το μήνα Οκτώβριο
- Το Under The Dome είναι μια πατάτα και μπορώ να το αποδείξω
- Καραβάτου: Συντετριμμένη στην κηδεία του πατέρα της
- Eλένη Μενεγάκη: "Στην πρώτη μου εγκυμοσύνη είχα τρομάξει..."
- Η Μενεγάκη «πάτησε κάτω» τη Στεφανίδου
- Νέα σεζόν, νέες παρέες, νέο μαλλί: Η Σμαράγδα Καρύδη στο τρέιλερ του Celebrity Game Night
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Απλοί τρόποι για να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου το πρωί
- H τετράχρονη κόρη προσβάλλει τη μαμά της! Ένα video που θέλεις να δεις
- Το φιλί που θα σε συναρπάσει…Γυρίζει τον κόσμο (εικόνες)
- Οι 15 καλύτερες ταινίες για την ώριμη ηλικία
- Το πρώτο bar για εγκύους θα κάνει εγκαίνια στη Νέα Υόρκη!
- Σφολιατίνια με regato και πάστα ελιάς
- Πώς να φτιάξεις έναν κομψό κότσο με πλεξούδα
- Πως να επιβιώσεις την ημέρα του γάμου αν είσαι εσωστρεφής
- Ακολουθήστε τις κυρίαρχες τάσεις με τις τσάντες της Le Pandorine
- Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων: Το συγκινητικό βίντεο από την ταινία «Up»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η νέα συλλογή "Tech Tradition" του Tommy Hilfiger
- Χρυσάφι για βίλα ομογενούς
- Βάλσαμο με συνταγή από «βικογιατρό»!
- Τα κορίτσια μουσικού γκρουπ και οι γαμπροί
- Το «άλλο μισό» της Πατέρα!
- Μυστηριώδης κλοπή πίνακα του Ντεγκά αξίας 6.000.000 €
- Η Μενεγάκη «πάτησε κάτω» τη Στεφανίδου
- Νύφες για λαθρομετανάστες!
- Τετάρτη 01/10/2014