Δέκα καλοκαιρινές δραστηριότητες που καίνε θερμίδες

10:05 25/7/2014 - Πηγή: That’s Life

Μπορεί ο ορισμός σου για την καλοκαιρινή άθληση να περιλαμβάνει εσένα σε μια ξαπλώστρα να απολαμβάνεις τον ήλιο κρατώντας έναν παγωμένο καφέ, υπάρχουν ωστόσο 10 δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις τους θερινούς μήνες, με τις οποίες όχι μόνο καις θερμίδες αλλά διασκεδάζεις ταυτόχρονα. Ιδού η λίστα:* Σημείωση: Οι θερμίδες που καίγονται ανά άθλημα έχουν υπολογιστεί για 30 λεπτά δραστηριότητας για μια γυναίκα που ζυγίζει περίπου 68 κιλά.Beach Volley: Αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς,

τονώνονται τα πόδια, τα χέρια και ο κορμός (θερμίδες που καίγονται: 272)Κηπουρική: Αυτή η χαλαρωτική διαδικασία συμβάλλει και στην εκγύμναση των γλουτών (θερμίδες που καίγονται: 136)Surfing: Η πάλη με τα κύματα έχει και τα οφέλη της για το σώμα σου (θερμίδες που καίγονται: 102)Τένις (ή ρακέτες στην παραλία): Αυτό το εκνευριστικό τακ-τακ στην παραλία έχει και τα θετικά του: Αποτελεί αερόβια άσκηση και τονώνει τα χέρια (θερμίδες που καίγονται: 272)Ποδηλασία: Μια χαλαρή βόλτα στην εξοχή με το ποδήλατο γυμνάζει τα πόδια και τους κάτω κοιλιακούς ενώ παράλληλα καίγονται περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το περπάτημα (θερμίδες που καίγονται: 204)Χαλαρό κολύμπι: Μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις που ενδυναμώνει παράλληλα όλους τους μύες του σώματος με μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού (θερμίδες που καίγονται: 204)Φρίσμπι (Frisbee): Ποιος να το περίμενε πως αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι μπορεί να σε κάνει να κάψεις 102 θερμίδες;Scuba Diving: H μαγική εξερεύνηση του βοηθού γυμνάζει το σώμα και ηρεμεί το μυαλό (θερμίδες που καίγονται: 238)Rollers: Ανέβα στα roller blades και βίωσε τα οφέλη μιας αερόβιας άσκησης που γυμνάζει παράλληλα τα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς (θερμίδες που καίγονται: 168 σε ήρεμο ρυθμό)Βόλτα στα αξιοθέατα: Η εξερεύνηση της πόλης ή του νησιού που επισκέπτεσαι αποδεικνύεται πολύ καλή καρδιοαγγειακή άσκηση ειδικά αν το μέρος διαθέτει πολλές ανηφόρες και σκαλοπάτια (θερμίδες που καίγονται: 129)Έτσι, για αλλαγή, ξέχνα το γυμναστήριο το καλοκαίρι.