Δέκα τρόποι για να φάμε υγιεινά σε ταβέρνα ή εστιατόριο
14:31 29/9/2014
- Πηγή: That’s Life
Πολλές φορές το φαγητό έξω για κάποιον που προσέχει τη διατροφή του αποτελεί μία δύσκολη υπόθεση, ενώ νιώθει ότι οι επιλογές είναι περιορισμένες. Αυτό όμως δεν ισχύει. Το φαγητό σε ένα εστιατόριο μπορεί να γίνει απολαυστικό ακόμα και για εκείνους που προσέχουν τη σιλουέτα τους.Ιδού 10 χρήσιμες συμβουλές:Προτιμήστε μεσογειακά πιάτα, τα οποία είναι νόστιμα και υγιεινά.Αν γνωρίζετε από νωρίς ότι θα βγείτε έξω για φαγητό προσπαθήστε το προηγούμενο ή το επόμενο γεύμα σας να είναι ελαφρύ.Τα ορεκτικά θα πρέπει να καταλαμβάνουν
το ¼ του πιάτου σας.Η σαλάτα είναι ένα βασικό πιάτο που πρέπει να έχετε πάντα στο τραπέζι σας. Αρχίστε λοιπόν, την παραγγελία από την σαλάτα.Προτιμήστε να παραγγείλετε κάτι ψητό ή στην σχάραΖητήστε η γαρνιτούρα του πιάτου σας να είναι ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες φούρνου ή 1 πατάτα βραστή.Αποφύγετε τα τηγανιτά και τα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά.Αποφύγετε τα αναψυκτικά, γιατί δίνουν πολλές και άχρηστες θερμίδες.Προσπαθήστε να πιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο αλκοόλ.Επιλέξτε για γλυκό ένα δροσιστικό φρούτο της εποχής ή μια μικρή ποσότητα γλυκό κουταλιού ή ζελέ φρούτων με γιαούρτι ή γιαούρτι με φρούτα εποχής.Θανοπούλου Νίκολη/ Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος M. Med. Sci.Βουλής 36, Σύνταγμα/ 6947823244 – 211 2141584thanopoulou.nikoli@gmail.com/ www.idiatrofi.gr
Keywords
ταβερνα, βγείτε, σαλατα, ρυζι, πιείτε, med, βουλη, συνταγμα, βγείτε, ορεκτικα, διατροφη, ζυμαρικα, θερμιδες, φρουτα, med, αλκοολ, φαγητο, γινει, γιαουρτι, ζελε, υποθεση, ισχυει, παντα, πιατα, πιείτε, ψητο, γλυκο, τηγανιτα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η... αγνώριστη Κάτια Ζυγούλη
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Η πρώτη συνταγή της σεζόν στο «Πρωινό»
- Η πρωτότυπη πρεμιέρα της Ελένης Μενεγάκη!
- Ο Λιάγκας φίλησε στο στόμα on air την πρωταγωνίστρια του Μπρούσκου – Πώς αντέδρασε η Φαίη
- Τι φοράει η Ελένη Μενεγάκη στην πρεμιέρα της εκπομπής της;
- Ελένη Μενεγάκη: "Έχω δώσει οδηγίες να μην με πλησιάζει κανείς"
- Ελένη Μενεγάκη: Η πρεμιέρα της εκπομπής «Ελένη»: Video
- Προβλέψεις Ταρό Οκτωβρίου για τα 12 ζώδια
- Ανακαλύφθηκαν αρχικά σημάδια του καρκίνου στο πάγκρεας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Δέκα τρόποι για να φάμε υγιεινά σε ταβέρνα ή εστιατόριο
- Πως να αρχίσεις να φοράς τις πλεκτές μπλούζες σου
- Γιατί να κάνεις το παιδί σου Πρόσκοπο (ή Προσκοπίνα)
- Οι πιο δυνατές τάσεις στο μακιγιάζ για το φετινό χειμώνα
- Ασυνήθιστα αντικείμενα που μπορούν να χρησιμεύσουν ως κομοδίνα
- Έξι κακοί του σινεμά που επισκίασαν τους καλούς σούπερ ήρωες
- Η Κέιτ Μίντλετον επιστρέφει!
- Αν θέλεις καλό και ανθεκτικό εραστή διάλεξε αυτόν με την κοιλίτσα (έρευνα)
- Πέντε μύθοι για την αντισύλληψη και τι συμβαίνει στην πραγματικότητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φαίη Σκορδά: Οι λεπτομέρειες του look της στην πρεμιέρα του «Πρωινού»
- Κωνσταντίνος Μπογδάνος- Τζίνα Μοσχολιού: Οι φωτογραφίες του γάμου τους
- Ελένη Μενεγάκη: Η πρεμιέρα της εκπομπής «Ελένη»: Video
- Προβλέψεις Ταρό Οκτωβρίου για τα 12 ζώδια
- Κρασί: Τα βακτήρια ωφελούν την υγεία του εντέρου
- Χρήστος Φερεντίνος: Πώς κρίνει την πρωινή ζώνη;
- Ο Λιάγκας φίλησε στο στόμα on air την πρωταγωνίστρια του Μπρούσκου – Πώς αντέδρασε η Φαίη
- Ντέπυ Γκολεμά: Η πρεμιέρα του Dancing with the stars και η εξαφανισμένη "Ράδιο Αρβύλα"!
- Βίκυ Κάβουρα: «Είμαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό μου και με αυτούς που έχω στη ζωή μου»