Και όμως: Τα μικρά βάρη κάνουν τους μυς μεγαλύτερους
Ξέχνα όσα ήξερες και άφησε κάτω τους 50κιλους αλτήρες…
Μια έρευνα του Improved Performance έδειξε πως δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία να σηκώνεις πολλά κιλά όσο η αποτελεσματικότητα και ο τρόπος με τον οποίο εκτελείς την άσκηση.
Η έρευνα διήρκησε 12 εβδομάδες και περιελάμβανε 3 προπονήσεις την εβδομάδα. Τα κιλά ήταν σε όλους τους συμμετέχοντες ήταν τα ίδια, ενώ οι μετρήσεις έγιναν σε ένα μηχάνημα αντίστασης, ονόματι Cybex.
Τι έδειξε η έρευνα; Πως οι συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερο άλμα κατά 2,3 εκατοστά, 3,5 εκατοστά μεγαλύτερους μύες στο χέρι και η συνολική τους εικόνα σωματικά είχε αλλάξει άρδην.
Φυσικά κανείς δεν μπορεί να αποδείξει απόλυτα πως ο αριθμός των κιλών δεν σχετίζεται με την αύξηση των μυών, οπότε τα δυο στρατόπεδα (επαναλήψεις και λίγα κιλά Vs πολλά κιλά) παραμένουν…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Έλληνας ηθοποιός έχασε όλα του τα χρήματα και δεν έχει ούτε για τα χάπια του!
- Ελένη Μενεγάκη: Πόσο ύψος έχει… χωρίς τακούνια;
- Μέχρι και χώμα παίρνουν από τον τάφο του Παντελή Παντελίδη – Η αστυνομία απομάκρυνε το κοινό
- Το νέο trend στα χείλη: Βαμμένα με δύο χρώματα κραγιόν!
- Απόστολος Γκλέτσος: Έκανε πλάκα ότι έχει πάει με άνδρα; Ο ίδιος απαντά!
- Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή πρωταγωνιστής από το Rocky
- Ελληνίδα ηθοποιός έκανε μπάνιο στη θάλασσα και πόσταρε αρετουσάριστη φωτογραφία στο Instagram
- Σταμάτα να κάθεσαι σταυροπόδι! Πόσο κακό κάνει στην υγεία σου
- Λάδι καρύδας – 28 λόγοι για να το βάλεις στη ζωή σου
- Η συγκινητική αφιέρωση της Ευδοκίας για τον Παντελή Παντελίδη σε live στην Νέα Υόρκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Το νέο trend στα χείλη: Βαμμένα με δύο χρώματα κραγιόν!
- Σταμάτα να κάθεσαι σταυροπόδι! Πόσο κακό κάνει στην υγεία σου
- Κατηγορούμενος για δολοφονία ο Johnny Depp!
- London Fashion Week: To street style στο απόγειό του (πάρε ιδέες)!
- 10 χρόνια χωρίς καρκίνο για την Kylie Minogue | Συγκινεί με τα λόγια της!
- Και όμως: Τα μικρά βάρη κάνουν τους μυς μεγαλύτερους
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Και όμως: Τα μικρά βάρη κάνουν τους μυς μεγαλύτερους
- 10 χρόνια χωρίς καρκίνο για την Kylie Minogue | Συγκινεί με τα λόγια της!
- Κατηγορούμενος για δολοφονία ο Johnny Depp!
- Το νέο trend στα χείλη: Βαμμένα με δύο χρώματα κραγιόν!
- London Fashion Week: To street style στο απόγειό του (πάρε ιδέες)!
- Σταμάτα να κάθεσαι σταυροπόδι! Πόσο κακό κάνει στην υγεία σου
- London Fashion Week: H μόδα στο απόγειο της!
- Πέντε τρόποι για να ξανθύνεις φυσικά τα μαλλιά σου (και να μην τα κάψεις)
- Η Mila Kunis απατάει τον Ashton Kutcher με τον Macaulay Culkin!
- Ημερήσιες Προβλέψεις: Τι λένε τα άστρα για σήμερα Παρασκευή 26 Φεβρουαρίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Λάδι καρύδας – 28 λόγοι για να το βάλεις στη ζωή σου
- Λύγισε on air δημοσιογράφος της ΕΡΤ για τους πρόσφυγες: «Είμαι κι εγώ μάνα με δύο παιδιά και νιώθω αυτόν τον πόνο»
- Γιατί ο Λίο φέτος ΘΑ ΠΑΡΕΙ το Όσκαρ
- Μπρούσκο: Ο Ματθαίος «τσακώνει» Αχιλλέα, Μελίνα κι Αριάδνη να συνομιλούν με άκρα μυστικότητα
- Αγρότες τράβηξαν με αλυσίδα την καγκελόπορτα του υπουργείου Μακεδονίας - Θράκης (photos + vid)
- Αποκάλυψε το φύλο του μωρού της στο Instagram η… (φωτό)
- «Όχι» του ελληνικού ΥΠΕΞ σε επίσκεψη της αυστριακής υπουργού
- Μαρία Κορινθίου: Το ξέσπασμα on camera: «Είναι χυδαίο...»
- Όσκαρ 2016: Αυτοί θα κονταροχτυπηθούν τη Κυριακή
- H Τyra Banks πάχυνε πολύ: Δείτε το νέο της σώμα
