Πως μπορείς να χάσεις βάρος στις διακοπές

11:44 15/7/2015 - Πηγή: That’s Life

Οι διακοπές είναι, και πρέπει να είναι, απόδραση από τη ρουτίνα, κατάργηση του προγράμματος, χαλάρωση κι ελευθερία. Κι αφού η πετυχημένη δίαιτα απαιτεί πρόγραμμα και πειθαρχία, είναι μάλλον ακατόρθωτο να χάσεις βάρος, άντε να καταφέρεις να διατηρηθείς στα κιλά σου...Κι όμως, όσο παράδοξο κι αν φαίνεται, είναι πολύ πιθανό να καταφέρεις να χάσεις κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών αν συμβούν τα εξής:Κάνεις πιο υγιεινές επιλογές τροφών

Ψάρι και θαλασσινά στα κάρβουνα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και περιορισμός της ποσότητας των μερίδων επειδή λόγω ζέστης δεν θέλεις να επιβαρύνεις το στομάχι.

Ευτυχώς, το καλοκαίρι η φύση μας χαρίζει τους καλύτερους καρπούς της και το ψάρι στα κάρβουνα πάνω στο κύμα είναι must για το ελληνικό καλοκαίρι, κι ευτυχώς και για τη σιλουέτα σου ;-)

Απολαμβάνεις κάθε μπουκιάΣτην καθημερινότητα σου καταναλώνεις -ειδικά το μεσημεριανό γεύμα που είσαι ακόμα στη δουλειά- με τρομερή ταχύτητα. Το πιρούνι ανεβοκατεβαίνει με ταχύτητα κι ούτε καν προλαβαίνεις να συνειδητοποιήσεις γεύση κι αν έχεις ήδη χορτάσει. Στις διακοπές οι ρυθμοί χαλαρώνουν κι έτσι έχεις την ευκαιρία να απολαύσεις πραγματικά το γεύμα σου. Ακόμα κι αν δεν πρόκειται για ένα διαιτητικό γεύμα, όπως ένα κομμάτι μουσακά, η διαδικασία του να τρως δίχως να νιώθεις πως κάποιος σε κυνηγά, στο τέλος θα σε οδηγήσει να καταναλώνεις πολύ μικρότερη ποσότητα τροφής και το κυριότερο...να απολαμβάνεις κάθε μπουκιά της!Οι δραστηριότητες που σε κρατούν σε φόρμα (ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιείς πως όντως γυμνάζεσαι)

Κολύμπι, βόλτα με ποδήλατα, θαλάσσια σπορ, beach volley, ρακέτες, ακόμα και ο περίπατος που κάνεις για να εξερευνήσεις ένα μέρος αποτελούν δραστηριότητες που κρατούν το μεταβολισμό σε εγρήγορση και σε βοηθούν να καις αρκετές θερμίδες μέσα στην ημέρα.

Δοκίμασε μια καινούργια δραστηριότητα

Είναι πολύ πιθανό στο μέρος που θα επισκεφτείς να δρουν κάποιες τοπικές οργανώσεις που ειδικά το καλοκαίρι εμπλουτίζουν το πρόγραμμα τους και με φυσικές δραστηριότητες. Ανακάλυψε τι παίζει στον τόπο των διακοπών σου και δοκίμασε κάτι καινούργιο που θα σου χαρίσει ευεξία, θα σε διασκεδάσει κι εντέλει θα ωφελήσει και τη σιλουέτα σου, όπως πεζοπορία ή γιόγκα στην παραλία.

Διασκέδασε!Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της δίαιτας είναι το άγχος. Φρόντισε να φορτώσεις τη βαλίτσα σου με μαγιό, αέρινα φορέματα και σανδάλια, αλλά όχι με έγνοιες. Θυμήσου πως το καλοκαίρι έρχεται μία φορά το χρόνο και το χρωστάς στον εαυτό σου να το εκμεταλλευτείς. Συνεπώς, χαλάρωσε με τον ήχο των κυμάτων, ξέχνα το ρολόι, και μην ξεχνάς να χορεύεις κάθε βράδυ...ο μεταβολισμός σου θα σε ευγνωμονεί!