Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;
Υπάρχει η διαδεδομένη αντίληψη πως ένας άνθρωπος χρειάζεται 8 με 9 ώρες ύπνου για να είναι υγιής, ωστόσο νέες έρευνες ανατρέπουν τα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα!
Η Wall Street Journal σε άρθρο της, το οποίο δημοσιεύτηκε πρόσφατα, αναφέρει πως ένας άνθρωπος νιώθει καλύτερα και πιο ενεργητικός όταν κοιμάται 7 ώρες, παρά 8 ή 9! Ο πολύς ύπνος είναι επιβλαβής για τον οργανισμό, καθώς σε έρευνα που έγινε, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από 8 ώρες, είχαν μικρότερα ποσοστά θνησιμότητας!
Μια ακόμη έρευνα, που έγινε στην Γερμανία, επέστρεψε τους σπουδαστές στην Λίθινη Εποχή για δυο μήνες. Οι σπουδαστές
Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που καθορίζουν πόσο χρόνο ύπνου χρειάζεται ο άνθρωπος;
-Το φύλλο
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες, περίπου 20 λεπτά. Οι έγκυες γυναίκες, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της κύησης τους, χρειάζονται ακόμη περισσότερο.
-Η ποιότητα του ύπνου
Ο ύπνος που διακόπτεται από εξωγενείς παράγοντες, όπως συναγερμοί ή χτυπήματα τηλεφώνου, δεν θεωρείται ποιοτικός. Αν κάποιος κοιμηθεί χωρίς διακοπή για 7 ώρες συνεχόμενες, τότε είναι… πλήρης από ύπνο!
-Η ηλικία
Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται περίπου 20 ώρες τη ημέρα ενώ οι ενήλικοι χρειάζονται 7,5 ώρες ύπνου. Οπότε, ο παράγοντας της ηλικίας παίζει μεγάλο ρόλο στις ανάγκες για ύπνο.
-Τα γονίδια
Τα γονίδια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον ύπνο που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες. Εξαρτάται από τις συνήθειες που είχαν οι γονείς στην ζωή τους στο θέμα του ύπνου, οι οποίες κληροδοτούνται.
The post Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά; appeared first on Thats Life. Life as it is!.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ετοιμάζονται για το καλοκαίρι Μενεγάκη-Παντζόπουλος: ΔΕΙΤΕ τι έκαναν στο Λαύριο-ΦΩΤΟ
- Ελληνίδα καλλονή και εφοπλιστής είναι μαζί 1,5 χρόνο: Η ΠΡΩΤΗ τους δημόσια εμφάνιση-ΦΩΤΟ
- Showbiz: Σκάνδαλο για Μακρυπούλια και Χατζηγιάννη! Που πάει η υπόθεση με τα 5,5 εκ. ευρώ!
- Πένθος για τον Απόστολο Γκλέτσο
- Επείγον: Αναζητείται έγκυος στο Άργος που της χορηγήθηκε λάθος φάρμακο!
- Madonna: Πώς είναι η βασίλισσα της pop χωρίς make up; Δείτε την φωτογραφία που ανέβασε
- "Υπάρχουν πολλοί "Παντελίδηδες" ανάμεσά μας που ζούνε δράματα"
- Νίκος Μουτσινάς: Ο λόγος της απουσίας του από το Πρωινό ΣουΚου
- Το μυστήριο λύθηκε: Αυτός είναι ο λόγος που ο Νίκος Μουτσινάς πήρε απουσία από την εκπομπή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι πραγματικά;
- Σκάνδαλο Alert: Η Beyonce έπιασε τον άντρα της με την… Rihanna!
- Όσα κάνεις και τον κάνουν… έξω φρενών!
- Σε απασχολεί η ηλικία σου; 4 tips για να ξεπεράσεις το θέμα!
- Αδυνάτισμα τώρα: Οι καλύτεροι τρόποι για να αδυνατίσεις άμεσα!
- Νέα Cooking Zone με τους καλύτερους chefs κάθε Κυριακή στο FOX Life!
- Τι πρέπει να κάνεις στο σπίτι για να το… λατρεύεις!
- Όσα δεν πρέπει να πιέσεις στη ζωή σου (και το κάνεις)!
- Εύκολο, απολαυστικό και με λίγες θερμίδες smoothie μπανάνας!
- Happy St.Patrick’s Day με Jameson!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αυγά γεμιστά έτοιμα σε 10'
- Δεν έχουν τον Θεό τους οι δουλέμποροι: Αποβίβασαν μετανάστες σε παραλία της Άνδρου!
- Ελληνίδα καλλονή και εφοπλιστής είναι μαζί 1,5 χρόνο: Η ΠΡΩΤΗ τους δημόσια εμφάνιση-ΦΩΤΟ
- «You.Th.i Festival»: Μονοήμερο φεστιβάλ που ενώνει τη φωτογραφία και το θέατρο
- "Υπάρχουν πολλοί "Παντελίδηδες" ανάμεσά μας που ζούνε δράματα"
- Δέσποινα Καμπούρη: Kυριακάτικο party με την κορούλα της!
- Μπαλατσινού - Κούρκουλος: Η ατάκα της για τη σχέση με τη Δημητροπούλου και η αντίδρασή του
- Βάσω Λασκαράκη: Στην παιδική χαρά με την κορούλα της μεσημέρι Κυριακής
- Η συγκινητική διαφήμιση για τους ανθρώπους με σύνδρομο down
- Επείγον: Αναζητείται έγκυος στο Άργος που της χορηγήθηκε λάθος φάρμακο!