Στο άψε σβήσε: υπολογίστε τις θερμίδες του φαγητού σας με το χέρι σας

11:01 14/1/2014 - Πηγή: That’s Life

Μετά τις γιορτές ξεκινήσατε διατροφή, ο ειδικός σας έδωσε ένα σωρό οδηγίες κι εσείς δε μπορείτε να ξεκινήσετε από τα βασικά. Πώς θα υπολογίσετε τις μερίδες που σας αναλογούν, πόση ποσότητα κρέας και πόση σαλάτα δικαιούστε και πού να χωρέσετε τη ζυγαριά και τις μεζούρες μέσα στην τσάντα σας;
Υπάρχει ένας πολύ πιο απλός τρόπος να υπολογίσετε την ποσότητα του φαγητού που μπορείτε να λαμβάνετε ημερησίως χρησιμοποιώντας μόνο το χέρι σας. Παρατηρήστε την παρακάτω εικόνα και δείτε τις αναλογίες σε κουταλιές σούπας, γλυκού και

κούπας που θα σας κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.
Έχουμε και λέμε λοιπόν: μισή κούπα μακαρόνια ή ρύζι ισοδυναμεί με το μέγεθος της γροθιάς σας, το ημερήσιο βούτυρο που σας αναλογεί είναι όσο το 1/3 του δείκτη σας, το μέλι που μπορείτε να γευτείτε ισούται με το μισό σας αντίχειρα, ενώ το κρέας που θα ετοιμάσετε για το γεύμα σας θα πρέπει να μην υπερβαίνει την παλάμη σας ανοιχτή.
Χρησιμοποιήστε το χέρι σας αντί για μεζούρα και γλιτώστε χρόνο από την παρασκευή του γεύματος σας!