Τέσσερις τρόποι για να ξεκινά η μέρα σου με σωστό τρόπο

11:10 23/7/2014 - Πηγή: That’s Life

Είμαι βέβαιη πως αν γινόταν μία δημοσκόπηση με τους πιο μισητούς ήχους, το ξυπνητήρι θα αποτελούσε δημοφιλή απάντηση. Το πρωινό ξύπνημα αποτελεί συχνά μια δύσκολη διαδικασία είτε γιατί έχει συσσωρευτεί πολλή κούραση, είτε γιατί υπάρχει έλλειψη κινήτρου. Όποια κι αν είναι η αιτία, επειδή σπάνια υπάρχει η δυνατότητα για "χουζούρεμα", είναι καλό να βρείτε τρόπους να ξυπνήσετε με καλή διάθεση. Εμείς προτείνουμε τους εξής:Ξυπνήστε

με μια εικόνα ευτυχίαςΑνοίγετε τα μάτια, και αυτόματα θέλετε να τα κλείσετε αλλά ξέρετε πως αν το κάνετε "για 5 λεπτά μόνο" το πιο πιθανό είναι να επινοείτε τη δικαιολογία που θα πείτε στον διευθυντή σας, όταν ξυπνάτε μία ώρα μετά. Μια καλή ιδέα είναι όταν ανοίξετε τα μάτια σας να αντικρίσετε αμέσως μια εικόνα που σας κάνει χαρούμενους. Έτσι, φροντίστε να βάλετε στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι να υπάρχουν κορνίζες με φωτογραφίες αγαπημένων σας προσώπων όπως τα παιδιά, ανίψια, γονείς, σύντροφο, φίλους, σκυλί...όποιον σας κάνει ευτυχισμένο. Πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν πως οι φωτογραφίες φέρνουν στο μυαλό χαρούμενες αναμνήσεις που με τη σειρά τους οδηγούν σε χαρούμενες σκέψεις.Κάντε μια νοητή λίστα στόχωνΤο σωστό κίνητρο είναι ένας καλός λόγος για να ξυπνήσετε το πρωί. Μην παραφορτώσετε τη λίστα σας γιατί αυτό θα σας δημιουργήσει άγχος. Βάλτε μερικούς απλούς και εφικτούς στόχους όπως το να τελειώσετε το σημερινό project εγκαίρως και μετά να έχετε χρόνο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο ;-)Είναι η στιγμή της ευγνωμοσύνηςΣπάνια βρίσκετε χρόνο για να σκεφτείτε και να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για όσα έχετε βιώσει ή πετύχει στη ζωή σας κι αυτό είναι λάθος γιατί η ευγνωμοσύνη μειώνει το στρες και σας κάνει ευτυχισμένους. Επομένως, μια καλή ιδέα είναι να προγραμματίσετε μία στιγμή της ημέρας για να πείτε τα "ευχαριστώ" σας. Μήπως αυτή η στιγμή να ήταν μόλις ξυπνάτε το πρωί;"Enjoy the silence"...που λένε και οι Depeche Mode. Το να επικρατούν λίγα λεπτά ησυχίας και απραξίας μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα αυτοσυγκέντρωσης, να εντείνει τη δημιουργικότητα και εντέλει να αποτελέσει ένα θεραπευτικό τρόπο για να ξεκινήσει η μέρα σας. Σκεφτείτε το, πότε θα έχετε ξανά την ευκαιρία να απολαύσετε λίγα λεπτά ηρεμίας, κάνοντας τίποτα; Ξυπνήστε εγκαίρως μόνο και μόνο για να απολαύσετε αυτή την τόσο πολύτιμη στιγμή.Και φυσικά, μην ξεχάσετε να τεντωθείτε! Είναι ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσει ο οργανισμός και να προετοιμαστούν οι μύες για τη μέρα που ξεκινά.