Το σώμα γυμνάζεται. Το μυαλό σου το έχει συνειδητοποιήσει;

12:54 8/4/2013 - Πηγή: That’s Life

Το έχετε σκεφτεί ποτέ πως το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να αλλάζει μόνο όταν το μυαλό το επιτρέψει; Σε αυτό το ερώτημα θέλησε να δώσει απάντηση το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Έτσι επέλεξαν να μετρήσουν την αρτηριακή πίεση, το ποσοστό λίπους και τη διάμετρο της μέσης σε 84 κυρίες που εργάζονται ως καθαρίστριες σε εφτά ξενοδοχεία της Βοστόνης.

Γιατί επέλεξαν ειδικά καθαρίστριες; Γιατί πρόκειται για γυναίκες που μέσα από την εργασία τους πετυχαίνουν το στόχο της καθημερινής, 30λεπτης ήπιας άσκησης που προτείνουν οι γιατροί δίχως καν να το συνειδητοποιούν. Σκεφτείτε μόνο πως η κάθε καθαρίστρια που συμμετείχε στην έρευνα, βάζει ηλεκτρική σκούπα, καθαρίζει μπάνια, στρώνει κρεβάτια, και τακτοποιεί 15 δωμάτια ημερησίως.

Στην αρχή της έρευνας όλες οι κυρίες (ηλικίας 18 έως 55 ετών) ήταν υπέρβαρες καθώς η καθημερινή διατροφή τους περιλάμβανε πολλά λιπαρά και ζάχαρη.

Οι ερευνητές αποφάσισαν να ενημερώσουν τις μισές καθαρίστριες πως γυμνάζονταν καθημερινά μέσα από την εργασία τους και συγκεκριμένα πως με 15 λεπτά χρήσης ηλεκτρικής σκούπας έκαιγαν 50 θερμίδες, με 15 λεπτά καθαρισμού του μπάνιου έκαιγαν 60 θερμίδες και πως κάθε φορά που άλλαζαν τα σεντόνια έκαιγαν 40 θερμίδες.

Μετά από 4 εβδομάδες, οι καθαρίστριες που γνώριζαν πλέον πως η καθημερινή τους εργασία ισούται με άσκηση είχαν χάσει περίπου 4 κιλά αλλά και πόντους από τη μέση η κάθε μία, ενώ παράλληλα είχαν μειωθεί τα ποσοστά λίπους και είχε πέσει η πίεση τους. Όλα αυτά δίχως να αλλάξουν κάτι στη διατροφή τους.

Δεν υπήρχε κάποιο μυστικό ή μαγικό κόλπο. Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν απλώς ότι υποψιάζονταν από την αρχή: σημασία έχει να αφήνεις το μυαλό να συνειδητοποιεί ότι ασκείται το σώμα. Έτσι, ακόμα κι μια βόλτα με τα πόδια μπορεί να αυξήσει τα οφέλη για τον οργανισμό σου. Η γνώση επιτρέπει στο σώμα σου να προσαρμοστεί στην αλλαγή που του συμβαίνει.

…άσε, που μετά από αυτή την έρευνα μπορείτε να δείτε τη φασίνα με άλλο μάτι!

* Το παρόν άρθρο βασίστηκε σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο psychologies.com