Diatrofi: 5 διατροφικές συμβουλές για το ασθενές φύλο!

12:30 9/1/2017 - Πηγή: Markos.tv

1. Μην παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα.

Η πρώτη συμβουλή είναι και η πιο απλή και αυτονόητη. Το πρωινό γεύμα παρέχει την απαραίτητη ενέργεια να αντεπεξέλθετε στις ανάγκες μιας απαιτητικής ημέρας ενώ βοηθάει στη διατήρηση του σωματικού σας βάρους. Μάλιστα, μελέτες που έχουν γίνει δείχνουν ότι άτομα τα οποία συνηθίζουν να λαμβάνουν πρωινό είναι πιο αδύνατοι σε αντίθεση με αυτά που το παραλείπουν. Προσπαθήστε ώστε τα τρόφιμα που καταναλώνονται το πρωί να προέρχονται τουλάχιστον από 3 διαφορετικές ομάδες τροφίμων.

2. Καλύψτε τις ανάγκες σας σε σίδηρο

read more