Αυτό είναι το μυστικό για να δείχνετε νεότερες!
Η αυξημένη πρόσληψη ζάχαρης προκαλεί απότομη αύξηση στα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Σαν αποτέλεσμα, ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση “συναγερμού”, θέτοντας σε λειτουργία ένα γενικευμένο μηχανισμό φλεγμονής, με ταυτόχρονη έκκριση “αμυντικών” ουσιών που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος. Μακροπρόθεσμες συνέπειες είναι οι ρυτίδες και η δημιουργία
Συνεπώς, είναι προφανές πως η τήρηση της κατανάλωσης ζάχαρης σε λογικά επίπεδα έχει πολλαπλά οφέλη! Δείτε πώς να τη μειώσετε:
Βρείτε εναλλακτικές
Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι φτιαγμένος με μια έμφυτη επιθυμία για γλυκές τροφές. Έτσι, αν δεν αντέχετε να πίνετε τον καφέ σας χωρίς ζάχαρη, ρίξτε στέβια. Τα φύλλα του συγκεκριμένου φυτού είναι εξαιρετικά πλούσια σε γλυκαντικές ουσίες, με αποτέλεσμα το τελικό προϊόν να είναι πολύ πιο γλυκό από την κοινή ζάχαρη. Το μεγάλο του ατού, ωστόσο, είναι ότι δεν περιέχει θερμιδογόνα συστατικά, γι’ αυτό και δεν δίνει θερμίδες.
Χρησιμοποιήστε κανέλα
Θα έχετε λιγότερη επιθυμία για κάτι γλυκό, λένε οι επιστήμονες. Η εξήγησή τους είναι απλή: Το συγκεκριμένο μπαχαρικό συμβάλλει στο να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η επιθυμία σας για γλυκές τροφές. Ρίξτε ένα κουταλάκι κανέλα στον πρωινό σας καπουτσίνο, δώστε ιδιαίτερη γεύση σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και μη διστάσετε να τη χρησιμοποιήσετε ακόμα και στη μαγειρική σας (π.χ. στο κοκκινιστό κρέας).
Δώστε έμφαση στις πρωτεΐνες
Οι πρωτεΐνες συντελούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, οπότε καλό είναι να τις συνδυάζετε με γλυκές τροφές, ώστε να αποφεύγετε τις απότομες διακυμάνσεις. Αν τρώτε π.χ. ένα μήλο για σνακ, μπορείτε να καταναλώσετε επιπλέον και μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες σας χορταίνουν πολύ ευκολότερα από ό,τι οι γλυκές τροφές, με αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερο στη συνέχεια και έτσι να έχετε διπλό κέρδος.
Το σώμα μας χρειάζεται να εκπαιδευτεί στην αλλαγή. Αν, για παράδειγμα, για 10 ημέρες πίνετε τον καφέ σας με 1 κουταλάκι ζάχαρη αντί για 4, στην ενδέκατη ημέρα θα είσαστε απόλυτα ικανοποιημένοι με 2 κουταλάκια. Η απεξάρτηση από τη ζάχαρη δεν είναι εύκολη και θέλει τον χρόνο της.
The post Αυτό είναι το μυστικό για να δείχνετε νεότερες! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτό είναι το μυστικό για να δείχνετε νεότερες!
- Δημοφιλής Έλληνας ηθοποιός παραδέχεται: «Έχω πιει βυτία αλκοόλ στη ζωή μου»
- Σταθοκωστόπουλος – Βάλλη: Full in love
- Αυτο είναι το μεγαλύτερο λάθος που δεν πρέπει να κάνεις την Πρωτοχρονιά
- Η αγκαλιά της λέαινας στον άνθρωπο που τη μεγάλωσε
- Αγγελική Ηλιάδη: Δεν θα πιστέψεις πόσο μεγάλωσαν οι δυο γιοι της (φωτό)
- Showbiz: Στολισμός… τρολάρισμα στα Γιάννενα! Ούτε Χριστουγεννιάτικο, ούτε… δέντρο!
- [ΕΛΛΑΔΑ] ΧΑΛΚΙΔΑ: Πέθανε ο διευθυντής της Επιθεώρησης Εργασίας Γιάννης Παπαϊωάννου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Αυτό είναι το μυστικό για να δείχνετε νεότερες!
- Κεραλοιφή… η παραδοσιακή συνταγή της γιαγιάς!
- Χέννα… ο φυσικός τρόπος να βάφετε τα μαλλιά σας!
- Φέτος, τα Χριστούγεννα είναι Sweete!
- Mάθε να αλλάζεις…
- Το πιο τέλειο χριστουγεννιάτικο κουτί ομορφιάς είναι αυτό!
- Βρήκαμε τις πιτζάμες που θα κάνετε δώρο, και στον εαυτό σας!
- Τα παιδιά ζητούν ακριβά δώρα. Τι να κάνω;
- Λαδωμένα μαλλιά και θαμπό δέρμα; Τα 5 λάθη που κάνετε στην περιποίησή σας
- WORTH Partnership Project: 25 μέρες απέμειναν μέχρι να κλείσει το κάλεσμα. Ποιος μπορεί να κάνει αίτηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ιάσονας Δαμιανός: «Το τατουάζ για μένα είναι ξεχωριστή εμπειρία»
- Showbiz: Στολισμός… τρολάρισμα στα Γιάννενα! Ούτε Χριστουγεννιάτικο, ούτε… δέντρο!
- Κάτια Ζυγούλη: Με ποιον πρώην παίκτη του survivor πόζαρε στην πρεμιέρα του Σάκη;
- Αποκάλυψη: «Ο οίκος Christie’s επέμενε στην πώληση ύποπτης αρχαιότητας, δεν την απέσυρε»
- Γενέθλια έκπληξη πάνω στην πίστα για τον Μπο
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 10/12
- Αγγελική Ηλιάδη: Δεν θα πιστέψεις πόσο μεγάλωσαν οι δυο γιοι της (φωτό)
- Η αγκαλιά της λέαινας στον άνθρωπο που τη μεγάλωσε
- Γεννητούρια στον ζωολογικό κήπο του Βερολίνου