Αυτό το πρωινό γεύμα χορταίνει και δεν παχαίνει!
Γιατί οι πρωτεΐνες στο πρωινό είναι απαραίτητες
Οι πρωτεΐνες είναι ίσως το πιο διάσημο συστατικό που εντοπίζεται στα προγράμματα απώλειας βάρους και όχι άδικα αφού περιορίζουν την πείνα, βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου σας μέσα στην ημέρα και έχουν λίγες θερμίδες. Συγκεκριμένα, 1 γραμμάριο πρωτεΐνης αποδίδει στον οργανισμό σας 4 θερμίδες, σε αντίθεση με το
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τα κέικ και τις τηγανίτες και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με βραστά αυγά ή μια ομελέτα με μανιτάρια.
Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, η οποία μάλιστα χρησιμοποιείται και ως «πρωτεΐνη αναφοράς», καθώς το προφίλ αμινοξέων που διαθέτει υπερέχει ενάντια στις άλλες πρωτεϊνες ζωικής προέλευσης.
Τα μανιτάρια είναι ίσως τα πιο διαιτητικά τρόφιμα στη φύση, αφού περιέχουν κατά σχεδόν 90% νερό και αρκετή πρωτεΐνη. Όπως καταλαβαίνετε, συνδυάζοντας τα αυγά με τα μανιτάρια έχετε ένα σούπερ θρεπτικό και χορταστικό πρωινό.
Ιδέες για πρωινό γεύμα με αυγά
Eggs Benedict με κρέμα αβοκάντο
Ομελέτα φούρνου με μανιτάρια και πιπεριές
Αυγά με χόρτα
Αυγά Καγιανά ή Στραπατσάδα
Αυγά με σπανάκι και φέτα
Ιδέες για πρωινό γεύμα με μανιτάρια
Σκραμπλ αυγά με μανιτάρια
Γεμιστά μανιτάρια με πέστο και τυρί
Ψητά μανιτάρια σε φρυγανισμένο ψωμί
The post Αυτό το πρωινό γεύμα χορταίνει και δεν παχαίνει! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Άγγελος Λάτσιος ποζάρει με το κορίτσι του και η Ελένη Μενεγάκη σχολιάζει…
- Αυτός ήταν ο Τάσος Μπάνος – Τον σκότωσε ο καρκίνος. Η ανάρτηση του Βενιζέλου
- Σταύρος Βαρθαλίτης: Σε αυτή την εκπομπή "έκλεισε" ο νικητής του MasterChef 4
- “Έφυγε”από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα λόγω κορονοϊού
- Αυτό το πρωινό γεύμα χορταίνει και δεν παχαίνει!
- Από την εκπομπή της Μενεγάκη στη Χρηστίδου-Η ανακοίνωση στο Facebook (Pics)
- Οι 3 νέες τάσεις στα μαλλιά που θα κάνουν θραύση τώρα που επιστρέψατε στο γραφείο!
- Ζώδια: Ημερήσιες Προβλέψεις 3/9/2020
- Οι φωτογραφίες από τα παιδιά της Ελένης Μενεγάκη που άγχωσαν την παρουσιάστρια
- Η Ariana Grande μόλις πρόσθεσε ακόμα ένα ρεκόρ στη λίστα της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika

- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Αυτό το πρωινό γεύμα χορταίνει και δεν παχαίνει!
- Πώς να ενυδατώσετε το σώμα σας μετά τις διακοπές
- Πότε ξεκινά η ηλεκτρονική συνταγογράφηση για το αντιγριπικό εμβόλιο
- Τι είναι η δίαιτα fodmap;
- Γιατί δεν υπακούει το σώμα μου στη θεραπεία;
- Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις 31/08 – 06/09/2020
- Τρώτε τα νύχια σας; Πώς να το σταματήσετε!
- Ποιους κινδύνους έχει ο μεσημεριανός ύπνος;
- Τι να ρωτήσετε σε μία συνέντευξη εργασίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Εικόνα ΣΟΚ στη Ροδόπη – Γέμισε με νεκρά ψάρια η λίμνη Ισμαρίδα
- Πέντε λόγοι που δεν επιτρέπουν στα αυτόνομα οχήματα να κυκλοφορήσουν ανάμεσά μας
- Βίντεο-σοκ από τις ΗΠΑ: Του έβαλαν σακούλα στο κεφάλι οι αστυνομικοί και πέθανε
- “Έφυγε”από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα λόγω κορονοϊού
- Για τα Ιωάννινα αναχώρησε ο Παναθηναϊκός
- Συναγερμός στην κυβέρνηση: Σε καραντίνα μπήκε ο Άδωνις
- Η διαφορά ανάμεσα στο δικά σου μαλλιά και των celebrities είναι αυτή
- Πληρωμή συντάξεων Οκτωβρίου 2020 , Προνοιακά επιδόματα ΟΠΕΚΑ
- To Υπουργείο Πολιτισμού λανσάρει υπέροχες μάσκες με την ελληνική πολιτιστική κληρονομία!