Αυξήστε το… βάρος σας!

01:42 8/5/2013 - Πηγή: Omorfa Mystika

Φυσικά δε μιλάμε για το δικό σαςβάρος, αλλά για τα βάρη που σηκώνετε.

Αν μέχρι τώρα συμπεριλαμβάνατε στη γυμναστική σας «παιδικά» βάρη, ήρθε η ώρα ν’ αυξήσετε τα κιλά. Οι έντονες ασκήσεις ενδυνάμωσης για 45 λεπτά καίνε περίπου 265 θερμίδες, σε αντίθεση με την επιλογή πιο ελαφριών βαρών που θα σας βοηθήσουν να κάψετε 130 θερμίδες λιγότερες.

Ξεκινήστε με 8 επαναλήψεις αυξάνοντας το βάρος και συνεχίστε να προσθέτετε κιλά όποτε μπορείτε.