Είστε αγχωμένες στην εγκυμοσύνη; Να πώς θα χαλαρώσετε

03:33 3/9/2014 - Πηγή: Omorfa Mystika

Αυτοί οι 5 αγχολυτικοί τρόποι θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το δεσμό με το μωρό που κυοφορείτε και να χαλαρώσετε:

1. Βρείτε χρόνο για σας

Προσπαθήστε να εξασφαλίζετε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεται για να ηρεμήσει, να ησυχάσει και να μπορέσει να στείλει θετική ενέργεια και θετική σκέψη στο έμβρυο.

2. Κοιμηθείτε

Μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι ο ύπνος συμβάλλει στην ανάπτυξη δεσμού με το μωρό σας. Η αλήθεια είναι ότι με τους συχνούς υπνάκους απολαμβάνετε περισσότερο την εγκυμοσύνη σας και μειώνετε τα επίπεδα του άγχους σας, κάτι που θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις

στο μωρό σας.

3. Κοινωνικοποιηθείτε

Προσπαθήστε να έρχεστε σε επαφή με άλλες γυναίκες και να μοιράζεστε μαζί τους τις εμπειρίες σας από την εγκυμοσύνη. Η αίσθηση υποστήριξης και συμπαράστασης θα σας κάνει να νιώθετε ευχάριστα, και να στέλνετε θετική ενέργεια στο πλασματάκι που μεγαλώνει μέσα σας.

4. Πείτε του ένα τραγούδι

Τραγουδώντας θα χαλαρώσετε πρώτα από όλα εσείς, αλλά -μιας και η ακοή του μωρού σας αναπτύσσεται κατά τη 18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης- αλλά μπορεί κι εκείνο να ακούσει τη μελωδία, αναγνωρίζοντας σιγά-σιγά τη φωνή σας και μαθαίνοντας να ηρεμεί στο άκουσμά της.

5. Μιλήστε του

Η φωνή σας για το μωράκι σας είναι ίσως ο ήχος που μπορεί ευκολότερα να διακρίνει. Μιλήστε του ήρεμα ή νανουρίστε το, θα νιώσετε και εσείς να χαλαρώνετε. Από τη στιγμή που θα γεννηθεί θα αισθάνεται τον ήχο της φωνής σας οικείο και θα σας ψάχνει κάθε φορά που σας ακούει.

Το μυστικό

Ξεκινήστε μαθήματα γιόγκα για εγκύους, ζωγραφίστε, δοκιμάστε μια νέα συνταγή… Κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν θα μπορέσετε να συντονιστείτε καλύτερα στο νέο ρόλο της μητρότητας και θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο χαρούμενη μαμά!