Εργασιακό stress: Πώς να ηρεμήσετε τη δουλειά
Μπορείτε να συνεχίσετε να χτίζετε την επαγγελματική σας σταδιοδρομία με τους ίδιους ρυθμούς, αλλά να εντάξετε στη ζωή σας κάποιες μικρές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίζεστε από το συσσωρευμένο stress και να βρίσκετε ξανά την ψυχραιμία σας.
1 Αποχωρήστε.
Εάν κάποιος συνάδελφος σας φέρνει σε δύσκολη θέση, ζητήστε συγνώμη και αποχωρήστε από τη συζήτηση. Όταν νιώθετε ότι έχετε νευριάσει αρκετά και χάνετε τον έλεγχο, καλό είναι να απομακρύνεστε για
2 Διαλογιστείτε.
Βρείτε ένα μέρος στο γραφείο – ένα δωμάτιο, ένα διάδρομο ή και το αυτοκίνητο σας – όπου θα μπορείτε να κάνετε ένα μινι-διαλογισμό. Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα, απελευθερώνοντας όλη την πίεση.
3 Αλλάξτε περιβάλλον.
Μην κάθεστε στο γραφείο σας για άπειρες ώρες. Ανακουφιστείτε από το stress και κάντε μία βόλτα έξω για λίγα λεπτά, πεταχτείτε για να πάρετε ένα καφέ ή κινηθείτε για λίγο και μέσα στο ίδιο το γραφείο για να ενεργοποιηθεί το σώμα σας ξανά.
4 Βάλτε τον εαυτό σας προτεραιότητα.
Όταν τελειώνει το ωράριο κατά το οποίο εργάζεστε, αφήστε τα πάντα πίσω σας και απολαύστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Αυτό το διάλειμμα είναι απαραίτητο για να μαζέψετε ξανά τις δυνάμεις σας και να πάτε ανανεωμένη στη δουλειά την επόμενη μέρα.
5 Κάντε το γραφείο σας έναν ευχάριστο χώρο για σας.
Μπορείτε να προσθέσετε φυτά εσωτερικού χώρου τα οποία δημιουργούν μια αίσθηση υγείας και ηρεμίας και σας απαλλάσουν από το stress, λουλούδια που με τα χρώματα και τη μυρωδιά τους θα σας φτιάχνουν τη διάθεση και ακόμα να φέρετε κάποια προσωπικά σας αντικείμενα που σας θυμίζουν κάτι δικό σας, κάτι όμορφο, όπως για παράδειγμα φωτογραφίες ή κάποιο δώρο ενός αγαπημένου προσώπου.
The post Εργασιακό stress: Πώς να ηρεμήσετε τη δουλειά appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: «Νιώθω μοναξιά… Ορισμένες φορές νιώθω ότι δεν έχω ούτε τον μπαμπά μου»
- Σωτήρης Χατζάκης: Μιλάει πρώτη φορά για τον φημολογούμενο δεσμό του με την Αλεξάνδρα Παλαιολόγου
- Φαίη Σκορδά: Με εντυπωσιακό total white look σε δημόσια εμφάνιση της
- Αυτή η απόχρωση μαλλιών θα είναι η μεγαλύτερη τάση φέτος το καλοκαίρι
- Elif: Η Τουγτσέ κρυφακούει τη Σεχέρ και μαθαίνει πως βρέθηκε η Ελίφ
- Survivor: Η αποχώρηση, τα δάκρυα και η απόφαση που ξάφνιασε τους παίκτες (video)
- Τι φόρεσαν οι celebrities στο after party του Met Gala;
- Η φράση - κλειδί του ζωδίου σου για σήμερα, 08/05
- Design expert αποκαλύπτει το πρώτο πράγμα που κάνει ένα δωμάτιο να δείχνει διαρκώς ατακτοποίητο
- Τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου σε 3D απεικόνιση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Εργασιακό stress: Πώς να ηρεμήσετε τη δουλειά
- Νέες οδηγίες από τον Αμερικανικό FDA: Δεν επαρκεί η μαστογραφία για διάγνωση καρκίνου σε πυκνούς μαστούς
- Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καπουτσίνο μετά τις 11 το πρωί;
- 3 μυστικά για να μειώσετε τις λιγούρες για γλυκά
- Μια φανταστική βάφτιση με θέμα μια Γοργόνα!
- Απλή μέτρηση: Πώς θα μάθετε σε 1 λεπτό εάν κινδύνετε από πρόωρο θανατο
- Τί προβλέπουν τα ζώδια από 6-13.5.2019;
- Τι κάνουν τα αδύνατα άτομα και δεν παχαίνουν; Ένα μόνο πράγμα!
- Αυτό είναι το μυστικό των μακροχρόνιων σχέσεων
- Η αγάπη για τον εαυτό μας, βελτιώνει το ανοσοποιητικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε τι έκανε μετά το τέλος της εκπομπής της (pics)
- Σωτήρης Χατζάκης: Μιλάει πρώτη φορά για τον φημολογούμενο δεσμό του με την Αλεξάνδρα Παλαιολόγου
- Γυναίκα χωρίς όνομα: Η Κάτια χάνει τελείως την ψυχραιμία της και απελπίζεται
- Survivor: Οι μεγάλες αλλαγές στον φετινό τελικό του ριάλιτι περιπέτειας
- Η ζωή του πρίγκιπα Harry σε ένα βίντεο - Μοναδικά στιγμιότυπα από τη γέννησή του μέχρι σήμερα (vid)
- Μαρία Ελένη Λυκουρέζου: «Νιώθω μοναξιά… Ορισμένες φορές νιώθω ότι δεν έχω ούτε τον μπαμπά μου»
- Τα καλύτερα beauty looks του φετινού Met Gala
