Κάψτε περισσότερες θερμίδες με αυτή τη βιταμίνη!
Η απώλεια των περιττών κιλών έχει να κάνει με τη δημιουργία θερμιδικού ελλείμματος. Με απλά λόγια, πρέπει να καίτε περισσότερα απ’ όσα τρώτε. Μπορείτε να συγχαρείτε τον εαυτό σας αν προσέχετε ήδη τη διατροφή σας και ασκείστε τακτικά. Τώρα, αυτό που σας μένει είναι να τροφοδοτήσετε το μεταβολισμό σας με ένα απλό συστατικό!
Η βιταμίνη C, αυτό το σούπερ θρεπτικό στοιχείο είναι ο φίλος που λιώνει το λίπος.
Χρησιμοποιείται στην παραγωγή της καρνιτίνης, ενός μορίου ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή του λίπους
Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη 500 mg βιταμίνης C την ημέρα μπορεί ν’ αυξήσουν την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης κατά 30 με 40%.
Το αντιοξειδωτικό αυτό εξουδετερώνει επίσης τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα και διαταράσσουν τις μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού.
Τι να φάτε
Μπορεί τα πορτοκάλια να «κλέβουν» όλη τη δόξα για την υψηλή περιεκτικότητά τους στη βιταμίνη, όμως υπάρχει ακόμη μια σειρά τροφών που τα ανταγωνίζεται, κερδίζοντας μάλιστα πολλές φορές στα σημεία.
Ποικιλία φρούτων. Ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 70 mg βιταμίνης C, ένα ακτινίδιο 120 mg κι ένα γκουάβα 180 mg.
Κόκκινες πιπεριές. Υπολογίζεται ότι ένα φλιτζάνι ωμής και ψιλοκομμένης κόκκινης πιπεριάς περιέχει την εντυπωσιακή ποσότητα των 190mg βιταμίνης C, την ίδια στιγμή που η πράσινη πιπεριά περιέχει σχεδόν 120mg.
Θυμάρι. Το φρέσκο θυμάρι έχει από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C. Ένα κουταλάκι του γλυκού παρέχει 1,6mg βιταμίνης C.
Μαϊντανός. Μόνο δύο κουταλιές της σούπας (περίπου 8 γραμμάρια) φρέσκου μαϊντανού περιέχουν 10mg της πολύτιμης αυτής βιταμίνης.
Το μυστικόΤο ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει ή να αποθηκεύει βιταμίνη C. Επομένως, κρίνεται σημαντικό να καταναλώνεται τακτικά σε επαρκείς ποσότητες.
The post Κάψτε περισσότερες θερμίδες με αυτή τη βιταμίνη! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Μαρίνα Πατούλη μεταφέρθηκε εκτάκτως στο νοσοκομείο λόγω κορωνοϊού
- Νέα Σελήνη Μαΐου 2021 στον Ταύρο: Ποια τρία ζώδια ευνοούνται
- Showbiz: Ναταλί Κάκκαβα: Τα... εντυπωσιακά γυαλιά της!
- Survivor: Έρχεται η μεγάλη αλλαγή που θα φέρει τα πάνω κάτω στο παιχνίδι!
- Κάψτε περισσότερες θερμίδες με αυτή τη βιταμίνη!
- Καβάλα: Βρέθηκε η σορός που άρπαξαν από τάφο στην Ελευθερούπολη
- Γιώργος Καπουτζίδης: Η απάντησή του για την απόκτηση παιδιού και η αμφίδρομη συγγνώμη προς τον Γρηγόρη Αρναούτογλου
- Η Penelope Cruz πιο εντυπωσιακή από ποτέ στο νέο εξώφυλλο του InStyle Spain
- Σπύρος Παπαδόπουλος: Το νέο του επαγγελματικό βήμα μετά το «Στην υγειά μας»
- Τόνια Σωτηροπούλου: Η εμφάνιση με λευκό εντυπωσιακό φόρεμα MI-RO, με ρομαντικό τούλι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Κάψτε περισσότερες θερμίδες με αυτή τη βιταμίνη!
- Save the date: 12.5.2021 το σεμινάριο “Έξυπνα tips για να ανεβάσεις διάθεση και ανοσοποιητικό!”
- Sales alert στο ATHENS METRO MALL!
- Ποιες είναι οι παρενέργειες του μονοδοσικού εμβολίου Johnson & Johnson;
- Κοροναϊός: Νέο τεστ προβλέπει ποιοι θα νοσήσουν βαριά
- Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα σε όλους από τα omorfamystika.gr
- Πώς να διακοσμήσετε το πασχαλινό τραπέζι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πρίγκιπας Χάρι και Μέγκαν Μαρκλ ζήτησαν άρση στις πατέντες για τα εμβόλια – Πού έστειλαν επιστολές
- Αυτή η κουβέρτα με το ιδιόχειρο σημείωμα είναι το καλύτερο δώρο για τη μαμά
- Καπουτζίδης: «Αν ήμουν με έναν σύντροφο που θα ήθελε πολύ ένα παιδί θα μπορούσα να σταθώ στο πλευρό του»
- Καρότσια για μωρά: Πώς να επιλέξεις το ιδανικό
- Ζάκυνθος: Σκότωσαν επιχειρηματία - Πέρυσι είχαν δολοφονήσει τη σύζυγό του
- Οδηγός Αγοράς: 15 φορέματα για να βάλεις στους γάμους του καλοκαιριού
- Αλί Σαρίφ αλ Εμάντι: Συνελήφθη ο υπουργός Οικονομικών του Κατάρ
- Ντοκιμαντέρ: 6 ενδιαφέρουσες προτάσεις στο Netflix
- Παιδικοί σταθμοί: Πότε θα λειτουργήσουν- Γιατί δεν ανοίγουν τη Δευτέρα 10/5
