Ποιες είναι οι 2 υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η γνωστή και μη εξαιρετέα Μεσογειακή Διατροφή και η σκανδιναβική Nordic Diet μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο για πληθώρα κοινών μη μεταδιδόμενων νοσημάτων (NCDs).
Όπως αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής Guardian,
Βάσει των στοιχείων που συγκέντρωσαν και ανέλυσαν οι συντάκτες της σχετικής έκθεσης –από ακαδημαϊκά περιοδικά, πρακτικά συνεδρίων και βιβλία, αλλά και από τους κυβερνητικούς ιστοτόπους και τα υπουργεία Υγείας των χωρών– διαπιστώθηκε ότι μόλις οκτώ χώρες, μεταξύ των οποίων η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιρλανδία, έχουν υιοθετήσει εθνικής εμβέλειας πολιτικές και προωθούν συστάσεις υπέρ της Μεσογειακής Διατροφής, ενώ επτά, μεταξύ των οποίων η Νορβηγία, η Σουηδία και η Φινλανδία, συστήνουν τη Nordic Diet με στόχο την προάσπιση της δημόσιας υγείας από τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα.
«Και οι δύο δίαιτες είναι πολύ καλές όσον αφορά την επίδρασή τους στην υγεία. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι’ αυτό» δήλωσε ο João Breda, από το γραφείο του ΠΟΥ για την πρόληψη και τον έλεγχο των μη μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή Διατροφή
Η παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή ενθαρρύνει την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, δημητριακών και ελαιόλαδου, ενώ περιλαμβάνει μέτριες ποσότητες ψαριού και πουλερικών. Επιτρέπει ελάχιστες μόνο ποσότητες γαλακτοκομικών, φρέσκου κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος (αλλαντικών) και γλυκών. Επιτρέπεται επίσης σε μικρή ποσότητα το αλκοόλ, κατά προτίμηση το κόκκινο κρασί.
Η Μεσογειακή Διατροφή πρέπει να εντάσσεται σε ένα γενικότερο πλαίσιο ζωής που χαρακτηρίζεται από τη σωματική δραστηριότητα και την κοινωνική ενσωμάτωση.
Τι περιλαμβάνει η Nordic Diet
Στο ίδιο μήκος κύματος με τη Μεσογειακή Διατροφή κινείται και η Nordic Diet, η οποία εστιάζει στα λαχανικά, στα μούρα, στα όσπρια, στα δημητριακά ολικής άλεσης και στα λιπαρά ψάρια, όπως η ρέγγα, το σκουμπρί και ο σολομός. Αντί για ελαιόλαδο, η Nordic Diet περιλαμβάνει το λάδι κανόλα (κραμβέλαιο).
Σύμφωνα με την έκθεση του ΠΟΥ, οι δύο αυτές δίαιτες συμβάλλουν στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, όπως η καρδιοπάθεια, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου, που σε πολλές περιπτώσεις καθοδηγούνται από την παχυσαρκία.
The post Ποιες είναι οι 2 υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: «Βόμβα» στην ελληνική σόουμπιζ: Κανείς δεν περίμενε το ζευγάρι αυτό να χωρίσει...
- Γιατί δεν βλέπουμε πλέον τη Λίνα Σακκά στην τηλεόραση; Το επιχειρηματικό βήμα και η αφοσίωση!
- Media: Η μικρή Νεφέλη από τη σειρά «Λατρεμένοι μου Γείτονες» πήγε στο «Next Top Model» και… σάρωσε (Vid)
- Ημερήσιες προβλέψεις για όλα τα ζώδια 19/9
- Μιμή Ντενίση: Η κόρη της Μαρτίνα φεύγει εκτός Ελλάδας
- H Ιωάννα Τριανταφυλλίδου μιλά πρώτη φορά για το χωρισμό της με τον Πάνο Βλάχο
- Ηλίας Γκότσης: Τι λέει για τη λέξη «αλβανός» που βγαίνει δίπλα στο όνομά του όταν το βάζεις στο google
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 19/09
- Βαφτίστηκε ο βενιαμίν της οικογένειας Ρουβά-Δείτε φωτογραφικό υλικό!
- Ποιες είναι οι 2 υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιες είναι οι 2 υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
- 22 Σεπτεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα για τη Χρόνια Μυελογενή Λευχαιμία
- Eπιστροφή στη δουλειά μετά την εγκυμοσύνη, χωρίς ενοχές!
- 7 μυστικά για τη διατροφή σας στην εγκυμοσύνη
- Αυτοάνοσα νοσήματα: οι 10 διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν
- Τι προβλέπουν τα άστρα από 17-24.9.2018;
- Έρευνα αποκαλύπτει την ανεπαρκή επίγνωση και αντίληψη σχετικά με τις καρδιαγγειακές παθήσεις
- Εβδομάδα Μόδα στο Άμστερνταμ: Τί θα φορεθεί φέτος
- Χημικά στα καλλυντικά κάνουν κακό στις γυναικείες ορμόνες
- Η απόλυτη φθινοπωρινή απόχρωση είναι αυτή!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Βαφτίστηκε ο βενιαμίν της οικογένειας Ρουβά-Δείτε φωτογραφικό υλικό!
- Τα καλλιστεία επιστρέφουν – Αυτές είναι οι διαγωνιζόμενες
- Ελληνίδα παρουσιάστρια δημοσίευσε φωτογραφία με τον 3 μηνών γιο της (pics)
- Λαμπερός γάμος για Έλληνα χρυσό κληρονόμο και την αγαπημένη του στο Λονδίνο!
- Oι 12 πιο σικάτες εμφανίσεις της Pippa Middlenton ως μέλλουσα μαμά (vid)
- Μιμή Ντενίση: Η κόρη της Μαρτίνα φεύγει εκτός Ελλάδας
- H Ιωάννα Τριανταφυλλίδου μιλά πρώτη φορά για το χωρισμό της με τον Πάνο Βλάχο
- Καιρός τώρα: Με ηλιοφάνεια και ισχυρά μελτέμια η Τετάρτη (pics)