Ποιες είναι οι fad δίαιτες και τί πρέπει να προσέχετε;
Τι είναι οι fad δίαιτες
Με τον όρο Fad διαίτες εννοούμε τα διατροφικά μοντέλα που, κατά καιρούς, λαμβάνουν κάποια δημοσιότητα. Συνήθως, οι ενδιαφερόμενοι παροτρύνονται να καταναλώνουν συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων σε συγκεκριμένες ώρες, να αποκλείουν από τη διατροφή τους ομάδες τροφών ή να παίρνουν διάφορα συμπληρώματα. Οι περισσότερες έχουν ως σκοπό την μείωση σωματικού βάρους ή την καλυτέρευση της υγείας.
Πολλές από αυτές δεν έχουν στηριχθεί σε σημαντικά επιστημονικά
Αλλά! Ο όρος fad diet χρησιμοποιείται για οποιοδήποτε διατροφικό μοντέλο αποκτήσει κάποια φήμη.
Έτσι, κάποιοι τύποι διατροφής όπως: Η Διαλειμματική Νηστεία, οι Whole Food Plant Based Διατροφές (αι η Μεσογειακή ), η Δίαιτα Dash κι άλλες μπορούν να χαρακτηριστούν “της μόδας”, δεν παύουν, όμως, να έχουν αποδείξει την αξία τους και την χρηστικότητα τους τόσο σε υγιή πληθυσμό όσο και σε συγκεκριμένες παθήσεις.
Έτσι, όταν ερχόμαστε σε επαφή με ένα άγνωστο, ως τώρα, διατροφικό πρότυπο, καλό είναι να προσέχουμε πως τηρούνται τα εξής:
Κάλυψη των ενεργειακών αναγκών και διατήρηση υγιούς βάρουςΔιασφάλιση της κατανάλωσης φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης και ξηρών καρπώνΜειωμένη πρόληψη απλών σακχάρων και αλατιούΑποφυγή κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών και τρανς λιπαρών οξέωνΕπαρκής ενυδάτωσηΠοικιλία τροφών και θρεπτικών συστατικώνΈχει προταθεί από τον επιστήμονα υγείας που με παρακολουθείΔεν έχει πάει φυλακή αυτός που την έβγαλε…*Οι Κετογονικές Διατροφές και η Διατροφή ελεύθερη Γλουτένης έχουν επιστημονική βάση ως θεραπείες ΜΟΝΟ σε συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις και ΠΡΕΠΕΙ να γίνονται με την καθοδήγηση επιστημονικής ομάδας καθώς ελλοχεύουν αρκετοί κίνδυνοι για την υγεία!
The post Ποιες είναι οι fad δίαιτες και τί πρέπει να προσέχετε; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαριώ: «Ανατρίχιασα όταν έμαθα ότι ο Άγιος Παΐσιος ήταν θείος μου. Μου στάθηκε σε δύσκολες στιγμές»
- Η Nicole Kidman φωτογραφήθηκε για το Vanity Fair και το Twitter αναρωτιέται: «Γιατί τόσο photoshop;»
- 7 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν τρως καθημερινά γιαούρτι
- Τι είναι το σύνδρομο Μινχάουζεν διά αντιπροσώπου; Μία μορφή παιδικής κακοποίησης υπεράνω πάσης υποψίας
- Survivor: Η πρώτη ανάρτηση του Άγγελου Πουλή μετά την οικειοθελή του αποχώρηση
- Τα 4 ζώδια στα οποία Δίας και Κρόνος προσφέρουν μια «χρυσή ευκαιρία»
- Νίκος Μουρατίδης κατά Σάκη Ρουβά: «Να βγάλει κανένα τραγούδι της προκοπής κι ας πάψει να κάνει λάθη»
- Δανάη Μπάρκα: Στο αστυνομικό τμήμα η παρουσιάστρια – Τι συνέβη;
- Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών
- Ποια είναι η 28χρονη Κινέζα που μιλά άπταιστα ελληνικά και έχει ξετρελάνει το διαδίκτυο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιες είναι οι fad δίαιτες και τί πρέπει να προσέχετε;
- Dragon flag: η σούπερ αποδοτική άσκηση κοιλιακών
- Τι είναι το σύνδρομο Μινχάουζεν διά αντιπροσώπου; Μία μορφή παιδικής κακοποίησης υπεράνω πάσης υποψίας
- To Διεθνές Ινστιτούτο Γεύσης απονέμει στην Chiquita το Superior Taste Award
- Νέα έρευνα: πόσος καιρός χρειάζεται για να αντιμετωπίσουμε ένα χωρισμό;
- Ρυτίδες λύπης: πώς να τις αντιμετωπίσετε!
- Οι τέσσερις συνήθειες που μειώνουν τα σημάδια της γήρανσης
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 7 ως 13/2/2022.
- Διατροφή χωρίς αλάτι: όλες οι αντικαταστάσεις!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- «Καλωσόρισες αγαπητέ Νίκο»: Σε θερμό κλίμα η συνάντηση Δένδια-Λαβρόφ
- 5 αλάνθαστοι τρόποι για να καταλάβεις ότι το «εγώ» του είναι πάνω από εσένα
- Νίκος Μουρατίδης κατά Σάκη Ρουβά: «Να βγάλει κανένα τραγούδι της προκοπής κι ας πάψει να κάνει λάθη»
- Η Nicole Kidman φωτογραφήθηκε για το Vanity Fair και το Twitter αναρωτιέται: «Γιατί τόσο photoshop;»
- Ρομποτική στα σχολεία: Έρχεται εξοπλισμός για μαθητές ηλικίας 4-15 ετών
- Superstar αποκαλύπτει: «Μου είπε ότι ποτέ δεν θα μπορέσω να παίξω στην τηλεόραση»
- Μαριώ: «Ανατρίχιασα όταν έμαθα ότι ο Άγιος Παΐσιος ήταν θείος μου. Μου στάθηκε σε δύσκολες στιγμές»
- Σασμός: Η on air αμηχανία της Ευθαλίας Παπακώστα και το spoiler για τα επόμενα επεισόδια
- Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Η Καίτη δίνει στον Ηλία ένα μάθημα για την τσιγκουνιά του
