Τα 3 βήματα για να ξεκινήσει σωστά η μέρα!
1 Πίνουμε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι
Το σώμα μας είναι πολύ αφυδατωμένο την ώρα που ξυπνάμε, γι’ αυτό το πρωί είναι η κατάλληλη στιγμή για να πιείτε νερό με λεμόνι. Ενώ κοιμάστε, χάνετε πολύ νερό μέσω της αναπνοής. Η ενυδάτωση με ένα ζεστό ποτήρι νερού με λεμόνι όταν ξυπνάτε, είναι ο καλύτερος τρόπος να αναπληρώσετε τα υγρά που χάθηκαν το βράδυ και να ξεκινήσετε την
2 Τρώμε ένα καλό πρωινό
Αυτό καθορίζει την ποιότητα της υπόλοιπης μέρας. Παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για την έναρξη μιας παραγωγικής ημέρας. Επίσης:
Αποτρέπει τις μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.Μειώνει την όρεξη για μεγάλη ποσότητα φαγητού στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας και έτσι αποτρέπει την κατανάλωση ανθυγιεινών πρόχειρων τροφών.Ευρήματα πολλών ερευνών έχουν δείξει ότι άτομα που καταναλώνουν πρωινό, τείνουν να έχουν μια πιο ισορροπημένη διατροφή για το υπόλοιπο της ημέρας και να διατηρούν φυσιολογικό βάρος. Επίσης άτομα που δεν καταναλώνουν πρωινό γεύμα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη (ασχέτως με την κατάσταση του σωματικού βάρους) και για αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης σε σχέση με όσους καταναλώνουν πρωινό.
3 Παίρνουμε ένα συμπλήρωμα διατροφής για να χτίσουμε άμυνα και γερό ανοσοποιητικό
Η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να επιτευχθεί με D3 και B12. Το Geoplan Fortius D3 + B12 Vitamins είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνες D3 και B12 που είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες του οργανισμού και ειδικά για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η βιταμίνη D συμβάλλει:
Στη φυσιολογική απορρόφηση/ χρησιμοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρουΣτη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμαΣτη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστώνΣτη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυώνΣτη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των δοντιώνΣτη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματοςΣτη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει:
Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμαΣτη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματοςΣτο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνηςΣτη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργίαΣτο φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίωνΣτη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματοςΣτη μείωση της κούρασης και της κόπωσηςΣτη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.Δείτε εδώ περισσότερα.
The post Τα 3 βήματα για να ξεκινήσει σωστά η μέρα! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γιώργος Παπαδάκης: Δε φαντάζεστε πόσα κιλά έχασε- Έπαθε πλάκα ο Χατζηνικολάου
- MasterChef 4:Τα μυστικά των 2 φιναλίστ βγήκαν στη φόρα λίγο πριν τον τελικό
- Την κοπάνησε ο Χαϊκάλης απο την παράσταση με τον Φιλιππίδη. Η έντονη διαφωνία και…
- Σοκ Στη Ρόδο-Νεκρός ξαφνικά χθές ο Χρήστος Ζαβοριανός
- Η βασίλισσα Λετίθια χωρίς μάσκα μετά από καιρό -Λαμπερή, με stylish τοπ από τα Mango και κομψό παντελόνι από τα Η&M
- Ζώδια: Προβλέψεις Τρίτης 9 Ιουνίου
- Ελένη Μενεγάκη: Ανέβασε τις πρώτες φωτογραφίες από τις διακοπές της στην Άνδρο και θέλουμε να φτιάξουμε αμέσως βαλίτσες
- Πώς μπορείς να φορέσεις ένα φουλάρι ως top; Η Camila Coelho σου δείχνει 3 τρόπους για να δοκιμάσεις φέτος το καλοκαίρι
- Τι φορούν οι πιο στυλάτες Γαλλίδες
- MasterChef: Ο Διονύσης αγνώριστος! Δείτε φωτό από την ταραχώδη ζωή του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Τα 3 βήματα για να ξεκινήσει σωστά η μέρα!
- Φτιάξτε μόνοι σας kombucha και αποτοξινώστε τον οργανισμό σας!
- Ζώδια: Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 8-14.6.2020
- Ψηφίστε Χατζηβασιλείου – Καραφώτη και καλύψτε με την ψήφο σας τις ανάγκες του ορφανοτροφείου Μέλισσα
- Ανακαίνιση κατοικίας στη Λάρισα
- Μεταβολικό σύνδρομο: τι μπορεί να το μειώσει
- Νιώθετε ότι «χάνεστε» σε μία σχέση; 8 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας
- Προγραμματίστε την επίσκεψή σας στο Πάρκο Σταύρος Νιάρχος
- Η ανάγκη προστασίας από τις λοιμώξεις επηρεάζει την τεχνολογία των υπερήχων!
- Δώστε όγκο στα μαλλιά σε δευτερόλεπτα με αυτό το μυστικό!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ενημέρωση για τον κορονοϊό: Νεκρή 79χρονη στην Αλεξανδρούπολη – Στους 183 οι νεκροί
- H BP ανακοίνωσε ότι θα καταργήσει 10.000 θέσεις εργασίας
- Γευστική μελιτζανοσαλάτα δια χειρός Άκη Πετρετζίκη
- Παύλος Χαϊκάλης: Αποχώρησε από την παράσταση του Πέτρου Φιλιππίδη - Τι συνέβη;
- MasterChef 4:Τα μυστικά των 2 φιναλίστ βγήκαν στη φόρα λίγο πριν τον τελικό
- Έλενα Γαλύφα: Το τροχαίο που παραλίγο να της στοιχήσει τη ζωή (Video)
- Ανατρεπτική η συνέχεια στην Φριτέζα
- Φαινόμενο Nocebo: Η άλλη όψη του Placebo
- Διαρρήκτες για… κλάματα: Τους κλείδωσαν μέσα στο σπίτι που είχαν εισβάλει (BINTEO)
- Φρίκη στη Βόνιτσα- Εντοπίστηκε σε παραλία ανθρώπινος σκελετός