3 ασκήσεις για σύσφιξη μέσα στην θάλασσα!

20:03 3/8/2017 - Πηγή: Fays Book

Μέσα στο καλοκαίρι, η μοναδική μας ανάγκη είναι η θάλασσα, για να δροσιστούμε και να πάρουμε και λίγο χρωματάκι -ναι σε όλες μας αρέσει η μαυρισμένη επιδερμίδα που κάνει την τέλεια αντίθεση με τα ανοιχτόχρωμα ρούχα που επιλέγουμε να φοράμε!

Γιατί να μην γυμναστούμε κιόλας; Το νερό ασκεί πίεση σε κάθε μας κίνηση και σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις , μπορούμε να κάνουμε θαύματα!

Περπάτημα:

Μέσα στο νερό ή κατά μήκος της παραλίας .

Ποδήλατο:

Κάνε ”πετάλι” με τα πόδια μέσα

στο νερό και ταυτόχρονα μικρές κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σου στο πλάι του κορμού.

Ψαλίδι:

Κάνε ταυτόχρονη κίνηση εναλλάξ με τα πόδια, φέρνοντας το κάθε πόδι τεντωμένο μπροστά και το αντίθετο πόδι τεντωμένο προς τα πίσω.

10 επαναλήψεις από το κάθε ένα είναι αρκετές για να δείτε αλλαγή στο σώμα σας!

Από την Μαρίλια Καραγιάννη

Διαβάστε ακόμη: Οι 5 σημαντικότεροι λόγοι για να ξεκινήσεις γυμναστική άμεσα!