4 τέλειες ασκήσεις για γρήγορο κάψιμο λίπους!
Παρόλο που είναι μόλις 4 ασκήσεις, κάνοντάς τες για 30 δευτερόλεπτα την καθεμιά θα έχεις κάνει (πρωτού καν ξεκινήσει η μέρα) κάτι πολύ σημαντικό για το σώμα σου. Δες ποιες είναι αυτές…
Σε αυτή την άσκηση ξεκινάς από όρθια στάση και πηγαίνεις το ένα σου πόδι προς τα πίσω τόσο ώστε να δημιουργηθεί μια ορθή γωνία. Επανέλαβε με το άλλο πόδι και συνέχισε για 30 δευτερόλεπτα.
Εδώ ξεκινάς με τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων. Κάνεις ένα κάθισμα και με το που σηκώνεσαι τεντώνεις το δεξί σου πόδι προς τα δεξιά, κάνεις άλλο ένα κάθισμα και τεντώνεις το αριστερό σου πόδι προς τα αριστερά.
Εδώ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι όπως στέκεσαι να σηκώσεις το ένα σου πόδι προς τα πίσω. Μείνε έτσι για 30 δεύτερα και μετά άλλαξε πόδι.
Στην τελευταία άσκηση κάνεις πάλι κάθισμα αλλά αυτή τη φορά με τα πόδια σου πιο ανοιχτά και τις μύτες τους να κοιτάνει προς τα έξω. Επανέλαβε για 30 δευτερόλεπτα.
Διάβασε ακόμα: 5′ workout για τέλεια σμιλεμένους μηρούς!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το τηλεφώνημα της Σκορδά στη Σταμάτη: «Μένει στη Μάνδρα και… δεν μπορούσε να μιλήσει»!
- Γιώργος Λιάγκας: Αποκαλύπτει το λόγο που δεν πάει στην εκπομπή της Μενεγάκη αν και τον έχει καλέσει!
- Τανιμανίδης-Μπόμπα: Τα χάδια του παρουσιαστή στην κοιλιά της συντρόφου του και τα σχόλια για την πρώτη εγκυμοσύνη
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 17/11 έως 21/11
- Έξυπνα tips για να ντύνεσαι σωστά (και κομψά) αυτές τις βροχερές μέρες
- 18+1 σπάνιες φωτογραφίες από το Πολυτεχνείο!
- Λαμπερά ρούχα, η τέλεια βραδινή πρόταση
- Η γιορτινή διακόσμηση του Noel είναι ένα λευκό χριστουγεννιάτικο παραμύθι
- Ποιο πρόσωπο είναι η κεφαλή στο Πολυτεχνείο που καταθέτουν λουλούδια;
- Ο καιρός με τον Κώστα Τσουρό: Έρχεται ο κυκλώνας ”Ζήνωνας”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- 18+1 σπάνιες φωτογραφίες από το Πολυτεχνείο!
- Ο καιρός με τον Κώστα Τσουρό: Έρχεται ο κυκλώνας ”Ζήνωνας”
- Δυτική Αττική: αγωνία χωρίς τέλος για τους αγνοούμενους
- Αυτά είναι τα πολυτελή body scrub που αξίζει να κάνεις δώρο στον εαυτό σου
- 4 τέλειες ασκήσεις για γρήγορο κάψιμο λίπους!
- Πρω1νό: Σε απόγνωστη οι κάτοικοι της Μάνδρας μετρούν τις πληγές τους
- Τελευταία Νέα Fays Book
- 4 τέλειες ασκήσεις για γρήγορο κάψιμο λίπους!
- Πρω1νό: Σε απόγνωστη οι κάτοικοι της Μάνδρας μετρούν τις πληγές τους
- Αυτά είναι τα πολυτελή body scrub που αξίζει να κάνεις δώρο στον εαυτό σου
- 18+1 σπάνιες φωτογραφίες από το Πολυτεχνείο!
- Ο καιρός με τον Κώστα Τσουρό: Έρχεται ο κυκλώνας ”Ζήνωνας”
- Δυτική Αττική: αγωνία χωρίς τέλος για τους αγνοούμενους
- Απίστευτο! Η Gigi Hadid αποχώρησε από το show της Victoria’s Secret
- Μαρία Κορινθίου: Η απάντησή της σε όσους έκριναν αρνητικά το κοστούμι στην παράσταση ”Γοργόνες και Μάγκες”
- DIY: Φτιάξε μοναδικά κεριά, τέλεια T-shirts, πρωτότυπα μαξιλάρια και ετικέτες για τα βάζα με τα τρόφιμα!
- Παρασκευή 17 Νοεμβρίου: Οι ημερήσιες προβλέψεις της Λίτσας Πατέρα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σεμινάριο «Τέχνη και Τεχνική του Σεναρίου» στο IST College
- Παρολίγον θύμα στη Μάνδρα Αττικής ο πατέρας του Γιώργου Μαζωνάκη: Ο 24χρονος άντρας που τον έσωσε
- Αυτά είναι τα μαγαζιά στην Αθήνα που όντως δεν θα δείτε να καπνίζουν μέσα
- Αστρολογικό δελτίο για όλα τα ζώδια, από 17/11 έως 21/11
- Η Gigi Hadid μόλις έκανε την πιο δυσάρεστη είδηση για τους θαυμαστές της
- Ο «ήρωας» που έσωσε τον πατέρα του Μαζωνάκη από βέβαιο πνιγμό στη Μάνδρα Αττικής
- Χάσε 5 κιλά σε 1 μήνα: Διατροφή για να απαλλαγείς από το λίπος!
- Κατερίνα Ζαρίφη: Με αυτή την δίαιτα έχασε 20 κιλά!
- Νέο game Witcher πιθανότατα ετοιμάζει η CD Project Red
- Η πιο αστεία ιστορία στα social media της Dirty Maritini θα μπορούσε να έχει συμβεί σε όλους μας
